130

[...] POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: good 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -przysiad: 130+ moze byc tak 1-3,4 meta 30 mg ed jak sie skonczy 4-11 prop 1 ml e2d 4-11 deka tylko nigdzie nie umiałem znalesc na forum jak deke grecka brac

[...] ćwiczeniami do 30sekund. Między obwodami 2-3 minuty. Pytania: Czy po takim treningu obwodowym wskoczyć jeszcze na rowerek stacjonarny i popedałować przez 10-15 min na tętnie 130-140? Rozumiem, że plan treningowy brzucha normalnie mogę normalnie wykonywać po tych 3 obwodach? Będę 3x w tygodni ćwiczył siłowo (pn,śr,pt) ile razy w tygodniu wykonywać [...]

[...] mocne duszności i delikatny bol klatki piersiowej od przelyku do mostka .. Za wyjatkiem tych dwoch atakow nie odczowam bolu przy moich ww dolegliwosciach cisnienie srednio 130/87 serce srednio 75 ale ostatnio miałem 150/93 serce 95 3 -4 lata temu miałem robione prawie wszystkie badania Podstawowe krew i mocz ( wszystko w normie) Serce w [...]

Zawartość kaloryczna 1 - kawa 200 ml (bez cukru i mleka) 0 kcal jajko (1 szt) - 70 kcal pieczywo słonecznikowe (50g) 130 kcal ser biały chudy 200 g - 200 kcal 2 - kefir 500 ml - 250 kcal 3 - maca 300g - 300 kcal 4 - ziemniaki 150 g 90 kcal brukselka 80 kcal indyk 100g 300kcal 5 - kefir 500 ml - 250 kcal 6 - makrela 100 g - 220 kcal

[...] x w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ok 130 -martwy ciąg: nie sprawdzałem -przysiad: nie sprawdzałem

ok ,to rozumiem , badania wskazuja ze otyli panowie maja mniejszy poziom testosteronu i to znaczaco , ja mam nadwagi 40 kilo! waze 130 kilo przy 186 czy suplementacja DHEA bedzie wskazana ,pomocna?nadmienie ze jestem na diecie LC.bardziej LCHF. ps .w sumie wskazane by bylo badanie poziomu testosteronu ,ale nawet nie wiem gdzie i za ile.. [...]

[...] ponad 11.POZIOM BF%- 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA:Dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE:wyciskanie na lawce plaskiej 130 kg przysiad-90kg martwy ciag 95 a tak w partiach miesni sie nie sprawdzałęm 16.PPM podstawowa przemiana materii:- klata : martwy ciag : przysiad :

dziekuje za zainteresowanie Michail tak wygladaly te dwa tygodnie; 6:30,cwiczenia na nozki,brzuch,okolo 20minut potem orbitrek od 45-60 minut tetno miedzy 120-130(przed cwiczeniami mocna kawa+karnityna-olimpu2tab.) dieta: sniadanie: 4bialka jajek i 50g,ryzu dodaje jakis owoc. 2sniad: piers gotowana (kura indyk)brokul pomidor lub ogorek obiad: jw. [...]

[...] 9.CEL CYKLU: czysta masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: -- 11.POZIOM BF% ok17% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: wszysko w normie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: --- klata : 130 martwy ciag : 190 przysiad : 200

[...] temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA:Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 kl -martwy ciąg: nie robię -przysiad:190 kl Zmieniony przez - theblue86 w dniu 2013-07-03 20:42:11

co urosło? serce? czytam sobie podobne tematy, i dużo osób mówi że to mogą być nerwobóle itp. że to nic niebezpiecznego. cisnienie mam niskie bo 130 na 45

wzialem kiedys przed treningiem próbke nitro potem w prezencie od kuzyna na urodziny dostalem massacre olimpu, skoncze massacre i wroce po nitrobolon, bo oprócz tego co powinien dal mi lepsze skupienie na treningu - nic sie nie liczylo, tylko to co mam zrobic z ciezarem przy 130 kg - rozwalic wszystko dookola zatem tylko NITROBOLON

[...] na poręczach: bez obciążenia 8, 8 ______________ 12 ciężki Wyciskanie na poziomej ławce - szeroki chwyt - sprawdzian Rozgrzewka: 20 x 12, 60 x 6, 80 x 4, 100 x 2, 120 x 1, 130 x 1, 135 x 1, ewentualnie 140. *** Oczywiście można zmienić lekko ciężary, szczególnie w pompkach i wyciskaniu na szer. barków. Jak będzie za ciężko na treningu ciężkim [...]

popracuj troche nad wytrzymaloscia jak bierzesz 110 6 razy to powinienes 130 z palcem wyciskac.

[...] WPC80 B:48 WW:3 T:3 -30ml oliwy z oliwek T:30 Posiłek V 21:00 : -100g Twaróg półtłusty B:19 WW:4 T:5 -30ml oliwy z oliwek T:30 -warzywa -100g banan B:1 WW:22 Posiłek VI 23:00 : -60g ostrowia WPC80 B:48 WW:3 T:3 W IV posiłku wskakuje często mięso zamiast jajek. B:240 2.8-3g/kg WW:ok 280-300 3.5g/kg (nie licząc warzyw) T:130 1,5g/kg kcal:3300

jak dla mnie tez XPAND 2 puszki + anabolizer i jest kozacko .. 230 zl (xpand) + dobry anabolizer ok 130-150zl (starczy na 2 miechy)

120- 35zl 240-70zl Lub moge sprzedać wszystkie 3 opakowania za 130 zł

pekin04 naucz sie czytac 120- 35zl 240-70zl Lub moge sprzedać wszystkie 3 opakowania za 130 zł

Przy redukcji najważniejszy jest wysiłek aerobowy czyli rowerek, bieżnia ok 30-40 min . przy tętnie ok 130 uderzeń.

[...] Cel cyklu : sucha masa mięśniowa, przyrost siły Poziom BF% niestety nie wiem Tendencja bardziej do chudnięcia Stan zdrowia : zdrów jak ryba (coroczne badania okresowe) Mam troche włośow na klacie pojedyńcze włosy na plecach a na głowie taks obie :) Szybka przemiana materii Wyniki siłowe -klata: 90 -martwy ciąg 130 -przysiad : nie stosuje