[...] kurczaka/parówki/inne mięso (około 150g), warzywa, np marchew, burak, jakaś sałatka 18:00 - ser twarogowy tłusty (150-200 g), 21:00 - tuńczyk w sosie własnym (130 g). Dzienne spożycie kalorii i ilość BTW: Wartość energetyczna: 1800-2000 kcal Białko: 125-140 g Tłuszcze: 80-110 g Węglowodany: 120-150 g Zdjęcie: 1- początek redukcji,2 [...]
[...] rece , ginekomastii , retencji wody, nadmierne pocenie sie , wysoka temperatura ciała 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 150 Witam. Po 2 latach postanowilem wejsc na cykl , poprzedni cykl mnie wystraszyl lekkie gino , rozstepy i przerwalem . Teraz przygotowalem sie lepiej jesli [...]
[...] (typ budowy): Typowy ze zdjęcia endomorfik =D 13. STAN ZDROWIA: b/d 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie, bujne włosy po starym =D 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 130 muszę się wziąć za siebie =D Zmieniony przez - Kell123 w dniu 2014-12-13 12:21:18
Bardzo proszę nic nie pisać dopuki nie skończę wklejać. Mam ok. 130 fotek Ruhla. Niektóre już były w serwisie, ale tylko nieliczne, więc raczej nie będzie plagiatu. Nie wpisujcie nic, wszyscy na tym skorzystają Wy będziecie mogli spokojnie przeglądać fotki, a ja nie będę musiał się denerwować. No to jedziemy:
[...] Rozpisałem się, ale zasadniczo chodzi mi o coś innego. Mam w domu dwa aparaty do mierzenia ciśnienia. Jeden na nadgarstek, drugi na ramię. Ciśnienie na tym na nadgarstek: 130/80 ciśnienie na tym na ramię: 165/95 Niby wszystko jasne. Ten na nadgarstek nie jest wiarygodny, gdyż wynik drugiego jest zbliżony do tego u lekarza. Jednak jest kilka [...]
[...] kulek. W magazynku mieści się ich aż 18. Dane techniczne: - kaliber: 4,5 mm - typ śrutu: kulka BB (4,46 mm) - pojemność magazynka: 18 szt. - prędkość początkowa: 130 m/s - około 70 strzałów z jednej kapsułą 12 gramową CO2 - system Blow-Back ruchomy zamek przy strzale - możliwość zamontowania dedykowanego celownika laserowego - [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105kg -martwy ciąg:150 -przysiad: 130 -ANKIETA A TERAZ PROBLEM Czesc wszystkim, zawitalem pierwszy raz dzisiaj w dziale doping mozecie się dziwic ze moze za wczesnie ale cwicze z pasją do tego sportu już 4 [...]
Paw Prints Tattoos Dead Pictures Of Aaliyah Used Tow Truck For Sale Texas Kids Princess Bunk Bed Plans Manly Comment Boxes Defloration Free Movie Download Pokemon Diamond Action Replay Ds Code Dupe Editor Diablo 2 Play Rom On Psp Sega Games Free Pictures Of Human Organ Female Dogs Reproduction Diagram Free Stocking Thumbs Map Of Bodily Pressure [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Dieta: BMI- 26,86 BMR- 2067.38 Aby utrzymać wagę Kalorie 3928.02 Węglowodany 55% 2160.41kcal = 540.1gram Białko 15%% 589.2kcal = 147.3gram Tluszcz 30% 1178.41kcal = 130.93gram Prosiłbym o dokładną pomoc przy diecie.Ile mam jeść w/b/t.Zrobiłem sobie raz sam dietę,ale czułem głód i nie miałem siły na trening. Suplementy: Jakie mógłbym [...]
[...] z kurczaka -175g Ryz Brazowy -40g V Ser twarogowy poltusty -200g pomidor -50g Zapotrzebowanie liczylem programem Vitalmax i wyszlo mi: Kalorie 2500 Bialko 210g Tluszcze 130 Weglowodany 123 Diete takze ukladalem tym programem i jak patrze to te potrawy moga wyladac dziwnie:d , ale chodzi mi o to czy w dobrych porach dnia wlozylem dobre [...]
[...] itd. Ale pytam dlatego, że nie znalazłem w wyszukiwarce... Od paru dni biorę polski metanabol z jelfy i zmierzyłem sobie ciśnienie... Normalnie jak pamiętam wynosiło 120-130 /xx (tej drugiej wartoście nie pamiętam), a jak dzisiaj zmierzyłem to wynosiło 158/91 100 (p/min). Dużo za dużo? Czy to normalne na mecie? Przejdzie po cyklu? Jakieś [...]
Auburn Hair Bob Free Woman Giving Birth Videos Channel Nine News In Mn Diagram Of Animal Food Chain Hedonism Party Picture Disney Channel Birthday Card For Free Aquatic Food Chain Starting With Coral Short Weave Hairstyles Comedy Monologues 8 Minutes 2008 Xb Performance Part Pictures Of The Body For Preschool Expository Essay Outline U3 Password [...]
[...] - diete mam pudełkową, 2000kcal 11)przewidziane finanse na cykl - ile będzie trzeba 12) uwagi i sugestie Otóż szybko tyje, a z chudnięciem gorzej. Po kontuzji, gdy ważyłem 130 kilo (a cały czas trenowałem), żeby zjechać do 90kg musiałem robić dwa albo trzy treningi dziennie przez 5 na 7 dni w tygodniu i wspomagać się spalaczem. Teraz znowu mam [...]
[...] DO tego dołaczylem 2 razy w tyg jazdę na rowerze po 40 min dosc intintensywnie (HR 150-160) no i 1-2 w tyb bieganie po 30 min (HR 130-150). Dieta jest w miare dobra- mam takie odczucie. Udało mi sie zejsc z 83,5 do 81 kg. Wkleje zdjęcia z przed i aktualne.
Witajcie, jestem tutaj nowy i proszę was o pomoc !!! Najpierw opisze o sobie Wiek 25, Wzrost 180 i teraz uwaga waga 130 !!! Czy da się coś z tym zrobić ? Jak tak to proszę abyście mi napisali jaką dietę stosować i jak ćwiczyć. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to do dyspozycji mam rower i trochę żelaztwa (sztanga max 53 kg, hantle od 2 kg w zwyż, [...]