130

powtarzac mozna milion razy ze to u serbów klepane to dalej dylematy mają http://mapa.szukacz.pl/?&n=52.4216&e=14.7967&z=5&t=Punkt%20z%20linku&poi=130

Pentium IV 1500 MHz - 130 Pamięć 256 Mb ram - 80 Karta Graficzna Radeon 9550 128Mb - 170 Dysk Twardy 40 Gb - 100 Karta Muzyczna Avance AC`97 Audio zintegrowana z płytą główną CD rom LG 52X Max (ostatnio czyszczony) -20 Płyta Główna AGP 4x - 60 Mysz optyczna i klawiatura - 30 1 wiatraczek chłodzący został 2 miesiące temu wymieniony na nowy - [...]

-Dawid95- przysiad:130 - MAX ? wyciskanie ? martwy ? przypominam w tym punkcie chodzi głównie o obciążenie robocze ? Uprawiane inne sporty: mma - ? ile razy w tygodniu ?? Plan porażka a napewno nie nadaje sie do treningów SW, Wrecz jedynie moze utrudniac postep i prowadzic do rozwniecia siły nie funkcjonalnej .

Poszło mi ze 130 do 140 w przysiadzie i trochę w wyciskaniu(rekord na 1 powtórzenie) , jeśli chodzi o serie to znacznie w power clean (ciężar ciężko określić), push press (10kg), trochę podciąganie i pompki(10kg). Regeneracja była ok.Czasami zdarzało się że, trener zrobił mi siłowy trening na sw (ok.2 razy) to na siłowni robiłem trochę słabszy. [...]

Kolejne buty Reebok rozmiar 44,5 lub 10tka. Buty sa now, nie uzywane tak jak na fotkach. Cena 130 zl + k.w.

Są prawdziwe, na klatke na początku podnosiłem 70 kg, teraz 125kg u siebie na siłowni a 130 na siłowni na olimpijskiej ławce, ogólnie tam dużo lżej sie wyciska, a siła na plecy słabo mi idize bo na początku siłki 130kg podnosiłem. Ale mi na sile nie zależy, tylko na dobrym wygladzie, ćwicze sporty walki i tam chce być dobrym, siłownia to tylko [...]

Wyszło mi więc: B - 130 T - 84,5 WW - 292,5 Czyli teraz tak pozmniejszać składniki, by się zgadzało, tak ? A z w których posiłkach najlepiej pozmniejszać, czy w każdym po troche ?

Aaaaaa. No to wyszło tak jak sam obliczyłem, mianowicie: B - 130 T - 84,5 WW - 293 I teraz dostosować do tego dietę, tak ? O.K. Obliczyłem BTW na każdy posiłek i tak: I posiłek - 50,3 / 39,6 / 89,3 II posiłek - 31,4 / 23,4 / 78,6 III posiłek - 29,9 / 8 / 80,7 IV posiłek - 32,5 / 3,3 / 75 V posiłek - 28 / 3,3 / 67,5 VI posiłek - 1,8 / 0,6 / 34 VII [...]

no i skorzystała i wyszla na tym jak Zablocki... przy jej 6 kg i niskim wspolczynniku aktywnosci:) wyszlo mi ze nie dostanie papu nie wiecej jak 130 kcal a że wszedzie widac na niej obwazanki to i moze ze 100 kcal ot wiedza:) pozdrawiam pipi

Ja montuje cykl za 130 zł. Beta-Alanina 90 zł Kreatyna 40 zł Wszystko czego potrzeba ;-) A więcej można kupić, ale to już wedle uznania ;-)

Ja montuje cykl za 130 zł. Beta-Alanina 90 zł Kreatyna 40 zł Wszystko czego potrzeba ;-) A więcej można kupić, ale to już wedle uznania ;-) dokladnie, gainier nie jest potrzebny bo akurat wegli latwo dostarczyc.. a bialko.. w takiej ilosci jak w takim produkcie - tez... Mono + BA to lepsze niz Tribu+DAA .. - jedno dizala, drugie.. polepszy Ci .. [...]

[...] susta bold jakies 2 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: nierobie maxow -przysiad: nierobie maxow czy 100 mg e2d wystarczy ?

[...] T:24 WW:5 kcal:315 Przed treningiem Pierś z kuraka (200g) Ryż brązowy (50g) Papryka czerwona (145g) B:47 T:8 WW:44 kcal:418 Po treningu Banan (120g) Ryż brązowy (50g) Tuńczyk w wodzie (100g) B:26 T:2 WW:60 kcal:371 świeża ryba Kolacja Ser twarogowy chudy (120g) B:24 T:0 W:4 kcal:119 oliwa warzywa Suma kcal:1950 B:163 T:89 WW:130

[...] kcal 78 IIśniadanie 100g chleb żytni pełnoziarnisty B 6,7 T 1,8 W 47,9 kcal 237 50g szynka z indyka B 8,3 T 0,7 W 0,1 kcal 40,5 20g orzechy włoskie B 3 T 13 W 0,5 kcal 130 Obiad: 150g piersi z kurczaka B 31,5 T 4,5 W 0 kcal 166,5 100g kaszy gryczanej B 12,6 T 3,1 W 63,5 kcal 336 10g Oliwa z oliwek T 10 kcal 88,2 +warzywa Od razu po [...]

tak ale np w docisku z desek nikt nie zakłada ciężarów 150-160% CM tylko koło 120% maks 130 Co do autora to zakładam że zawodzi regeneracja albo trening jest do kitu Zmieniony przez - szasz w dniu 2012-10-25 22:35:58

130 z przesyłką.

[...] i mimo wszystko robi nieco lepsze wrażenie niż twórcy oryginalnego KA J. Goliniego, którego dorobek to "sława w Ohaio jako ósmy cód swiata dysponujący 130 kg rozrywającą rekawy i powodującą opadnięcie szczęki masą". Serio, tak piszą na oficjalnej stronie KA. Zmieniony przez - Murban w dniu 2007-01-01 20:07:51

Dobra prolke wezmę w grudniu a ile na mecie w łapę poszło maiłem 34-35 teraz 39-40 na klatę przyszło 30 kilo w bary z 9 cm nogi zaczynałem serie 60 kończyłem 80 i było ciężko a po mecie poszło o 120-130 martwy też kilkadziesiąt kilogramów waga nie wiem dokładnie parę kilo przy ścisłej diecie

ja cwicze od roku i jakos mi na klate przyszlo tylko niecale 20 kg :/ jakby jeszcze 2 lata treningu to moze do -120-130 by sie doszlo :/

masz odpowiedź jesz za mało gdzie tutaj jest 130 gram tłuszczy??na tej diecie nie urośniesz nawet z tona koksów bo jesteś nie dozywiony