130

ja jem codziennie 130 g

1. WIEK: 31 2. WAGA: 103 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 130 -udo: 70 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo tego 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: okolo 25 12. [...]

zapomnialem dodac tego Łaczna ilość wszystkich posiłków B:130 T:92 W:30 kcal:1442

Siłowy robię z pulsometrem zazwyczaj i trzymam się tętna 110-130, a pod koniec nie jestem w stanie zrobić nawet pompki, więc wydaje mi się, że trening jest niezły. A regenerację też mam całkiem dobrą i po chwili odpoczynku jestem w stanie spokojnie zrobić interwały. Treningi robiłem bardzo różne i pod koniec zazwyczaj biegałem, a czasem miałem [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: ze 12% na oko 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): pół na pół 13. STAN ZDROWIA: celujący 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ? 15. PPM (podstawowa przemiana materii): raczej b. szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ok 90 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 100

bez pozadnego zarcia kox nic Ci nie da, napewno nie tyle ile oczekujesz, nie ma sensu. poza tym dopiero co skonczyles cykl ze 180 mety i bierzesz w martwym 130, na klate 95, nog nie cwiczysz.. nawet przy chvujowym zarciu powinno to wygladac troche inaczej. zacznij cwiczyc nogi to podniesiesz anabolizm organizmu, masa Ci pojdzie.. kup [...]

Witam po przerwie!! aktualnu rekord 130kg , gdy bede bil na 135 nagram filmik , bo ten ktory nagrywalem przy 130 , a raczej moj kolega nagral sie tylko 5 sec;/ , ,oj rocznik 1995 ;) pozdro

[...] bolaly od takiego wyciskania takie efekty cwiczenia po piwnicach bez pojecia :) tylko tez to dziwnie bylo bo kontuzji nie zlapalem na maxynalnych ciezaral a cisnalem wtedy 130-135kg tylko na lajtowym machaniem 100kg przy 8powtorzeniu gdzie regularnie robilem 10p ciezarem 100kg. wiec nie mam pojecia o co chodzi myslalem ze urazy najczesciej [...]

manofstyle Danka o tym dokladnie wie, bo Quinton powiedzial to prosto z mostu podczas konferencji po 130 gali UFC. Nie skreslajcie Panowie Rampage'a. Jest silniejszy, wg mnie rece ma lepsze od Jonesa, cardio bedzie mial lepsze na te walke jesli do niej dojdzie. Osobiscie nie mam nic do Jonesa, bo to swietny zawodnik i szacun za to ze zostal [...]

[...] ORAZ ODŻYWIANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 No i Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA I SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

papierów ani kawy nie uzywam.Tak zawsze bylem senny,wiem ze to za male cisnienie,zawsze bylem flegmatyczny.Z cisnieniem jest róznie,jak robie co pare minut.Mam np 100/60 a za 5-10 minut 130/53,ogolnie jakos źle sie nie czuje,tylko czasami troche głowa ciezka.Zaczynam biegac,wczoraj juz biegalem w DNT bede robic aero.

[...] itd) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :wpc/witaminy/przedtreningówki (zaczynając od tych słabych do mocniejszych) Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:200/500/130 4000kcal Wrażliwość na stymulanty:średnia Możliwosci finansowe:tyle ile potrzeba 8-) Cel/problem/opis: + krótki opis dlaczego akurat Ciebie mielibyśmy wybrać Celem jest [...]

[...] Waga : 97kg Wzrost : 192cm Staż treningowy: 2lata (z przerwami, na poważnie 6 miesięcy) Obwód pasa 105 na pępku Obwód klaty: 114 Obwód uda: 61 Bic P/37 L/35,5 Obręcz barkowa:130 Łydka P/44 L/44 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłka/basen/bieganie/rower Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb [...]

[...] tak, aby kąt przy kolanie wynosił 120 stopni. Teraz wybijamy się do góry na około 20 cm, starając się nie używać mięśni łydek. DawkowanieĆwiczenie 1 - Trzy razy dziennie 100 powtórzeń, po miesiącu 150, po dwóch miesiącach 200Ćwiczenie 2 - Raz dziennie 50 wyskoków, po miesiącu 100, po 2 miesiącach 130. Źródło: http://wyskok.w.interia.pl grzesio

ta...a do tego potrafi latac i oddycha pod woda tu go masz ten w bialym golfie 130 kg wagi 170 byl kiedys nawet w czasopismie Muscle.

Jak to ten gosciu co przy Liroyu byl to ze 130 w pasie jak nic ma ale kawal lapy byl. wyciska 300 ale nic onim nie slychac dziwne

1. WIEK:30 2. WAGA:90 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: Nie mierzyłem dawno. Tak pewnie 125-130 -udo: 67 -talia:87-88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:jem tak 150-200 gram -węglowodany: około 300 - 500 zależy od dnia -tłuszcz: też różnie , głównie z ryb, orzechów, nabiału, kurczaka i wołowiny 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

stron ponad 100 w granicach 110-130 (zależnie od tego co się dzieje w świecie kulturystycznym) artykuły na temat odżywiania, treningu, diety, aktualności z Polskiego i światowego fitnessu i kulturystyki, porady dla czytelników od mistrzów (m. in.: Andrzej Majchrzyk, Tomek Pabiniak, Robert Piotrkowicz itp), do tego wywiady z zawodowcami z ich [...]

[...] nawet z póżniejszych lat 20 czy 30..) ;-) A nabranie "świńskiej masy" nic by nie dało, bo by nasz rodak stracił szybkość.. Teraz zawodnicy mogą sobie masować od 70 nawet do 130 kg.. Gościu co ma 160 wzrostu może walczyć w ciężkiej, takie czasy. Uroki dopingu itp. %-) Kiedyś tak nie było, albo miałeś warunki do walki w kategorii królewskiej albo [...]

o zaraz zrobie wjazd do lodowki, bede mial 130 kilo, moze mnie wezma