130

[...] i odstęp czasowy od jego zakończenia: rok Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 23% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM (podstawowa przemiana materii): Bardzo szybka Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): klata 130

130 albo 140kg a kiedys dziewczyna ze mnie zdejmowala 160kg w przysiadzie bo przy ktoryms powtorzeniu siadłem ale juz nie moglem wstac, nie mialem zadnych zabezpieczen na wlasnej silce.

niech rodzice kupuja Ci jedzneie, nie Ty sobie sam masz 2 rodzicow, wnioskujac po liczbie mnogiej a 130 zl/mc na jedzenie dla mlodego chlopaka to naprawde niewiele, nie wnikajac w stan majatkowy rodziny

coś chyba źle wyliczyłeś z tym 130 zł bo ja na same piersi z kurczaka 110 zł/ms wydaje a gdzie reszta??

130 zl? to mi nawet na kurczaka miesiecznie by nie starczylo ja diete trzmam na pewno nie na 100% o ile na serki czy ryz mm zawsze no i jajka sa w domu to z kurczakiem/ryba i oliwa jest najgorzej ale sie kombinuje to sie zyje

Był stary venom za 130:) http://allegro.pl/item709261929_alri_venom_hyperdrive_3_0_stara_najmocniejsza_rec.html

rok treningu? 130 na klate, 200 w martwym, 190 przysiad :) jakies saa szlo ;d ?

rano płatki owsaine 100 g z mlekiem oliwa z oliwek przed treningiem ryż 100 g + banan+ jogurt 30 minut przed treningiem 20 g odżywki białkowej przed treningiem MUTANT MASS 130 g z mlekiem 1,5 GODZINY PO TRENINGU makaron 100 g z serem OBIAD jakieś mięso z ziemniakami KOLACJA 2 jajka PRZED SPANIEM odżywka białkowa na noc 40 g

[...] rower górski polskiej prod. LECH mu było czas chyba 13 godzin podczasy wyprawy nad Bałtyk z namiockiem, śpiworem, karimatą, rzeczami itp. Nie był to jakiś rekord na czasówe tylko tak wyszło nie planowałem tego ponadto wiele razy ponad 100km (kilkanaście ) w tym po 16- km kilka razy, więcej po 130, 120 i 110 nic takiego ale zawsze Pozdro - Tomek

[...] się czy to jest norma czy nie. Za to kilku moich kolegów z sekcji trójboju więcej wyciska niż przysiada (ze sztangą) i dopiero w takich przypadkach można mówić, że jest to trochę "nienormalne". Aha - jeśli sama maszyna waży 40 kg to mogę napisać, że przysiadam na hack-maszynie 130 kg. Zmieniony przez - Knr w dniu 2004-04-18 21:22:57

[...] 8.TRENING: silowy 9.CEL CYKLU:  10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3mies 11.POZIOM BF%  12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):  13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE  16.PPM podstawowa przemiana materii:  klata : 110 seria martwy ciag : nie robie przysiad : 130 seria PYTANIE: 

[...] 115 mg kwas L-asparaginowy 460 mg L-cystyna 105 mg kwas L-glutaminowy 735 mg glicyna 2080 mg L-histydyna 80 mg L-izoleucyna 245 mg L-leucyna 450 mg L-lizyna 390 mg L-metionina 80 mg L-fenyloalanina 140 mg L-prolina 245 mg L-seryna 230 mg L-treonina 310 mg L-tryptofan 60 mg L-tyrozyna 130 mg L-walina 245 mg

Fajna budowa :) Biorac pod uwage jak sie odzywia, gdyby lepiej jadl wyniki silowe napewno znacznie by jeszcze podskoczyly! A co do bicia go to rozumiem ze to zart ;) Nie zartuje sie z typa ktory wyciska 130 bo to grozi kalectwem ;)

tabsy ok.130 zł za 100 tabl. Jacapol4

nie bardzo rozumiem twoją wypowiedź. Piszesz że zapotrzebowanie 130, a spożywasz 230? Te 100g tłuszczów to chyba nie z samej wołowiny?

[...] Kretkę weź sfd wtedy, 250g masz za niecałe 30 ziko, ZMA z tańszych opcji masz Tested (poniżej 30 zł, ja mam i chwalę sobie) i z Activlaba - podobna cena. Czyli wychodzi 130 złotych narazie to masz jeszcze 90 na białko, poszukaj sobie jakiegoś 900-1000g dość dobrego jakościowo i gitarka ;-) Bo kupować paszę żeby była po prostu to bez sensu ;-)

Ja przy ok. godzinnym szybkim marszu osiągam zaledwie ok. 90 ud./min., a chodzę rzeczywiście szybko, nawet z przyzwyczajenia na co dzień 120-130 ud./min. udaje mi sie osiągnąć dopiero przy lekkim biegu To, jakie można osiągnąć tętno, zależy gł. od wytrenowania, kondycji fizycznej i stanu zdrowia. "Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być [...]

ROzmiar? (wkladka) I 130 to nie az tak super tanio

Womyśle rozumiem że chodiz ci o kolarstwo szosowe bąd zMTB. W listopadzie powinno sie trenować lekko treningi dość długie 2 h w lekkim tępie np. tena srednio 130-135. Chodiz o stopniowe przyzwyczajanie sie do cieższych treningów i budowanie ogólnej wydolności takiej podstawy w którą pózniej wkład asie inne elementy. W grudniu mozna zwiększyć [...]

[...] z nim związane. Jak można przeczytać na oficjalnej stronie tego odkrycia, jego Autor i patron naukowy -Jeff Golini "znany był w Ohaio jako ósmy cód swiata dysponując 130 kg rozrywającą rekawy i powodującą opadnięcie szczęki masą". Ja jednak bardziej cenię odkrycia tych naukowców z tytułami, z brodami i w okularch. Ktoś trafnie tu [...]