@sew22 Aktualnie robię symboliczne ilości aerobów - po 10 minut przed i po treningu (3x w tygodniu) @waania No niestety, kiedyś za szybko mi urósł brzuszek (do 130 cm) i takie coś się porobiło @gateway93 Bez spalaczy, dieta głównie zbilansowana, w trudniejszych czasach intuicyjna (wtedy idzie w stronę low carb, bo boję się przejedzenia)
[...] sa one zgodne z gustami wszystkich ludzi, a przesada w zadna strone nie jest wskazana. Oprocz tego nie wolno generalizowac, sa ludzie ktorym podobaja sie przesadnie chude modelki, a i 130 kilowy byk znajdzie swoja amatorke. Czesto panny odstrasza stereotyp, miesniak - znaczy polglowek. Zmieniony przez - Mottor 16 w dniu 2005-09-27 22:13:03
[...] 37 milionów w przeciągu dwóch ostatnich lat. Podobnie sytuacja przedstawia się w przypadku Paris Saint-Germain, które w tym przedziale czasowym zanotowało stratę w wysokości 130 milionów funtów. Chciwość, lekkomyślność w kwestii wydatków oraz finansowe szaleństwo - na to UEFA nie będzie już przymykała oka. Charakter i stopień każdej kary względem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] możę ktoś poleci coś ? Zastanawiam się nad Fitnes Platinum tanie karnety ale niestety 40 km Jazdy bo w okolicy szukam 1 miesiąc i takie przeciętne siłownie.Albo Karnety po 130+zł Teraz ważniejsze pytanie Bo mi strasznie szczelaja stawy kolanowa czy możecie coś polecić na kolana i ich wytrzymałość ? Z góry dziękuje za rade Zmieniony przez [...]
[...] nie czekolade, ogorasy najlepiej. Poki co dosyc ciezko idzie mi obniazanie tluszczu na korzysc wegli. Dzisiaj ambitnie bede celowac w 250 ww i 70 tl, bialko mniej wiecej 130/140. Dopoki serducha nie uspokoje emocjonalnie to ciezko bedzie. Serce nie sluga.....dlaczego to wszystko jest takie pogibane? Dzisiaj plecki, bicek i tricek, manicure i [...]
[...] w Poznaniu bedziesz wystepowac? Fajowo.Nie wiedzialam, ze dla IFAA robisz :) Keb, nie to ze ssie po prostu wiecej moge zjesc. Jak bylam na wysokich tluszczach i takim 130-150 ww to mialam problem z uczuciem glodu i to skutkowalo mniejsza podaza kcal. To mnie trzymalo na permanentnym deficycie...skutek? Wiesz jaki. Szybko sie najadalam [...]
W celu promocji może paru chłopaków za batona proteinowego skusi się na jakiś pokaz żeby publikę przyciągnąć ,Ja mogę spróbować pompki na poręczach z 40 kg obciążeniem:D niewiem czy zrobię dużo bo przewiduję wagę na ten okres 130+ ale pobawić się można co wy na to ???
Nie wiem dlaczego nie mogę wstawić więcej zdjęć. Przed cyklem -ldl do 3 u mnie za wysoki 3,1 -prolaktyna 73-407 u mnie 264 -estradiol 40-161 u mnie 130 -free t4 9-20 u mnie 13 -tsh 0,35-4,94 u mnie 1.83 - żelazo 12-32 u mnie za wysoko 33,8 -testosteron 7,1-31,1 u mnie 14.6
[...] prostokątnym stadionem, lecz owalnym. Wszystkie krzesła są tych samych rozmiarów, lecz odległości pomiędzy nimi są różne. Aby zainstalować 66 000 siedzeń, wywiercono ponad 130 000 otworów. Odległość pomiędzy krawędzią murawy (o wymiarach 105 x 68 m) a pierwszym rzędem siedzeń wynosi zaledwie 6 metrów wzdłuż dłuższego boku murawy i osiem metrów [...]
[...] - lekki trening wieczorem) - Niedziela(basen 1km). ucinam ryż z posiłku nr 2 i częściowo z posiłku nr 3 i 4 (po 50g) i jeszcze trochę mniej płatków na śniadanie. (50g) Dostarczono: 2 616 kcal b: 206 g ww: 157 g tł: 130 g /SFD/Images/2016/4/20/bfb4875f36c8492889a703bf1fb57ae8.jpg Zmieniony przez - Lvkaz w dniu 2016-04-20 21:18:11
[...] miesiąc miałem mała aktywność i ogołnie wypadło pare imprez :D -Obecnie zjechałem nisko z kaloriami bo jest ich około 2000 w DT i 1800 w DNT . -dodam że spożywam max 120-130 węgli dziennie i lokuje je w porze po treningu Wcześniej jechałem splitem a teraz 3 x w tygodniu intensywne FBW ciągi,siady itd . Od następnego tygodnia ponawiam [...]