130

mi w przychodni mierza :P bo te elektroniczne cisnieniomierze to bzdury pokazuja i nie warto ssie tym sugerowac. Mi np pokazwalo kiedyss 220/130 a pozniej error error %-) a tak naprawde mialem 120/80 bo ssprawdzilem pozniej w przychodni tego samego dnia Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-11-09 14:48:27

[...] Prix w Pragelato. Najwyżej sklasyfikowanym Polakiem był Maciej Kot. Ammann lądował w swoim skoku na 132 m, na drugim miejscu znalazł się Gregor Schlierenzauer z wynikiem 130,5 m, a na trzecim - Michael Uhrmann (129 m). Maciej Kot uzyskał odległość 119,5 m, co dało mu 16. pozycję. Stefan Hula zepsuł swój skok, przez co znalazł się na ostatnim [...]

[...] http://www.google.pl/imgres?sa=X&biw=1152&bih=769&tbm=isch&tbnid=TBVKpxL_R3JSPM:&imgrefurl=http://www.fajts.eu/kategoria/3&docid=9puWhn31AuMeCM&imgurl=http://fajts.eu/demot/0_0_0_1638080471_middle.jpg&w=566&h=364&ei=TCuhUYXGEM-S0AXdmoDgCw&zoom=1&ved=1t:3588,r:38,s:0,i:206&iact=rc&dur=1922&page=3&tbnh=180&tbnw=280&start=38&ndsp=21&tx=130&ty=44

[...] bardzo dobre warunki do bikini fitness w grupie masters. Tak, wiek prawdziwy :) Faktycznie, plecy to moja mocna strona, za to nogi chyba najsłabsza. Dietę trzymam od maja 130/170/67. Przez ostatnie dwa miesiące robiłam trening na hipertrofię dołu, ale niestety z marnym skutkiem - niestety ćwicząc nie potrafiłam dostatecznie aktywować [...]

[...] PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC ("WYNOSZENIE SZTANGI"/HIGH PULL OD UD DO WYSOKOSCI GORNEGO BRZUCHA) + 10kg do kazdej seri z wyciskania 3 MARTWY CIAG 77,5 105 117,5 130 4 POMPKI NA PORECZACH Z CIEZAREM 2,5 5 7,5 8,75 5 PODCIAGANIE NA DRAZKU WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM 2,5 5 7,5 8,75 6 PROSTOWANIE NOG*** - zrobione 7 WSPIECIA [...]

[...] Rozkład w posiłkach: ww b tł 1. 120 36 21,25 2. 80 36 21,25 3. 80 36 21,25 (posiłek po siłowni) tu możesz dac wiecej wegli zamiast w nastepnym 4 100 36 21,25 5. 130 36 (posiłek po karate) 6. 36 (ostatni przed snem) Posiłki (posługiwałem się kalkulatorem w excelu, szacunek dla autora) 1.Mleko 1,5 250g: 8,5 g białka 3,75 tłuszczu [...]

[...] :) aha, Kovac mówi że ma 194 cm ? Ja widziałem zdjęcie jego jak stał przy arnoldzie , drugie przy Holyfildzie i cała trójka była jednakowa. Wszyscy maja koło 188 cm. I jeszcze jedno pytanie, kiedy Kovac przegrał zawody strongmen ? Czy było to wtedy jak miał 130 kg ? Przecież teraz ma około 190 kg - więc teraz to inna bajka. siła w naturze....

[...] nabiał ogranicz do 1 porcji dziennie. Warzyw nie wliczamy do bilansu, są zdrowym dodatkiem, który powinnaś jeść do każdego posiłku. Zacznij od 1700kcal, podbij białko do 130g, węglowodany 130, resztę z tłuszczu. W powieszonym regulaminie masz link do treningu ACT dla początkujących. Możesz robić w obwodach tak jak jest podany, jeśli nie masz [...]

przeciez to jest waga 75 kg a nie 120-130 kg + dodatki. i nie zdjecia tuningowane z czasopism..:) forma swietna i pewnie podium bedzie....

Dzięki popuri. Sogacz poszedł za pomoc. Celem mojego treningu jest masa bo mimo iż mam 130 w klacie , 46,5cm w bicepsie ( tak, jednak troszkę urosło :) ) to przy moim wzroście 193cm naprawdę nie widać żebym był chociaż lekko przypakowany. Gdybym miał 183cm to to 46,5 robiło by wrażenie. Z tego co mi wysłałeś widać że największymi mięśniami są [...]

[...] zawodników miesci się w granicach średniego wzrostu statystycznego,czyli okolice 170-175 cm. Też wyjaśnia sie druga sprawa-kto popiera karzełków(wzrost karłowaty to ponizej 130 cm)-jak ich tam nie ma? Domyslnie sadzę,ze zapewne chodzi o osoby ponizej 170cm-ale tez nie jest ich zbyt wielu. A po drugie- najwiecej widzów też będzie o średnim [...]

[...] na zabójczy to zaręczam że pompa i przyrosty szaleńcze. do tego oczywiście rozpiętki na skosie w dół 4 serie po 8 i tak samo wyciskanie hantli ale na skosie w góre. ciężary podałęm swoje, ale musisz dobrać własne, zależnie od siły.ja narazie wyciskam 130 i do takiego ciężaru one się odnoszą, nie wiem ile ty wyciskasz, być może zwiększysz.pozdro

na zawodach majjeszce lepszych, sa tacy co przy 67 kg 130 cisna ale to juz sa mistrzowie polski

Ja na dzien dzisiejszy wypycham 130 kg na plaskiej po dlugasnej przerwie...ja wiem wiem-kijowo, ale rok przerwy ponad to zabojstwo :(

Ja też po 3 i pół roku treningu wysiskam 130 kilo. Dla porównania kumpel ćwiczy 8 lat i wyciska 140 kilo. Ale to ten Czarnobyl.

[...] mam kolege co jak ważył ok. 70kg (wyższy ode mnie) to targał 100 w zeszłym roku a jest w moim wieku. Tyle że jest kajakarzem, a drugi moze 80kg wagi o 2 lata starszy brał 130- obaj tylko na odżywkach. A wiem że są agenci co 180 brali! Mając 18 lat! Tylko że oni umieją też biegać, pływać i multum innych żeczy ciekawe czy ktoś z was mógłby się [...]

[...] to naprawde mógłbyś sie zdziwić. To są kajaki (Poznaniacy są najlepsi!, a masz jeszcze takie dyscypliny jak choćby rzut młotem, rugby. Długo by wyliczać. No a koksów nie brałem- jak bym brał to 130 bym teraz targał i co by było (na bank stawy by mi siadły) A odnośnie stawów to jak sie wasze trzymają? "Niech nienawidzą byleby się bali"

Siema ja mam 16 lat (skończonych) i wiciskam 140 w koszuli a bez 130. Pytanko do Bobka !!!!! Jedziesz na Mistrzostwa Polski do Hela w Maju ????????? ** Trening czyni mistrza **

[...] ja znam mnostwo ludzi ktorzy sa autentycznymi facetami ktorzy chodza na prawdziwa silownie a nie wirtualna i sa niektorzy wieksi dwa razy ode mnie i wyciskaja tak kolo 120kg 130 nie wiecej jakbys chcial wiedziec to lou fergino jesli wiesz kto to jest najwieksza klatka chyba na ziemi i on w treningu maxa uzywa 150kg a glownie cwiczy 135kg a ty mi [...]

[...] wiec jesli macie slabe plecy (ledzwia) to nie da rady. No i przy mojej wadze to rzaden kosmiczy wynik smiesza mnie wyniki tzw. waszych kolegow co sa zbizone do Stanaszka ktory przy 52kg cisnie 177 na klate ale to rekordzista swiata i chyba 10 krotny mistrz trojboju...moze ma 130 wzrostu...wasi kumple z takimi wynikami powini byc w kadrze hehehe