Wyciskanie, czyli przygotowanie do zawodów.

Przy tej wadze i umięjentym robieniu jedynek zrobi to na suplach

Belfast suplementacja spoko. Jest szansa na 130 tylko musisz trzymać się założeń planu i dbać o regeneracje(dużo białka i 7,5-8h snu).

Ja uwazam ianczej, aczkolwiek chcialbym sie pomylic, bo moze wtedy sam bym takiego treningu sprobowal, ale odnoszac sie tylko do wagi, to jelsi ktos wazacy 87-88kg wyciska ledwo 120, to zaewne dlatego ze mu klata idzie opornie , jelsi nie najgorzej ze wsyztskich partii, (znam z autopsji) , co potiwerdza moja hipoteze ze nie zrobi 10kg w miecha

fote zrobie na dniach chociaż to jest mało ważne w moim temacie:)

panowie ja ćwicze 9miesiecy:) oto foty moje.

9miesiecy trenowania:P

.

Dee-Jay a jak dla mnie 120kg na ławie przy jego wadze to nie wynik opornej siłowo klatki tylko ****owego kulturystycznego treningu z dużo ilością powt Siła to umiejętność zaangażowania jak największej ilości wkłókien mięśniowych....tego uczy tylko trening "siłowy" z małą ilością powt a nie kulturystyczne pompowanie.

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-01-26 15:53:39