130

[...] o nie, to ciezko. Stan zdrowia: ostatnie wyniki badan pokazaly ze wszystko w porzadku Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak owej tendencji PPM podstawowa przemiana materii: Bardzo szybka. Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 70kg w serii Przysiad (MAX): 90kg Zmieniony przez - realfan17 w dniu 2009-03-15 16:21:57

[...] mam na chwile obecna jak zmierzyc. WAGA CIAŁA:78 OBWÓD RAMIENIA: 39 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 100kg x4 MARTWY CIĄG: - 130 x3 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - 100kg x1 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - bd WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 60kg x8 [...]

[...] Porcja: 2 kapsułki Ilość porcji w opakowaniu: 30/65 Opakowanie: 60/130 kapsułek Zawartość w porcji Ekstrakt z liści zielonej herbaty 500 mg Acetyl l-karnityny 500 mg Kwas Alfaliponowy 250 mg Ekstrakt z Guarany 200 mg Witamina B6 25 [...]

[...] ze przedramiona. czuje dysproporcje np łydek do ud czy przedramion do obwodu ramienia Stan zdrowia: raczej bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie mam - w kazdym razie nigdy nie zaobserwowałem PPM podstawowa przemiana materii: ??? Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 150 około Przysiad (MAX): 130 około

[...] więcej 18%) 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): równomiernie chyba ale ciezko mi zrobic rzezbe 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: max nie sprawdzałem od roku chyba.. 120-130 pojdzie -Przysiad: nie sprawdzalem, serie lajtowo 110 robie po 10-15ruchow -Martwy ciąg: nie sprawdzalem nigdy, i seie robie lekko bo mnie przy bieganiu bola ledzwie 13. [...]

[...] zacząć z niewielkim obciążeniem i popracować nad techniką, a potem stopniowo je zwiększać. Czy taki plan na początek jest dobry? Co do diety to myślałam o 1800 kcal, B/T/W 130/80/140 Ok, to tyle od mnie na tą chwilę, liczę na jakieś rady jeżeli jest coś nie tak, i KOPY W DUPĘ Pozdrawiam , Maire Zmieniony przez - Maire w dniu 2011-04-17 [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Aktualnie ON 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezo-endo 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):3k 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:200 -przysiad: 130x6 Zmieniony przez - vegeo w dniu 2012-10-13 13:12:23

[...] SPORTS PO TYM POSiŁKU 10g BCCA TRENiNG 10g BCCA IV - OD RAZU PO TRENINGU Banan + Łowickie 25g Białko: 1g + 10g = 21g Tluszcz: 0g + 2g = 2g Węglowodany: 30g Kalorie: 130 + 95 = 225kcal MiĘDZY 4 i 5 posiłkiem ok 1h przerwy, reszta ok 3h V Filety z makreli w oleju roślinnym lub Makrela Wędzona lub tuńczyk w oleju + Orzechy Włoskie ~20g + [...]

[...] nic nie idzie... Wiec postanowiłem wypróbować plan WODYNA: http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html od niedzieli odpoczywam i od jutra zaczynam ten trening Moje rekordy SQ-130 WL-115 MC-180 PUSH PRESS-82x2 fotki wrzuce jutro, na siłce sobie porobie... waga 85-88 wzrost 182 Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2008-12-27 10:14:59

[...] końca tego roku cisne 105 - czuje to w moczu;)), 140 na przysiad (wezme 150-155kg bo za bardzo sie zmęczyłem przy ustalaniu życiówki i nie dałem później rady tego wziąść) i 130 na martwy ciąg (nie ćwiczyłem za dużo, bo szkoda było kręgosłupa dlatego ćwiczyłem wyprosty na maszynie z ciężarkami na karku). Dzięki z góry za pomoc i życze wesołych [...]

[...] / W:0 / KCAL:86.4 3. olej rzepakowy - 15ml / B:0 / T:15 / W:0 / KCAL:132.6 B:39 / T:23 / W:0 / KCAL:367 Posiłek 5. 1. Sernik z orzechami (samoróbka) - 165g B:42 / T:34 / W:5 / KCAL:500 SUMA: B:187 / T:102 / W:130 / KCAL:2190 Czy takie coś jest ok.? Posiłek 4 i 5 to odpowiednio przedtreningowy i potreningowy a zarazem ostatni w ciągu dnia

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: jankez08 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80+/- OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD RAMIENIA: 39,5/40 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 82 OBWÓD KLATKI [...]

[...] seriami 2 - 2.5 minut wyciskanie hantli 2s unoszenie sztangielek w opadzie 3s prostowanie ramion na wyciągu 4s. Na koniec trening 20-25 ' aeroby na biezni przy tetnie 130-150 Piątek :B2: nogi, plecy, bicepsy (ciężko). przysiad ze sztangą 4s prostowanie nóg siedząc + uginanie leżąc 3s wspięcia na palce 3s podciąganie na drążku 4s max [...]

[...] 220zł 11. Spodnie Nike Jordan Air XL 160 zł ( jeśli z bluzą to razem 350 zł/ 30 zł mniej ) 12. Koszulka Chicago White Sox XL ( Copperstown Collection ) 100 zł 13. Bluza Chciago White Sox XL ( Copperstown Collection ) 220 zł 14. Spodnie Chicago White Sox XL ( Copperstown Collection ) 130 zł Cały kopmlet Chicago White Sox 400 zł ( 50 zł taniej )

[...] PIERSIOWEJ: 112 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 140 kg x 1 MARTWY CIĄG: 130 kg x 3 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 90 kg x 2 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 90 kg x 8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 60 kg x 8 ****CEL************************************************* [...]

[...] patologii %-) Cele treningowe: - wrócić do formy po około 6 tygodniach przerwy - pracować nad techniką ćwiczeń - dobrze się bawić %-) Micha: Będzie oscylować w granicach B: 130 g T: 100 g W: 180 g. Po treningu dodatkowy owoc pewnie pójdzie. Mam wewnętrzne postanowienie żeby liczyć, ponieważ dla mnie to jedyny sposób na ORDNUNG %-) oczywiście w [...]

[...] >40 Triglicerydy 89 mg/dl norma 40 - 150 LDL-cholesterol 157 mg/dl norma 70 - 130 Testosteron 4,71 ng/ml norma 2,40 - 8,70 Estradiol 21 pg/ml FSH [...]

[...] przykładowa rozpiska posiłków. Łączną wartość odżywczą posiłku podaję w zakresie minimum (może się różnić), bądź przybliżonym. 1) (zaraz po przebudzeniu) płatki owsiane 100-(130g) B:11 W:62 T: 7 / 366kcal mleko 2% 300ml B:10 W:15 T:6 / 150kcal 2xjajko gotowane B:24 T:20 / 280kcal chleb pełnoziarnisty B:3 W:25 [...]

[...] oferujące nocleg. Proszę już teraz dokonywać rezerwacji. Willa Irys - Pokoje gościnne, ul. PTTK 12, tel. 56 683 55 94, www.willairys.pl ( 70*/90zł- pokój 1 osobowy; 100*/130zł pokój 2-os; 120*/150zł pokój 3-os. * -pokój z łazienką dzieloną) Zamek Golubski, tel. 56 683 24 66, www.zamekgolub.pl (160 zł 1-osobowy 230 zł 2-os; 300 zł 3-os; [...]

[...] dom dziewczyny ,dziecko, i tak 5 razy w tygodniu, potrzebuje odzywki białkowej na jajecznym lub zwierzęcym praktycznie zero węglowodanów bo wytapiam tłuszcz tak do kwoty 130 zł szukałem ale jak była na tym białku co trzeba miała dużo węglowodanów lub jak zacząłem o niej czytać i wyszukałem ciężko się ogarnąć z tymi komentarzami bo jeden pisał [...]