130

Fakt,ze czeskie sa kiepskie,gna sie nawet po paru uderzeniach,ale sa b.tanie 80-130 pln. Duzo lepsze sa amerykanskie do kupienia w Wa-wie na Dworcu Centralnym w sklepie z nozami itp. w cenie od ok.300 pln.

Jeszcze raz ja bo chyba nie bardzo zrozumiałam ile na cały dzień mam tego białka jeść. Wyżej blue_hope napisała że 120-130 g ale to na cały dzień? Jestem w tym świeża możecie mi konkretniej odpowiedzieć co jest źle i gdzie ( w którym posiłku) coś poprawić ? Chciała bo zupełnie odstawić odżywkę białkową bo jest dla nie nie do wypicia czy jest to [...]

[...] tak jak napisałeś siady i klate tą metodą. A plecy trójbojową. Plan bardzo fajny, najpierw będe robił ławke, póżniej siady, Nie wiem dokładnie jakiego mam maksa w MC koło 130 kg, na razie nie mam więcej obciążenia :) ale szykuje już kase ... Do planu: nie mam niestety poręczy trzeba będzie chyba francuza dać? na plecy można dodać ze cztery [...]

Zapomniałem dodać,wszystko sie zgadza prócz białka bo mam go 150 g a powinienem 130

[...] ŁYDCE:brak SUMA GRUBOŚCI FAŁD:5 WYNIK TOTALNY BODY FAT:niewiem ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: 130 kg 1 raz WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 95 kg 1 raz WIOSŁOWANIE SZTANGI : 85 1 raz WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : nie sprawdzałem ****CELSIŁA SIŁA SIŁA!!! INTERESUJE MNIE [...]

[...] te Carbo z Białkiem po treningu na porcję Mutant Masa? Jak już mówiłem posiłek po treningowy będzie najprawdopodobniej moim ostatnim... Wrzuciłbym pół porcji Mutanta tj 130 g po treningu ok 19 co dostarczy ok 500 kcal, 26 białka, 85g węgli i 9 g tłuszczu. Wtedy bym wypił już tylko białeczko przed snem i gra gitara! Co myślisz o takim [...]

Mam podobny wzrost i waqze 130 kg. Nie ma lepszego cwiczenia niz przysiady :> ale nie takie robione do konca tylko do pewnego zgiecia kolana. DO jakiego pulapu masz nogi zgiac ? Zalezy od ciebie. POnadto zawsze piechota ide do pracy a to dziennie 4 km spacerku :> POzdrawiam "...Filatelisci bronia sie seriami..."

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie na cyklu 11. POZIOM BF%: chyba 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 120

W jaki sposób się zająć erytrocetami? Znasz jakieś sprawdzone rozwiązania? Wiecej kardio w tygodniu tetno 130-145, bo pomaga zabijac czerwone krwinki, woda 5-6 litrow dziennie. I zejscie z dawki na 100-150mg testosteronu tygodniowo, czym mniej tescia przy gestej krwi tym lepiej, bo to on podbija produkcje czerwonych krwinek w szpiku kostnym. Suple [...]

[...] mi nie pojdzie a nie chce byc leszczem ktory ledwo co 135kg cisnie;(( takze prosze o konkrety często takie hasło pod klubem = poważne kłopoty zdrowotne bo ktoś kto np ciśnie 130 może chcieć ci udowodnić że ty jesteś leszczem i będziesz leszczem jak będziesz nawet więcej cisnął no i może się poczuć urażony saa - super atak analny, czyli to czego [...]

jajka gotowane sa duzo lepiej przyswajalne niz surowe "... podobno hormon bykA kosztuje 100zł jeden wstrzyk i po 8h stajesz sie z takiego jak ja w takiego co ma przynajmniej 40cm w bicu, 130 w klacie przynajmniej" - .Peticker.

[...] się zdarzają aeroby po 45-50 minut przy pulsie 150-165. Przy odpowiedniej diecie ograniczysz katabolizm a tłuszcz będzie leciał jak zły. Po przyzwyczajeniu się do tętna ok. 130 trening jest niestety spacerkiem i mi osobiście mało dawał. Druga sprawa to fakt że dieta może być zła, dlatego brak jakichkolwiek efektów ;] Wnioskuję po wymiarach że bf [...]

[...] swoje nowe maksy to o ile idzie na plus na krraty nie to po jej odstawieniu jest mały spadek i to wydaje się sytuacja normalna. Oczywiście jak ktoś tam sobie ciska ze 120-130 kg czy np w martwym robie niie wiele ponad 200kg to może jeszcze coś zdziałać ale potem robi się trudno.pogadamy jak będziesz ważył ze 100kg i ciska ze 150 kg wtedy [...]

z czego 130 kilka w Szatni... wow Dajcie juz spokoj z tymi zmianami... SOGi to identyfikator tego forum, nie ma takiej opcji, zeby sie ich pozbyc.

ja waliłem niedawno propa e3d i nie narzekam : kuracyjka: 1-4 prop 130-150 mg e3d (+/- zależy jak sie nabrało) 5-6 prop schodziłem z propa tak: 100mg,80,70 i 50mg do końca (shoty e2d) do tego mietek 1-2 30mg ed 3-4 25 mg ed wyniki : + 10 kg masy (i tutaj mnie to pozytywnie zaskoczyło) + 2 cm w bicku siła poszła -dokładnie nie wiem ile bo często [...]

Czyli mam zwiększyć kalorie ? . Z obliczeń powinienem dziennie 1790 kalorii Białko 130 gram (520)kalorii , tłuszcze 66 gram (594) kalorii , węglowodany 169 gram (676) kalorii

atomik-ok ip-ok (chociaż stężenie na buteleczce trochę zawyżone.dawałbym tak ze 130..)

Przysiady są piękne88-O:-)) Jaki to jest ciężar Kebul? Nie chciałabym pomylić. 130 kg?

zwiekszony apetyt to plus boldka przy robieniu masy. dla osoby ktora chce masy a nie potrafi zjesc 130% tego co je to dobra opcja. no chyba ze ktos tu sie przyzna że na boldku nie mial mega apetytu...

brzuch masz wysunięty od tych 130 kg na klate, bo tylko chyba tylko to ćwiczysz