130

No pozmienialem troche teraz to wyglada tak : co o tym sadzicie?? Moje dzienne zapotrzebowanie to B:130 T:85 W:358 Kcal.:2711 Tyle wyszlo z dietki B:153 T:96 W:378 Kcal.:2923 I Sniadanie godz: 6 30 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200 Jaja kurze całe 100 Płatki owsiane 60 Orzechy włoskie 20 II Sniadanie godz: 9 30 Bułki grahamki 65 Ser twarogowy półtłusty [...]

[...] sztangą w opadzie nachwytem 10x70, 10x80, 10x90, 10x100, 10x110 10x80, 10x90, 10x100, 10x110, 6x120 10x85, 10x95, 10x105, 10x115, 9x120 10x90, 10x100, 10x110, 10x120, 130x10 C) ściąganie z góry do klatki podchwytem 12x93, 10x93, 10x86 12x93, 10x100, 10x100 12x107, 10x93, 10x93 12x113, 11x107, 11x107 D1) wiosłowanie przy wyciągu siedząc z [...]

[...] sztangą w opadzie nachwytem 10x70, 10x80, 10x90, 10x100, 10x110 10x80, 10x90, 10x100, 10x110, 6x120 10x85, 10x95, 10x105, 10x115, 9x120 10x90, 10x100, 10x110, 10x120, 130x10 10x95, 10x105, 10x115, 10x125, 130x10 C) ściąganie z góry do klatki podchwytem 12x93, 10x93, 10x86 12x93, 10x100, 10x100 12x107, 10x93, 10x93 12x113, 11x107, 11x107 [...]

Ja cwicze od 2 tygodni biore 130%

[...] teraz zaczynam od poczatku po przerwie wakacyjnej i na spokojnie zaczynam od ciezarow <100kg. Mysle ze do czegos w okolicach 150 kg dojade na przelomie 2006/2007. No i jak tylko dojde do czegos przyzwoitego w stylu 120-130 kg (czyli przypuszczalnie za miesiac) to sobie dodam przed treningami na silce krotkie plyo. zobaczymy jak to wyjdzie.

[...] - diete miałem ułożoną, ale ostatnio stwierdziłem, że nie chce mi się jeść ciągle tego samego i po prostu wrzucam to co jem i staram się osiągnąc 2800-3000kcal, 130-150g białka, 80-100g tłuszczu i reszta z węgli. Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - witaminy i minerały od Olimpu i kieeeeeeeeedyś węglowodany tez chyba [...]

[...] Jajo kurze całe 4 szt. = 290 kcal b: 26 g ww: 2 g tł: 20 g Płatki owsiane 60 g = 217 kcal b: 7 g ww: 38 g tł: 4 g Siemię lniane 20 g = 92 kcal b: 4 g ww: 0 g tł: 8 g Banan 130 g = 123 kcal b: 1 g ww: 28 g tł: 0 g SUMA: 722 kcal b: 38 g ww: 68 g tł: 33 g 2 POSILEK - DRUGIE SNIADANIE 9:30 - 10:00 (W PRACY) Płatki owsiane 90 g = 326 kcal b: 11 g [...]

130 zł

[...] kogos znajomego do ginekologa to by byl najlepszy pomysl pewnie ale w tym sęk ze nie bardzo znam takie osoby do ktorych moglbym sie o to zwrocic ;/ Bo mam do wyboru jeszcze CLOMED ktory dziala tak jak CLOMID tylko cena jest kilka razy drozsza niz clomidy z tym ze kupic go moze kazdy nawet w sklepie z suplementami. Tylko ta cena ... okolo 130 zł.

albo MX Pro?? Elite Whey/Matrix 5.0/Mx Pro które białko najlepsze pod względem Cena/jakość?? (EW stoi 130/M5.0-170/Mx Pro 150)

[...] Mleko 1,5 % 400, 13, 6, 20, 192 Płatki owsiane 80, 10, 6, 55, 293 /dalem 80gr abym mial jeszcze mijsce na serek Rodzynki 10, 0, 0, 7, 28 Orzechy włoskie 20, 3, 12, 4, 130 Ser twarogowy chudy 50, 10, 0, 2, 50 OK III posilek gain bolic 50, 7, 1, 40, 192 Mleko 1,5 % 250, 9, 4, 13, 120 po takim sniadaniu nie dostarcze tyle bialka i wegli [...]

Badania po dwóch tygodniach: Estradiol: 130 (norma 11,80 - 39,80) Prolaktyna: 22,2 (norma 2,1 - 17,70) Dwa tygodnie temu: Estradiol 101,0 (norma 11,80 - 39,80) Prolaktyna 28,4 (norma 2,1 - 17,7) Do tej pory leciało: cab 1/4 e7d i ari 1/2 e2d. Jak teraz rozłożyć dawkowanie?

Hmm a co to ma do rzeczy skoro na słuchawkowym pokazuje 130/80 a na elektronie 190/90? Zmieniony przez - BadMad w dniu 2005-12-25 02:46:56

Po co Ci odżywki? Odpowiednia dieta jest zdecydowanie lepsza od supli. Ustaw sobie zapotrzebowanie na ok 3000 kcal, ok. 130-140 białka, 70-80 tłuszczy a reszta do węgle. Żródło dobrego węgla to ciemne pieczywo, ciemne makarony (pełnoziarniste, razowe, graham), ryż, ziemniaki po treningu. Ważne, żeby najwięcej węgli dostarczać w posiłkach [...]

[...] t-shirt,ja uzywam tych drugich do jazdy na rowerze i na silownie.Takie kozulki nie krepuja ruchow,tylko ze lepiej zainwestowac w cos lepszego,mam jedna za 30 zl z Go Sportu i raczej jest taka sobie,w zeszlym roku tez w Go Sporcie kupilem koszulke adidasa za 130 i ta jest zaj**ista.Jak raz uzyjesz nie bedziesz chcial wracac do zwyklych koszulek

[...] I posiłek 10.30 - mleko 300 ml 0,5% - musli z rodzynkami i orzechami 100 g (w najbliższym czasie zamienię na owsiane :) Po treningu: II posiłek 14.00 - Mutant Mass 130 g potem yiemniaki waryzwa mieso oliwa III posiłek 17.00-18.00 - musli z rodzynkami i orzechami 50 g - jogurt naturalny 200 g - banan 75 g IV posiłek 20.00-21.00 - [...]

[...] i orzechami 75 g (w najbliższym czasie zamienię na owsiane :) / CZY MOGĘ TO ROBIĆ ZAMIENNIE Z JAJKAMI?? Po treningu: II posiłek (zaraz po treningu) 13.30 - Mutant Mass 130 g III posiłek 14.30 - ziemniaki 125 g - mięso 100 g - warzywa (sałatka - sałata, ogórek, pomidor) 100 g - oliwa 10 g IV posiłek 18.00 - musli z rodzynkami i orzechami [...]

Panowie ja mam cisnienie 130/70 czasami 140/75 a czasami 120/65 łykam czosnek z olimpa 2kapsy rano i na noc 2 do tego drugi czosnek forte 2 kapsy również rano i na noc 2 kapsy do tego potas magnez , chce troche unormowac cisnienie bo niedługo wchodze na bombe powiedzcie mi czy nie za duzo biore tego czosnku jakie jest efektywne jego dawkowanie [...]

Problemu nie mam powaznego bo mam tak 130-70 , 140-70 a jak połaże i odrazu mierze to mam 150 hehe ale wole dmuchac na zimne :D

herman w sumie biore jedna tab 5mg dziennie puki co gorne cisnienie spadlo do 130 a bylo nawet 180 lecz dolne nadal wyoskie 90-95