130

własnie wróciłem z treningu nóg, ledwo doszedłem :)) przysiad 80 kg x 12, 100 kg x 10, 120 kg x 7, 130 x 4 ( aktualny max ) wykroki 3 s superseria : - wyprosty nóg na maszynie - zginanie nóg na maszynie 4s + łydki teraz robi się kurak i ziemniaki. Screen posiłków http://img853.imageshack.us/img853/4469/is0y.jpg

PIOTR GŁUCHOWSKI - OK.130 KG

[...] się natomiast problemy. Człowiek zyskuje siłę, ale staje się znacznie wolniejszy i słabiej skoordynowany. Gdyby było inaczej, dominowaliby zawocnicy ważący więcej niż 130 kilogramów (w MMA jest takich wielu), a zauważ że dominują właśnie ci z pogranicza 100 - 115, czyli optymalni. A teraz porównaj to samo w konfrontacji LHW - HW. W [...]

[...] robić 5 serii po 12 powtórzeń i zajmuje mi to jakies 1.5h przed ciezarami 2min marszu(5.5)+ truchtu (8-9), po ciezarach 20-30 min albo marsz w strefie fatburing (puls 125-130) albo cardio (160-...) fakt, "zieleniny" mało mam w diecie, może dlatego że wiekszość z niej nalezy ugować a to kolejny czas spedzony w kuchni gdzie tak jak pisalem w [...]

Co zrobić żeby: 1. przytyć - chociaż do 75 kg... 2. Chciałbym dojść do 130-140 w wyciskaniu powiedzmy w rok- półtora (to realne?). Żeby przytyć to wiecej jeść ,liczyłeś swoje zapotrzebowanie ? Z tą wagą i twoim maxem masz szanse w zawodach w wyciskaniu. Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2012-11-14 21:42:30

Niekoniecznie, w Galerii był chudy nastolatek o nicku Rzeźnik co po jakimś półtora roku wyciskał w wieku 15 lat 130 na klatę, waga mniej więcej podobna co szaraczek. Trenując regularnie tylko jeden bój można dojść do niezłych osiągnięć, w końcu tak właśnie ćwiczą ludzie pod zawody w wl, są mistrzostwa tylko w tej jednej dyscyplinie. Liczba [...]

Co zrobić żeby: 1. przytyć - chociaż do 75 kg... 2. Chciałbym dojść do 130-140 w wyciskaniu powiedzmy w rok- półtora (to realne?). Pierwsze realne a drugie 130kg,co zrobić napisałem powyżej. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-12-16 16:51:16

taaak, ta przeklęta genetyka... ;) mi od jazdy na rowerze podczas redukcji(codziennie, głównie na czczo) ok 1h przy średnim HR ok 130- 140 łydki niestety poszły (podczas gdy cała reszta faktycznie ładnie się zredukowała)... są jak u NRD-owskiego kolarza ;P śmiechowo to wygląda w spódniczce i szpilkach no ale genetyki się nie przeskoczy...

130

Lasix kup na pewno będziesz zadowolony choć kosztuje ok 130 zł Do tego smak jest dobry winogronowy zapach tez jest przyjemny i całkiem "prawdziwy" :-) Myśle o Craze ma szansę być jedną z najlepszych odżywek przed treningowych bez geranium

Wszystko sie zgadza :-) nie wiem tylko od ilu kilu w przysiadzie mogę dynamike ostro robić bo 3/4 razy 130 kilo wezme a soltys pisał ze minimum od 1,5 swojej wagi dopiero robic plyo

[...] razy mało nie straciłem przytomności po upadku), bo to ciężko skontrować. Dźwigni na ogół nie próbowali, bo te techniki po prostu są zbyt niebezpieczne. Poznałem niedawno 130 kg faceta, któremu złamano rękę przy użyciu kotegaeshi (złamał facet ważący mniej niż 60 kg)-co moim zdaniem kończy dyskusje na temat bezpiecznego użycia dźwigni [...]

chrum chrum a tak na serio.. laska fajna, ale rob redukcje... zdazysz dojsc do tych 130 czy ile tam chesz.. cale zycie przed toba... "zycie jest wystarczajaco dlugie zeby umrzec duzym"

Cartman21 -- dzieki za sog.odbijam metanadren -- no jakos to robieduzo jem !!! om -- jesli ci chodzi to te 130 juz peklo teraz czas na 250kg aniolek85 -- ziomek wystarczy jak dalem jedna. Zawodny -- co ja chce 58cm w lapie waga 140kg,wyciskanie lezac z 270kg zobaczymy to tylko mazenia

Szafa 130 wagi za szybko bys chcial, serio ci mowie masz ambicje i mozesz duzo poswiecic, to sie liczy... ale z drugiej strony jestes j e b n i ę t y opanuj sie (no offense, ale chyba wiesz? boś luzak)

bardzo fajna niunia, pilnuj jej. co do masy, to masz słabe wyniki siłowe do wagi, ja na twoim miejscu wrzuciłbym jaskąs dietę, czasem 95 kg wygląda lepiej niż 130.

czytaj uwaznie wypowiedzi! to jest zazdrosc w Twoim znaczeniu? Ja mu wspolczuje? 2 pietro pieszo i ma jezyk przy d...ie. w wieku 15 lat zaczales? ciekawe w którym skonczysz To jest forum wiec kazdy ma prawo wypowiedzi - tez to robie a nie zazdroszcze bo nie ma czego! miec 130 cm w pasie to jest faktycznie czego zazdroscic!

[...] i Sportów Obronnych ( PFSzWiSO ) w konkurencji kata , kata z bronią , kata synchroniczne , walk sportowych Ju Jitsu oraz Karate semi - contact. W zawodach uczestniczyło 130 zawodników z wielu klubów reprezentujących różne style i organizacje sztuk walki : Ju Jitsu , Aikido , Kung fu , Taekwondo , Kick Boxing , Shotokan , Ashihara [...]

[...] uczestnictwa w OBOZIE LETNIM ASHIHARA KARATE i zaliczkę związaną z rezerwacją miejsc noclegowych - 50 zł plus 80 zł na koszta związane z organizacją obozu - łącznie 130 zł , należy przesłać na adres organizatora do dnia 30.06.2009 r . Pozostałą część kwoty za noclegi uczestnik obozu - płaci po przyjeździe - 190 zł . UWAGA ! ILOŚĆ MIEJSC [...]

PEWNIE, ŻE MOŻESZ ZAPRASZAM: Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA I SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL [...]