130

[...] kurczaka bez skóry 100 Migdały 15 Marchew 150 Pietruszka, korzeń 150 Cebula 50 Oliwa z oliwek 10 3/ Kawa, napar bez cukru 250 Migdały 20 Jabłko 150 4/ Tuńczyk w wodzie 130 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Oliwki zielone marynowane 50 Oliwa z oliwek 10 Cebula 50 Pomidor 100 Sałata 200 5/ Chleb żytni razowy 66 Margaryna [...]

[...] 5.5/495 -tłuszcz: 1.1/96 8. TRENING:5 dni 9. CEL CYKLU: masa 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybka przemiana 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 100 -przysiad: nie robie

[...] faktycznie jak jeździłam po szwabskich autostradach to Niemcy jeździli od biedy w miare przepisowo, natomiast auta na zagranicznych blachach (głównie Polacy, Włosi i chyba Holendrzy) jakoś sie specjalnie nie przejmowali ograniczeniami prędkości ja nie przekraczałam regulaminowych 130 (po prostu przeliczyłam sobie mandaty z euro na złotówki )

znam i pamiętam ale właśnie, po niemieckich autostradach jeździ dużo obcokrajowców ja jeszcze nie prowadziłam na innych drogach niż polskie ale jak się jeździ głównie po mieście i to zazwyczaj w godzinach szczytu to i 130 to już jest prędkość

ja ide za jakąś godzinkę klatke i biceps pocisnąć bo wczoraj z rana siłka zamknięta była,dziś pjerdoal ładuje 140 na sztange bo na 130 mam jakąś psychiczną barierę i nie moge tego przejść

[...] i tak bedzie mało ostatni sie spotkałem z kumplem co od marca nie widzialem,mówi o korwa ale wyrosleś,ja na niego patrze i spory jest,a jak obok w lustrze jak staliśmy to sporo mniejszy odemnie,a mimo to jak stoje sam to widze anorektyka i wiem,że tak samo bedzie jak bede miał 130 czy 140tak to juz jest,punkt widzenia zależy od punktu siedzenia

Stary napisałeś 3 posty pod rząd , nie edytując żadnego z nich a ja dalej nie wiem o co Ci chodzi ;O! Pytasz jaka jest różnica między mastersami za 130 a Kingami za 250 ?

te rękawice http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-masters-6oz-8oz-10oz-12oz-14oz-i3551499113.html http://allegro.pl/ochraniacze-na-golen-stope-piszczele-allright-l-i3580286181.html do 120-130 wyrobisz się z porządnym sprzętem jak za te pieniądze .

Chcialbym miec taki zapas , ponoc dobre białka , cena 130 waznosc do 2010

Pudzian waży teraz jakieś 130 kg, a nawet na konferencji polsatu Kulej go chwalił, że ma dobrą skakankę. Sam widziałem filmiki, jak na niej skakał, a od tego wyrabia się kondycja, więc chyba nie jest aż tak tragicznie. Z drugiej strony Najmanowi też chyba idzie coraz lepiej. Na pudzian.pl wyczytałem, że przez 3 dni będzie go uczył Khalidov...

[...] i 1 całego jajka 31/13/2 2 Kromki chleba słonecznikowego (40 g.) 8/6/56 2. Posiłek 100 g. Twarogu chudego 20/0,5/3,5 100 g. Ryżu białego 7/1/79 3. Posiłek Puszka tuńczyka (130 g.) 29/19/0 2 Łyżki stołowa oleju lnianego (20 ml) 0/20/0 50 g. Ryżu białego 3,5/0,5/39,5 4. Posiłek (potreningowy) 200 g. Piersi z kurczaka 43/2/0 50 g. Ryżu białego [...]

29 mm srdnica posiadam jeszcze tylko same 13-sto kilowe 130 kg w 13

stal toczone za 130 kg chce 260 zl jak po to wpadniesz :d ja moge z tym przyjechac ale jak zalejesz ropy :D

[...] pory robilem klatke raz w tygodniu w poniedzialki, na plaskiej mysle ze 135 pojdzie spokojnie, ale robie na lawce dla niepelnosprawnych wiec troche trudniej no i ostatnio 130 wzialem. Nie biore zadnych koksow, wiec jestem z tego szczegolnie dumny No i brac narazie nie zamierzam wiec ten trening jesli zrobie to bez soku. a zrobie na pewno, [...]

JAZYRone To w takim razie przed końcem roku może dasz radę i 130 w serii robić Powodzenia.

[...] tydzień regeneracyjny i w weekend z kolei test FTP, jednak postanowiłem przesunąć ten tydzień na koniec miesiąca. Na treningu z kolei miałem w planach zrobić 4x3 minuty na 130% FTP. Jednak założenia były zbyt ambitne i ostatecznie postanowiłem zrobić 4 serie na mojego aktualnego maxa, ponieważ w trakcie pierwszego powtórzenia czułem, że nie dam [...]

potrzebne mi 150g mniej wiecej, dalem zamiast tunczyka po treningu piers 150g a w "posilku" dalem 130 tunczyka powinno byc dobrze z bialkiem. to jakie zrodlo weglowodanow? rano dalem paltki owsiane gorskie (nie wiem to czy te musli?) drugie sniadanie, musza byc bulki bo to na uczelnii jestem ciezko o jakis ryz czy cos, pozniej moze do tego [...]

88-O Ale ta kobietka poleciała, szacun ! Te intensywne cardio zamiast standardowych cardio 120/130, jakoś szczególnie uzasadnione? :-) Zmieniony przez - Raywen w dniu 2014-06-02 07:29:30 Zmieniony przez - Raywen w dniu 2014-06-02 07:45:08

[...] do klatki siedzac 3x30 + cw sandowa 5x63 do cardio 1 dzien, czyli lecisz cardio codziennie w tej samej ilosci minut. zmiana odnosnie tempa: robisz je juz na poziomie 120-130%HR, ma byc lightowe tempo bez zadyszki. Pulap w ktorym tkanka tluszczowa jest utleniania przy jednoczesnym juz braku obciazenia miesniowego. Spokojnie biezna 6-6,5km/h po [...]

Poniedziałek 27.07.2009 Wypiska: WL:70/6 90/5 115/5,5 130/3,3 135/MAX (3) Wyciskanie na barki w siadzie: 70/8 80/5 85/4 90/4 Unoszenie na boki stojac : 12,5/8 15/8 17,5/8 20/8 Unoszenie na boki w opadzie tułowia : 10/8 12,5/8 15/8 17,5/8 Wrazenia: Dzis niby tylko 4 cwiczenia ,ale jak daja w dupe to sie nie dzieje , dzis nie robilem juz nic [...]