130

za 130 to miał byś 2 litrowe johny walkery i 4 litry sprite

[...] Czarnucha Damnica 2009. Kategoria Masters miejsce Nazwisko Imię lat klub/adres waga faktor wynik KG wynik PKT 1 Pasieka Leszek 54 Nakło 96,0 0,6191 185,0 114,5335 2 Topolski Henryk Nakło 101,7 0,6046 135,0 81,6210 3 Knuth Marian 51 Wielki Klincz 106,4 0,5948 135,0 80,2980 4 Wronkowski Marian 52 Nakło 130,5 0,5652 135,0 76,3020

to jak myslicie 130 kg wagi mi styknie ?? na 198 cm wzrostu Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-10-04 18:59:08

Czy ja wiem, czy za malo bialka? Obliques dala ci rozklad 130 g bialka, 170 g wegli i reszta tluszczu, czyli 67 g tluszczu. Masz za duzo o 7 g bialka a za malo o 52 g wegli, no i tluszczy za duzo o 19 g. Przyjmuje sie dopuszczalne wahania 5 g. Aha nabialu do 150 g dziennie, a u ciebie jest 325g, czyli przeszlo 2 x dopuszczalna ilosc. Wiem, ze to [...]

Aktualnie biegam metoda Gallowaya czyli 3 min biegu i 1 min marszu. Robie tak około 7 km 2 razy w tygodniu. Choć przyznam ze łatwiej mi sie biega z pulsometrem. Bieg do 165 uderzeń i marsz do spadku na 130 i znowu bieg. Na Interwaly takie ze zgonem jeszcze sie nie zdecydowałam.

co nie chwalicie sie ze na autobanach w Polsce jest limit 130 km/h ??

[...] te co oglądałem to doebane były, a w sumie nie warty swej ceny chyba (za dobrze utrzymanego) 1.9 TDII VW flagowy silnik, nie do zajechania (90KM-110KM bo te wyżyłowane na 130 to różnie) , 2.0 już miewają częstsze awarie Gringo później doczytałem ze do Cie przyjechali ;-) a Sambi Mercedesy też gniją i to nawet fest, no może nie tak jak Ople [...]

10/07 DNT Aktywność: jazda konna czas: 57'37"41 avg HR: 130 Miska: Napoje: woda, kawa z mlekiem (wliczone), herbata zielona, napar z kopru włoskiego Przyprawy: pieprz, sól, pieprz cayenne, czubryca czerwona, bazylia suszona Warzywa: ogórek, papryka zielona, sałata lodowa, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c667ffd4c18d44e8854a4835376e8560.png Niech [...]

ja rano robie trening silowy , a wieczorem po pracy wchodze na bieznie i łaże 45 min z tetnem 130

[...] starają się 200 nie przekraczać. W wątku ''Moja walka'' zrobiłeś coś niesamowitego ze swoim ciałem i jestem bardzo ciekawy co z tego wyjdzie, ale powiem szczerze, że po raz pierwszy widzę w tym dziale takie wartości. Ludzie, którzy ważą po 130 kg nie liczą takiego zapotrzebowania, a Ty masz ledwo 90 kilo. Jestem bardzo ciekaw co z tego będzie.

Witam !! Jestem bardzo otyły ok 130 kg . Przeczytałem cale praktycznie 2 wątki jestem zdecydowany to coś dla mnie. Tylko jest problem ze narazie chciałbym dostosować się do 10 wskazówek żywieniowych ,bez liczenia kalorii nie chce sie na starcie zniechęcać . I z tym mam pierwsze pytanie czy będą jakieś efekty ?? Wiem ze każdy chwali ale chce [...]

ok ale liczyć mam dla 130 kg??? czy z góry określić np 3000tys kcal i wiremia z efektami korektę robić??

To mam liczyć dla 130 kg?? trochę tego dużo wyjdzie %-) czy przyjąć np 80-90 kg czystej tkanki i od tego liczyć?? proszę o pomoc chłopaki :)) a i aktywność raczej słaba duzy Bf

w w/w linku zaciekawiło mnie jedno zdanie 9-10: szybki godzinny spacer (absolutnie nie przekraczamy 130 przypominam energia ma być czerpana z kwasów tłuszczowych nie z mięśni) jak ma się do tego bieganie średnim tempem 20-30min

w w/w linku zaciekawiło mnie jedno zdanie 9-10: szybki godzinny spacer (absolutnie nie przekraczamy 130 przypominam energia ma być czerpana z kwasów tłuszczowych nie z mięśni) jak ma się do tego bieganie średnim tempem 20-30min nie masz sie czym przejmowac ;-)

nie wytrzymałem i zrobiłem trening, na meso można wszystko. %-) W 8 serii na poziomej 130 machałem jak szmatą.%-)potem jeszcze sztangielki i wyniki jak bym robił je jako pierwsze. :-D Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-12-18 11:30:50

[...] 23) / T 20 / W 74 / Kcal 607 LUB TAKI JAK 5 POSIŁEK 5 Makaron czterojajeczny (175) MAKARON RAZOWY BADZ DRUM Oliwa z oliwek (10) Ser twarogowy chudy (30) B 27 / T 16/ W 130 / Kcal 778 Mięso z piersi kurczaka bez skóry (120) Ryż brązowy (100) Oliwa z oliwek (15) + surówka + czasami deser w postaci Banana OK B 33 (wartościowego 26) / T 18 / W [...]

Ja też mam 1700 kcal 130/60/160 . Łukaszek z tego rozkładu nie wychodzi 1700 kcal tylko 1540 kcal, gdzieś coś przekręciłas.

[...] oczywiscie. ja mowie o tym jaka aktualnie jest granica. zapewne nasze dywagacje za 20 lat beda bezsensowne. za 20 lat to chinole wychoduja yao minga^3. Bedzie mial 2,5 m i sprawnosc jordana. Efekt? Zasieg ramion 3,4 skok 1,6 m i typ doskoczyl do 5 metrow . Ja mowie na dzien dzisiejszy. Mysle ze nie bylo jeszcze takiego co skoczylby ponad 130-135.

[...] by dojsc do tego, ze nawet najlepsi koszykarze w NBA nie skacza w gore 120 cm. A przynajmnie bardzo bardzo niewielu. Pewnie mozna sobie powiedziec, heh, Carter skacze 130 w gore. Wielu w to uwierzy widzac jego paczki, ale przy takim wyskoku musialby miec leb 30 cm nad obrecza, a on ledwo tym lbem do obreczy doleci. To ani troche nie [...]