130

Ceny od 70 do ok 130. Oczywiście perfumy są zapakowane przez producenta i nigdy nie otwierane. Jeśli chodzi o moja wiarygodność to jestem dobrym znajomym Banana ;) No i z Tobą Ripper też się widzialem na MP w Wawie :) Pozdro

Przede wszystkim czy rzeźbisz w 130 kg umięśnionym ciele czy w 50 kg wychudzonym . Niby napisałeś że zapotrzebowanie masz na poziomie 2000 ale nie zaszkodzi jak wypełnisz ankietę . W diecie na pierwszy rzut oka za dużo nabiału masz . Napisz jak ćwiczysz i wkomponuj to w dietę . Zmieniony przez - ikarpl w dniu 2010-08-21 19:28:19

Przede wszystkim czy rzeźbisz w 130 kg umięśnionym ciele czy w 50 kg wychudzonym . Niby napisałeś że zapotrzebowanie masz na poziomie 2000 ale nie zaszkodzi jak wypełnisz ankietę . W diecie na pierwszy rzut oka za dużo nabiału masz na przykład przed treningiem nie powinieneś go dawać to samo rano . Najlepiej jakby ten ser biały był tylko przed [...]

[...] mozesz biegac i biegac, mozesz machac i machac aleeee... dla mnie to glupota, ja nie dopuszczam do takiego czegos, ide na silownie to mam ok 200 i jest ok, wychodze spada do 130 powiedzmy, wale 5j insuliny i pije bialko. mowisz o insulinie 24 godz? a wiesz jak to dziala? dajesz np o 8 rano 20 jednostek i masz tak : o 9 zjsc sniadanie, o 11 drugie [...]

wafle ryżowe, bułka tarta, wędlina, to nie koniecznie produkty, które są Ci w diecie potrzebne. Jak i jeżeli ustaliłeś BTW to staraj się go trzymać, nie raz 190g białka, raz 130. ;-) itd.

napisałem ze nie bylem zadowolony do konca z wyniku bo liczylem na wiecej na treningu przed zawodami wyszło 130 to tak w formie sprostowania nie wiem jak wy ale mi zawsze lepiej idzie na swojm sprzecie a na zawodach jest potem róznie .wycwiel szkoda ze cie nie było bo zawody były na wysokim poziomie technicznym

1.Białko 2 x 65 = 130g białka 1g białka to ~4 kcal 4 x 130 = 520 kcal 2.Węglowodany 4 x 111g = 444g 444g x 4 =1776kcal 3.Tłuszcze 520 + 1776 = 2296 / 9 = 255g 4x 255g = 1020kcal Ale to zapotrzebowanie mam zaczynać od 2300 a jak to wszystko dodam to wyjdzie mi kosmiczna liczba?

Wogole w mc na 5 powtorzen mg wziac 100kg a na 1 130 a umiem sie raz podciagnac, to znaczy ze mam nieproporcjonalnie slabe plecy, czy ze po prostu trzeba cwiczyc podciaganie zeby umieć sie podciagac? Bo slyszalem ze nawet jak bd sie podnosilo duzo przy sciaganiu drazka to to nie gwarantuje dobrego podciagania sie

[...] niz waze (teraz juz nie :P), i zrobilem 5. Nastepny trening juz 5x5 z 75, i tak jeszcze 2 treningi, a przy tym ostatnim pomyslalem, a wezme 100kg na 1 powt. Wzialem na 5, a 130 na 1. Nastepny trening juz 5x5 100kg. Wiec to taki troche nagly skok. W 2 miesiace skoczylem z 69kg do 77, to dobry wynik? Zmieniony przez - DoLoR w dniu 2017-10-14 [...]

dokładnie jak wyżej. Też niby w amatorach startuje a yok 300-370, belka 120-140, walizy 130-150. To tylko dodatek "amatorskie" hihi

[...] niedobór masy ciała. Co do diety, to też pozostawia trochę do życzenia. Przede wszystkim ilość białka, dużo ponad rozsądną ilość. Mało węglowodanów - mózg potrzebuje minimum 130 g. Sesja Ci nie pójdzie z takim jadłospisem. A monotonny jadłospis szybko Ci zbrzydnie. Kości sobie osłabisz, bo nie dostarczasz z dietą odpowiedniej ilości wapnia. [...]

W środe wybieram sie na siłownie strzele kilka fotek na luzie... Co do wynikow siłowych nie sa imponujace ale prawde mowic wogole nie zalezy mi na tym Wyciskanie płasko pod 130 barki 90 powinno pojść nogi w szczycie 160 teraz pewnie mniej plecki mam dośc silne i swego czasu w martwym podchodziłem pod 200kg nie udało sie ale 185 poszło ;) Zdjecia [...]

[...] czy 1 godzina bez zadnych przerw z dość luźnym łancuchem. Godzina dziennie bez przerw, jednostajnym tempem, najlepiej bez górek, tak by trzymać cały czas tętno w granicach 130. 2. biegać lepiej na czczo rano czy wieczorem? Która wieczorem? Masz czas po bieganiu na posiłek potreningowy później jeszcze białkowy? 3. Czy te produkty nadają się do [...]

wiosło nachwytem 90kg jakieś 6 razy, podchwytem 100 6razy, martwy ciąg(prawie na koniec pleców robię(potem tylko sztrugsy)więc szału ni ma. to 130 8 razy. kiedyś robiłem jako 1 to było coś kolo 150(ale to rok temu było)

[...] redukcję, ale chciałem zastosować dietę Carb Cycling Plan jest następujący: Pon/CZ - Basen - B 200g, W - 210g, T - 80g kcal - 2360 WT/PT - aeroby (bieganie) - B - 200g, W - 130 g, T - 80g kcal - 2040 ŚR/SO - FBW - B 200g, W - 300g, T - 80g kcal 2720 NIE - regeneracja - B 200g, W - 130g, T - 80g kcal - 2040 Jeśli chodzi o suplementy to tylko [...]

ja mialem ostatnio prawie codziennie 130/80 puls ok.80 pojdz do lekarza ewentualnie i bedziesz wiecej wiedział; mialem ostatnio badania wyniki dostane za tydzień to się ew.będę wtedy martwił

[...] zeszłego roku, 100mg cypio solo. tendencja do tycia/chudnięcia wysoka skłonność do łysienia wysoka,genetycznie wyniki siłowe w 3 głownych ćwiczeniach klatka 150kg, martwy 130?, przysiad 120? staż na siłowni od 14 roku życia ile i jakie przebyte cykle sterydowe 1, cypionate cel cyklu forma na lato poziom bf% 20%? stan zdrowia bardzo dobry ppm [...]

Junior widzialem ale zes mi nowosci nie napisal a o orotanie znalazlem jeszcze tematy z 2006 na sfd tyle ze malo w nich napisane. cena orotanu z mana np to tragedia, 130 zeta za 300g... az taka rewelka ze tyle kosztuje ? zeby sie jak z ka nie skonhczylo. wielki zachwyt a potem gowno wyszlo

ok dzięki. Właśnie zaliczyłam bieganie 45 min Hr 130-135. Siłowy zaczynam od jutra. Poniedziałek, środa i piątek a czwartek i niedziela aeroby.

Dlatego takie dyskusje "ile czego jest przysfajalne" nie maja za bardzo sensu Wiadomo ze moze byc jakas srednia ale inna ilosc przyswoi organizm 65 kg a inna 130 kg byk Tak samo jest z 30 gram bialka Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."