130

[...] - zamykanie diastasis recti:(Tutaj lista ćwiczeń) oraz vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – 40 szt. MISKA - 1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemie lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rumianek, mniszek lekarski warzywa pomidor, ogórki, [...]

[...] brzucha - zamykanie diastasis recti: vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – brak warunków… jutro odrobie %-) MISKA -1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemie lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rumianek, mniszek lekarski warzywa ogórek kwaszony, [...]

[...] i nawet przedramiona %-) Ale na szczęście nie boli mocno. Ogólnie czuje po prostu zmęczenie. :-) TRENING Burpree – Challange – 42 szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rumianek, mniszek lekarski warzywa ogórek kwaszony, kalarepa, ogórek [...]

[...] nie mogę się doczekać ;-) TRENING Trening brzucha : vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – 43 I 44 szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemie lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rumianek, mniszek lekarski warzywa ogórek kwaszony, ogórek [...]

[...] technikę, nawet miałam lekką zadyszkę %-) Trening brzucha: vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – 45 szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemie lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rumianek, mniszek lekarski warzywa, ogórek gruntowy, [...]

[...] razem zacznę wprowadzać pompki. ;-) Trening brzucha : vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – 46 szt MISKA -1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemię lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rumianek, mniszek lekarski warzywa, ogórek gruntowy, [...]

[...] lepiej. Nawet tyłek mnie bolał po. %-) Trening brzucha : vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – 47 szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemię lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, mniszek lekarski warzywa, ogórek gruntowy, [...]

[...] i też pójdę wcześnie spać. TRENING Trening brzucha : vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – 48 szt. MISKA - 1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemię lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, mniszek lekarski warzywa pieczarki, cebula, [...]

[...] mam siły na kompie siedzieć %-) TRENING Trening brzucha : vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – 49 szt. MISKA - 1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Prawie.. kostka czekolady z całymi orzechami wpadła. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemię lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, [...]

[...] Wyjaśnienie tu Dalej chora…. TRENING Trening brzucha : vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – 50 szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Oprócz tego wpadł mały szaszłyk z cebulką z mięskiem i słoniką :-D Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemię lniane, ocet jabłkowy, [...]

[...] TRENING Callanetics z Mariolą Bojarską Trening brzucha : vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – 52 szt. MISKA - 1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemię lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, mniszek lekarski. Oprócz tego trzy pastylki [...]

[...] ale jeszcze się wysmaruje wickiem na noc. Choć dziś mówię, jakbym piła co najmniej tydzień %-) TRENING Burpree – Challange – 53 szt. MISKA - 1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemię lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, mniszek lekarski. warzywa cebula, czosnek [...]

[...] na gardło bo trochę czerwone) TRENING Trening brzucha : vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – 54 szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemię lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rumianek, mniszek lekarski. Dodatkowo na wirusa [...]

[...] Jutro wracam do treningów, więc sobota i niedziela będzie rowerowa. :-D. Siłownia od poniedziałku :-). TRENING Burpree – Challange – 56 szt. MISKA - 1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta, ale nie mogłam przejść obojętnie obok kilku migdałów %-) Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemię lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, [...]

[...] i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Jestem psychicznie zdołowana, nie wiem może to ten PMS. TRENING Burpree – Challange – 57 szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/77/130 Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemię lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, mniszek lekarski. Dodatkowo na wirusa wziełam: Pastylki na [...]

[...] jest spięty, że mam wrażenie, że zaraz mnie rozerwie od wewnątrz %-) Siłownia przesunięta na jutro. TRENING Burpree – Challange – 59 szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemię lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, mniszek lekarski. warzywa 1 ogórek ok. 400 [...]

[...] bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu TRENING Rower intensywnie - 1,5 godziny Burpree – Challange – 63 szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/77/130 Trochę loda oblizałam dziecku. 6:00 śniadanie (jajka sadzone, ryż) 11:30 ryż, makrela wędzona, marchew 14:00 maliny, zupa jarzynowa, żeberka, ogórek zielony 19:00 indyk [...]

[...] :-) TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d8853fcf3164e8890faf9bc321ce6b6.png Przysiady: wreszcie poczułam tyłek %-) Burpree – Challange – 66 szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. 6:00 śniadanie (4 jajka, ryż, ogórek zielony) 12:30 2 nektarynki po treningu 13:50 bób z masłem 15:00 kurczak pierś, ryż, ogórek zielony, siemię lniane. [...]

[...] do teściów %-) Bolą plecy, nogi też. Nawet łydki czuje. %-) TRENING Burpree – Challange – 67 szt. - Dziś to zrobić to niezłe wyzwanie \-) MISKA -1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, mniszek lekarski, siemię lniane. warzywa ogórek zielony, bób, [...]

[...] Podczas treningów robię się ostatnio coraz głośniejsza %-) B2 poprawiłam technikę :-) Burpree – Challange – 68 szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy. warzywa ogórek zielony, bób, cebula, fasolka szparagowa. [...]