130

[...] jakości masa 10.ostatni cykl i odstęp od jego zakończenia: j.w., odstęp 3 miesiące 11.poziom BF%: nie znam ale niewielki 12.tendencja do tycia/chudniecia: raczej do chudnięcia 13.stan zdrowia: ok 14.skłonności do łysienia lub porostu owłosienia: tak 15.PPM: chyba bardzo dobra 16. wyniki siłowe: klata 130 martwy ciąg nie wiem przysiad nie wiem

[...] ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 No i Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA I SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ZACZNIJ OD CYKLU II NO I SUPLEMENTACJA: [...]

No i Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA I SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: BD 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 165 -przysiad: 130 Zmieniony przez - Patryk1977 w dniu 2016-10-06 21:39:10

[...] mierzyłem w aptece i na poczatku pomiaru wyskoczyło 220 na 180 i się zestresowalem moze dlatego taki wynik. Dzis na babcinym cisnieniomierzu Wynik lewa reka 125 65 prawa 130 70. Po swietach zmierze jeszcze w przychodni bede mial pewnosc bo teraz sam trudno okreslic przyczyne tamtego pomiaru. Ale ok mam nauczke ze zdrowie najwazniejsze i o [...]

SHBG 14 (10 - 62) Progesterone 9 () Oestradiol 83 (< 170) Testosterone >56 (10 - 30) Morfologie tez zrobilem wyniki sa okej , tylko Poziom Hemoglobiny troszke za wysoki . Na ( 130 - 165 ) Moj wynik to 176 . Pozdrawiam

[...] wcześniej spalacze brak 8) ilość dni wolnych od kreatyny: miesiąc 9) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 3464 kcal 15% białka: 520 kcal = 130 g 55% węglowodanów: 1905 kcal = 476 g 30% tłuszczu: 1039 kcal = 115 g 10)przewidziane finanse na cykl nie gra roli 12) uwagi i sugestie brak

nie wiem w którym miejscu masz zapotrzebowanie grubo ponad 3 skoro twoje zapotrzebowanie to równe 3. Ułóż diete która ma 3300-3400kcal max. Zmniejsz białko bo ci wątroba pojdzie i wiecej spedzisz czasu na kiblu niz jedzeniu czyli okolo 130-150g białka. Węgle tak samo zmniejszyć do 400

[...] sciagnieciu uzyc do treningu zapasow, glownie rzutow lub do treningu funkcjonalnego, chodz tutaj nie wiem czy 45kg nie bedzie za malo. Natomiast jak chcesz worek tylko do boksu, to mozesz poszukac tanszego bez profilu. Ten sie nada jak najbardziej. PS gdybys jednak chcial kiedys pocwiczyc kombinacje z kopnieciami to 130 cm bedzie za "krotkie" :)

[...] Teraz minely 3 miesiace, wszystko jest niby spoko, ale prawie nie moge robic pąpek ani wypychac nic na klate. Wydaje mi sie ze jednak jest cos bylo nie tak. Ja Ci proponuje jezeli masz podobnie isc po skierowanie na Krio Komory (siedziesz w takim pokoju -130 stopni Celcjusza), moj kolega tam chodzil i mowi ze mu bardzo pomoglo. Pozdrawiam Michal

130 za dwie pary

Jest cała ;) to dodam drugą część i bedzie wszystko Biceps 39 Talia - Klatka 110 Nogi łydka 40 Nogi udo 79 Klatka 100-108kg MC- 130 kg Przysiad na suwnicy 120kg Wyciskanie na barki 60-68kg wyciskanie hantli 35kg 1x rękę

[...] takie w miarę obfite. Jak wracam ze szkoły to na obiad przeważnie udo z kurczaka lub schabowe z ziemniakami i surówka do tego. Przed treningiem robię tak że miksuję 100-130 g banana z mlekiem i do tego jakaś kanapka czy coś, po treningu to zazwyczaj ryż i udo gotowane z kurczaka. Zazwyczaj mam tak że 1,5-2 h po posiłku zjem coś jeszcze [...]

W ogole to mam do sprzedania amortyzator co prawda nie 130 mm skoku lecz 100 mm. Jest to Marzocchi Dirt Jumper III 2005r. Stan idealny. Jak ktos chetny to pisac dam link do mojej aukcji na allegro :)

Równiez mam suntour duro 130 mm z wymienionym olejem. Ważę 86 kg i chodzi jak masełko (a zaliczam dosć spore dropy i przez cały czas skaczę w dircie i na streecie).

[...] sie po swoim podwórku... albo lepiej poczytaj posty własnie na tym forum. Wiesz ile lat trzeba "DYMAĆ" BEZ ZADNEGO "KOKSU" zeby np wycisnac powiedzmy 130-150 kg na ławce?? Zastanów sie!!! A przeglądając wypowiedzi z tego działu dochodze do wniosku iz co 3ci 16latek WALI MOCNO JAZZ, wygina gryfy miedzy kciukami i ciśnie 150 [...]

Współczynnik BMR 2015.13 Aby utrzymać wagę Kalorie 3476.1 Węglowodany 55% 1911.86kcal = 477.97gram Białko 15%% 521.42kcal = 130.35gram Tluszcz 30% 1042.83kcal = 115.87gram Zmieniony przez - TellMeWhy w dniu 2012-12-15 13:40:55

[...] na mase ?? waze 50 kg Ustalone dzienne zapotrzebowanie: B-125 T-50 Wegle-350 kcal-2350 Na sniadanie Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 250 g Musli z owocami suszonymi 70 g Banan 130g Ser twarogowy chudy 100g B-35,48 T-7,02 wegle-97,09 (g) II.Sniadanie Banan 130g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 50g makaron malma 70g Sok pomidorowy bez cukru 250g [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik  13. STAN ZDROWIA: super   14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie ma  15. PPM (podstawowa przemiana materii):   16. WYNIKI SIŁOWE:   -klata: 100 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 120 Nie biłem wcześniej bo mam jeszcze 3 strzały do końca cyklu. To możecie rozpisać jak i kiedy to brać??

[...] 2 miechy temu 11. POZIOM BF%: niewiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:Dobry lecz dużych ciężarów juz niedźwigam bo miałem problemy z lędźwiami 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:łysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:130 -przysiad:110