130

mam 183 cm wzrostu waze 70 kg. cwicze juz ponad rok. moje osiagi:wl-85kg mc:130 kg

Nie podajemy cen, wloch 100-130 zaleznie od regionu gdzie cappucccino robia...

białko na poziomie 130-150g tłuszcze na poziomie 60g wegle na poziomie 260g jak waga nie bedzie spadac to troche ucinamy z wegli lub tłuszczy

http://www.sfd.pl/forum.asp?search=gaz&forum_id=130&strona=1

[...] chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 Swój cykl na styczeń planuje zrobić z 20ml susty + deca tylko teraz nie wiem czy długą czy krótką i ile jej potrzebuje do 20ml susty i czy jest sens dorzucać do tego [...]

[...] BF%:1,5cm fałd skórny 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii):ekto 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:150 -przysiad: nie robie maxów 100-10razy Zmieniony przez - gość1234 w dniu 2009-06-24 10:06:10

Za te 130 zł, kup sobie bilet miesięczny + bułki na drogę i pojeździj trochę za pracą a jak już ją znajdziesz to pracuj ciężko a za pierwszą wypłatę kup sobie odżywki.

130 zł -starczy na 1.5 kg białka. Dozbieraj do 500 zł to będzie można myśleć (nie licząc kasy na dietę)

bialko na poczatek obetnij do okolo 130-140g, poza tym jak na wage 68kg troche duza nadwyzka

Sorki z eznowu pisze, nie potrafie edytowac. Co o autora to on na pewno nie ma 15lat obstawiam ponad 20, dlaczego? Wyciskanie na ławce płaskiej: 130,0kg Martwy ciąg: 180,0kg Wyciskanie na barki: 80,0kg Podciągnięcia: 85 to na jego profilu. :P

[...] sily i masy Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): duży Stan zdrowia: dobry 0 alkoholu staram sie jesc zdrowo i duzo Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): klatka 130 kg martwy 230 kg przysiad 170 kg

Zrobiłem sobie plan ćwiczeń: chce wiedzieć czy dobrze Poniedziałek: 15 podciągnięć 70 brzuszków ( leżąc na plecach podnosząć tylko nogi) 2 minuty przerwy 130 pompek w 7 seriach: 1 seria: 10 pompek 2-7 seri: 20 pompek Między seriami 20 sekund przerwy po pompkach 50 napięć (5 sekund w napięciu) 2 minuty przerwy 50 pompek na podpurkach w 2 seiach [...]

[...] a jedynie przepłacisz. Jakoś nie trafia do mnie to co piszesz: Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 1000g - 109,00 zł a Vitalmax - Creatin Monohydrate Classic - 1200 g - 71,00 zł Jest różnica? A tabsach to jeszcze bardziej się przepłaci. 1 Kaps Olimp - 1250 mg mono = 1,25 g 180 kaps = 26,- = 225 g 225 g x 5 = 1125 g = 130,-

ktoś zainteresowany pisze na mejla proste?. Fotki niedługo wam wyśle tylko kabel znajde do aparatu a wymiary to takie XL - dł. rękawa - 63 cm, obw. klatki p. - 130 cm

1. Naucz się liczyć- 130 to nie to samo co 150. 2. Zrób kilka razy i wtedy nagraj film, bo między pierwszym a trzecim wykonaniem technika zmieni Ci się diametralnie. 3. Nie płacz.

Jego ankieta: Staż na siłce - ok. 3 lat Wiek - 20 lat Waga - 80 kg Biceps - 40cm Wzrost 180 cm Wyciskanie max - 130-135 kg To takie ważniejsze.

skad jestes, bo piszesz ze mozliwosc odbioru osobistego? 130 to z wysylka? pzdr

[...] Znakomitą motywacja jest jeśli ktoś kto na siłce kogo długo nie widziałeś powie jakie zrobiłeś postępy że urosłeś itp. Gdy ja tak mam to zamiast robić serii na 120 robie 130 kg albo więcej i zdaje się to lekkie po takim treningu po przyjściu do domu mam taki nastrój i zapał że jedzenie przychodzi mi łatwo czuje się porostu za***iście. Jeśli [...]

nie sugeruj sie liczbami.. liczą sie ogolne proporcje,wygląd ,co z tego ze bende miec 130 w klacie jak bendzie to sama masa tluszczowa? cwicze ponad 1.5 roq , zaczynalem od 60 kg , czyli moje treningi nie poszly na marne , z masą poszlem 21 kg pomimo ze jestem ektomorfem. tobie radze podobnie , najpierw trening i wlasciwa dieta oraz suplementacja [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudy nie jest z natury tluszczu tez nie lapie wiec pewnie cos kolo mezo 13.STAN ZDROWIA: zdrow na ciele 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: malpa nie jest 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: nie mam pojecia klata : ok 100 martwy ciag : nie wiem przysiad : coas kolo 120-130