130

[...] piersi. 38/28/16/400 IV posiłek twaróg chudy 125g dżem niskosłodzony 15g - A PO CO TEN DŻEM PRZED SNEM!!! - NIE PASUJE!!! 10/25/1/145 wychodzi razem WW/B/T/kcal : 130/119/38/1350 Ogólnie wartości odżywcze posiłków wydają się nieco zawyżone. Podstawowy wada diety to brak OMEGA-3 - GDZIE ZDROWE RYBKI W TEJ DIECIE?? Ja np. przepadam za [...]

[...] 126. 2/9/84 Hiyaku Ryooka Akido 183lbs. 127. 2/3/74 Enrique Chatetat Capoeria 176lbs. 128. 2/22/76 Ikugumi Suki Akido 184lbs. 129. 2/20/89 Ikusumei Kurimi Judo 176lbs. 130. 2/21/92 Grisieson Mortous Capoeria 145lbs. 131. 2/13/78 Renduvous Chatuvous Savate 209lbs. 132. 2/3/76 Andedier Orton Savate 209lbs. 133. 2/21/75 Rouguroux Andetat [...]

[...] nie moge niestety podac bo bedzie spam, mozesz zobaczyc na sklepie sfd. Mozesz tez wymienic np-xplode na shock therapy lub wydajniejszy no-shotgun, a xpandy kup po prostu 2 opakowania. Lub jedno opakowanie storma. Ceny to mniej wiecej 200 zl w kazdym z produktow, roznia sie srednia 20-30 zl w tyl lub przod. Xpand jedna puszka kosztuje 130 zl

[...] 0,9 mg Kwas foliowy 130 mg Biotyna 97 mg [...]

Klatka bez ćwiczenia nie wyciśnie 130, a pisalem że pleców nie umię napinajavascript: test(''); javascript: test('');

[...] fotkę): ~15-16% 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): jest mi łatwo przytyć i schudnąć 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: ~95 -Przysiad: 120x2 myślę że przysiadłbym z 130-140 ale coś plecy odmawiają posłuszeństwa -Martwy ciąg: 165 13. CZY MASZ DIETĘ; ?: Mam. jest skuteczna 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, [...]

toż to kruszyn z sfd de bile http://www.sfd.pl/!130!_masy_ci%C4%85g_dalszy_nowe_zdj%C4%99cia_35%2F44%2F45_filmik_54-t410586-s35.html a Ty pitbull jeszcze się podniecałeś w tamtym temacie i teraz nie ogarniasz nic Zmieniony przez - deimien w dniu 2010-03-21 18:40:46

co wy robicie , ile mozna słuchac tego samego , niema tam 40 cm , nie podnosisz 130 kg , i takie teksty. macie oceniac to co widzicie , a skąd wiecie kto ile wyciska ( przypuszczenia zostawcie dla siebie), sog

[...] - 70 kg na bica, jak strongman - karlsen macha 100 kg. Jasne. Więcej na bica niż na barki - dobre sobie. Ale dowartościowujcie się dalej w internecie. Ludzi co cisną ponad 130 znam wielu - większość wygląda bardzo solidnie. EOT. Piszcie sobie co chcecie. Za dużo podobnych bzdur widziałem. I ciekawe co powiecie, że gość co ma w łapie około 48 cm [...]

[...] naciągniecia i przeklamania w wynikach , wymiarach powiny byc tępione z bardzo prostego powodu osoby (np.ja) ktore nie miały nigdy wczesniej stycznosci z siłownia zaczynając ćwiczyć zagladaja na forum i maja banie co drugi 15-16latek z 1 rocznym stazem przy wadze 70kg wyciska 130 kg a w przysiadzie ma 60kg nic tylko trzeba koksowac

i moja propozycja miski...trochę mało tłuszczy - dołożyć gdzieś masła/oliwy? sumarycznie: 1525 kcal, 133/53/130 (białko/tłuszcze/węgle) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5da676365d3949ff9ab23918d6054b58.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a31b68453b3e4892907aa26b2183bff0.jpg

Po co tyle prochu ? O mamo... Białka wystarczy Ci 130-150g tłuszcze bym podbiła do 90-95g i reszta weglowodany, do wyliczonej kaloryczności. Ile wyszło Ci w zapotrzebowaniu na utrzymanie wagi? Podałeś dwie ryżne kaloryczności, stosujesz rotację, czy jak? Wywal ten proch "nad czo" bo to zupełnie nie potrzebne ...I zjedz normalny posiłek. Jak masz [...]

mierze cisnienie od 3 dni 3 razy dziennie i mam zawsze około 120-130/70-80 to chyba nie nad cisnienie, ale ciagle kłuje mnei w klatce pod sercem, mam 17 lat to chyba zawczesnie na zawał :/

Nie wiem skad masz takie przekonanie ze w tabletkach nie! Ja Ci proponuje wziasc Mega Caps Olimpu 300kaps za 130 ktore starczaja na 100dni(3gram/dzien)! HMB w plynie zle na szkliwo wplywa i po za tym smak do bani :) Jak stac Cie na 2x XPAND to bierz i sie nad tym nie zastanwiaj. Tylko skalkuluj czy nie bedzie Ci bialeczka za malo w diecie. Co do [...]

Należy robić właśnie tak jak to napisałeś. Nie ma potrzeby tego, aby trzymać się codziennie 3000kcal, czy 180 gramów białka. Jeżeli jednego dnia zjedz 130 gramów białka, to śmiało kolejnego możesz podbić jego podaż do 230 gramów. Tak aby np. w perspektywie x dni wychodziła Tobie zakładana średnia ilość, którą sobie przyjąłeś. Nie zawsze mamy czas [...]

[...] zeby Ci ktos zyczliwy napisal diete.Proponuje ze 3x w tygodniu trening silowy + brzuchy i po kazdym z godzinka aerobow.Jesli masz czas w dni nietreningowe takze rob aeroby albo mozna tez poprostu biegac na biezni lub jezdzic na rowerku , orbitreku wazne zeby puls byl w granicy 120-130. Pozdrawiam Zmieniony przez - Raizo w dniu 2010-08-02 22:57:05

Widzę tu różne bzdury. Po pierwsze. Jeśli chcesz spalić tłuszcz to trening nie może być b.intensywny(bo spalasz glikogen) HR max do 130/min. I musi trwać jednym ciągiem ponad 2h(najlepiej 3 do 4). Po treningu MUSISZ spożyć weglowodany proste (1/2 banana np)Odbudujesz glikogen w mięśniach, zahamujesz katabolizm mięśni. Tłuszczu nie przybędzie bo [...]

130/140 /65-75 W SPOCZYNKU ? Popraw te błędy typu "Zaczolem, sporzywac" bo niewypada

ja wazylem 2 jajka i wyszlo mi jakies 130 gram EDIT: teraz dopiero kvrwa doczytałem ze o same zółtka chodzi mój błąd Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-06-16 22:52:18

Potrzebuje pomocy przy zbiciu ciśnienia, przeważnie mam 130/90 a raz nawet 150/100 miałem. Czy powinienem więcej omegi jeść a może dodać czosnku (myślałem o bezwonnych tabletkach z apteki, które będą najlepsze??). Co do cyklu: Siła - bez zmian Masa - waga mi się zepsuła, ale bic +1 cm Wytrzymałość - bez zmian np. dalej nie jestem zrobić [...]