130

ENANTHAT Masa estru cypionat: 130.1864 (7 atomów węgla) Okres półtrwania: 10,5 dnia Przykłady: Testen 250, Primoteston , Testoviron, testosteron prolongatum Przykładam cypionatu jest hiszpański Leo Byk (chyba Testex)

[...] Carbo20:30Piers z kurczaka 150g, ryż 100g22:00Jogurt 200gBananKcal - 3317bialko - 220gtluszcze 49gweglowodany 527g Otrzymuje taką odpowiedz Zmniejsz białko na 130 g 520 kcal Zwiększ tłuszcze na 150 g 1350 kcal Zmniejsz węgle na 360 g kcal 1440 kcal razem 3310 kcal podziel to na pięć posiłków i wcinaj w miarę równych porcjach ( ale [...]

Przy tej wadze i umięjentym robieniu jedynek zrobi to na suplach Belfast suplementacja spoko. Jest szansa na 130 tylko musisz trzymać się założeń planu i dbać o regeneracje(dużo białka i 7,5-8h snu).

[...] odżywka białkowa 50g (28,4; 2t; 1,6ww) Orzechy włoskie 25g (4b; 15,1t 4,5wW) SUMA 59,3b 33t 10ww 52,2b 32,5t 9,6ww ZAPOTRZEBOWANIE 4200kcal 231g białka, 130,1 tłuszczy, 525 węglowodanów W DIECIE: 4226kcal 231,9g białka, 132,7 tłuszczy, 521,4 węglowodanów PYTANIE: Czy tyle kcal to nie za dużo? Nie wiem czy tyle [...]

The Undertaker wzrost 203 cm waga: 130 kg Urodzony 24 marca, 1965 r. w Houston w stanie Texas Debiut 1984 http://en.wikipedia.org/wiki/Mark_Calaway

3.Bill Goldberg Data urodzenia: 27 grudzien 1967 Debiut: 24 Czerwca 1997 Waga: 130 kg Wzrost: 193 cm

130-80 najczęściej jestem szczupły

[...] 0,1 19,9 0 posilek bialkowy 22.00 5 bialek jajek 21,8 1,4 0,4 2 zoltka jajka 3,1 0 5,6 bialko 130,6g a potrzebuje 188,6g ww 383,4g a potrzebuje 452,6g tluszcz 69,4g a potrzebuje 50.2g kcal 2669,2 a potrzebuje 3017,7 Prosze o dodanie potrzebnych rzeczy i uzupelnienie [...]

nie? np kto nie ma? :) na masie to oni wszyscy sa niezle spasieni... no, ale jak tu inaczej utrzymac 130-150 kg masy miesniowej przez caly rok..? nie da sie miec 140 kg i 6% bf przez caly rok. Nie pisalem ze Kovacs startuje na Mr.Olimpia (to juz by byla paranoja gdyby sie zakwalifikowal) tylko ze jest zawodowcem Zmieniony przez - premium w dniu [...]

[...] tak bardzo dużo, bo podciągnął w sumie ponad 200 kg. Jan Łuka waży ok. 85 kg, więc widać, że na jednej ręce spokojnie by się podciągnął. Ale Pudzian już nie, bo waży jakieś 130 kg. Czy to, że nie podciągnie się na jeden ręce świadczy o jego słabości? Widać przecież, że nie. Może bardziej miarodajne jest zbadanie z iloma przywieszonymi [...]

200 tabs sprzedane, zostało 800 :) Cena za 200 szt - 50 z KW i allegro ! 400 szt - 90 z KW i allegro. 600 szt - 130 z KW 800 szt 160 z KW Dzienne zalecane jest 6 tabs, kupując 600 tabs masz spiruline na 3 miesiące. Polecam, data ważności 06/2015 świeżo co otwarte. Zmieniony przez - lowrider2013 w dniu 2013-12-05 16:02:45 Zmieniony przez - [...]

Rekord to 130 kg, trenuje wtorek czwartek sobota:)

MC 50 x 12 70 x 10 90 x 8 110 x 6 120 x 6 130 x 6 Wiosłowanie oburącz 60 kg 6/6/6 biceps: ćwiczenie "21" 4 serie hantelki 12/10/8/6 Barki: Żołnierskie wyciskanie 50 kg x 6/6/6 Kupię koszulke do wyciskania na moją wagę! Pilnie

Wyciskanie 50 x 8 70 x 6 90 x 6 110 x 4 koszula 120 x 4 koszula 125 x 4 koszula 130 x 4 koszula (ostatni ruch pomagany) http://www.youtube.com/watch?v=_A_UxkzX3rU Dociskanie bez koszuli 120 kg x 3 120 kg x 3 Wyciskanie dolny skos 60 x 6 80 x 6 90 x 6 Wyciskanie wąsko 50 kg x 6 70 x 6 90 x 6 100 x 6 Pompki na poręczach 6 ruchów 6 ruchów + 5 kg 6 [...]

Przysiad 50 kg x 6 70 x 6 90 x 6 110 x 4 + bandaże 120 x 3 + bandaże 130 x 3 + bandaże 135 x 3 + bandaże Suwnica 6/6/6 ciężar ok. 200 kg WL Dynamika 50x6 70 x 6/6/6 Klatka górna hantelki 6/6/6 hantelki 17 kg Brzuch 4 serie do zmęczenia na poręczach

[...] trzeba może ty poradzisz:) Staram się mieć szeroko ale się zwężają mi.. Byku juz wiem jak, lokcie musisz starac sie trzymac jak najszerzej, wtedy koszula wiecej da. Mam to samo ze jak opuszczam to ona mi sklada rece do srodka. Wczoraj dopiero w 6 probie na 130 udalo mi sie opuscic tak zeby lokcie szeroko byly, wtedy sztanga ladnie do gory poszla

Na poprzednim 130 x 3 :)

WL 50 x 10 70 x 6 90 x 4 110 x 3 130 x 2 koszula 145 x 1 -//- 145 x 2 -//- Dociskanie 120 x 3 120 x 3 Wyciskanie wąsko 70 x 4 90 x 4 90 x 4 Triceps na wyciągu 6/4/4/4 Pompki na poręczach +Hantel 8 kg x 6 +12 kg x 4 + 24 kg x 4 Brzuch 8 seri do zmęczenia Komentarz: Pierwsze powt 145 leciutko drugie zawiódł docisk. Kolejna próba i na pełnej się [...]

Martwy Ciąg 50 x 8 70 x 8 90 x 8 110 x 6 130 x 4 150 x 3 160 x 2 170 x 2 170 x 1 Dzień dobry 40 x 6 50 x 6 60 x 6 Drążek szeroko nadchwyt 4 powt + 4 kg 4 powt + 4 kg 4 powt Wyciskanie na barki siedząc 30 x 12 40 x 10 50 x 8 60 x 6 Unoszenie rąk na boki z hantelkami 12/10/8/6 Dociąganie sztangi do brody 12/10/8/6

Przysiad 50 x 10 70 x 6 90 x 6 110 x 3 + lekkie wiązanie 130 x 3 + bandaże 140 x 3 + bandaże 142,5 kg x 3 + bandaże (135kg x 3) Przedni przysiad 70 kg x 4 70 kg x 4 70 kg x 4 WL Dynamika 50 x 6 70 x 4 90 x 4 90 x 4 Górna klatka z przytrzymaniem 50 kg x 4 50 kg x 4