130

e to w uj daleko ja koło Jasła ,czyli ze 130 km od Cb

[...] jakieś innej formy aerobów. Rower już sprawdziłem i się nie nada zasuwałem jak się tylko dało, to puls nawet mi do 90 nie doszedł. Skakanka, nie wyrabiają mi kostki, więc też odpada;/ hm muszę poczytać o jakieś innej formie " zadyszki " bo skoro chce spalać tłuszcz to muszę hrmx mieć 130/140 ;/ Zmieniony przez - dziii w dniu 2012-07-20 21:40:43

Tak zdecydowanie :) tętno mam 130/140, przez cały okres biegania. TSE czyli rozumiem, że skończyć to i zastąpić czymś innym ale czym ?

[...] :) 10 min rozgrzewki później 5 min truchtu, no i zacząłem sprint 15s/trucht 20s x 10 powtórzeń i serce jak szalone zaczęło bić. Po tym wszystkim 30 min truchtu z tętnem ok. 130/140 hm zobaczymy co się będzie działo po tym :) Zmieniony przez - dziii w dniu 2012-07-30 21:28:56 Zmieniony przez - dziii w dniu 2012-07-30 21:29:25 Zmieniony przez - [...]

[...] 60 min po pon/sro/pt - aero 40 min zapotrzebowanie obliczone mam na ok. 2600 kcal w/g wzoru panującego na forum dziennie nie przekraczam 2000 kcal w tym: białko - 130 g węgle - 180 g tłuszcze - 80g waga od 2 tyg nie idzie ani grama w dół. dodaje zdjęcia w celu sprawdzenia spalenia tłuszczu ja nie widzę żadnej poprawy po sobie ;/ [...]

[...] warzywa 100 g oliwa z oliwek 10 g 22.00 ryba z puszki / twaróg / jogurt naturalny orzechy włoskie 15 g mniej wiecej wychodzi gdzieś ok. białko - 180g tłuszcze - 110 / 130 ww - 180 / 240 g wartość odżywcza ok. 3000 kcla jest to uzaleznione od tego co i w jakich proporcjach jem danego dnia co poprawić co zmienić bieganie chce zostawić [...]

[...] bede robil masy czy sile bede staral sie poprawic troche te wyniki bo zaraz dzieci z podstawowki mnie dogonia. zyciowek nie robie ale w wl rekord chyba z 1,5roku temu mialem 130:/ w ch** malo. narazie tez zyciowek nie robie ale od czasu do czasu sprawdzam ile dam rade zrobic. ogolnie bardziej skupiam sie na technice i czuciu mięśnia a co za tym [...]

tyle ze ciezkie bydle ok 1800kg. to moja wazy niecale 1600 tyle ze ma te 130 koni mniej %-)

no włąsnie myslałem tez o zwiekszeniu masy do ok 130=150 kg no bo z tego juz mozna cos wyciac z 15 kg i bedzie git|-)

[...] na wszelakie sposoby i my jesteśmy jak mrówki przy nich, które muszą zapierdzielać, żeby w tym kraju wyżyć jakoś. Ropa po 98 $ za baryłkę, a benzyna dalej po 6 zł, dawniej ropa była po 130 $ baryłka, a benzyna po 4 zł, więc widać, jak nas rząd w chvja robi, a ciemnogród im wierzy i pewnie znów zagłosuje na nich. %-) Sami sobie Polacy winni ;-)

16.11.2022 Masa dzień 130 Dzień bez treningu. Jak na razie 3 dni Minicuta za mną Niedziela : 106,6 kg i pas 88 Środa : 102,5 kg i pas 85 (!)

16.11.2022 Masa dzień 130 Dzień bez treningu. Jak na razie 3 dni Minicuta za mną Niedziela : 106,6 kg i pas 88 Środa : 102,5 kg i pas 85 (!) wniosek też jest w drugą strone - że te kg to tylko kg,a mieso to mięso :P

16.11.2022 Masa dzień 130 Dzień bez treningu. Jak na razie 3 dni Minicuta za mną Niedziela : 106,6 kg i pas 88 Środa : 102,5 kg i pas 85 (!) wniosek też jest w drugą strone - że te kg to tylko kg,a mieso to mięso :P Ale ja jestem tego świadomy ;) Nie sądzę że 17 tyg masy zbudowałem +15kg mięsa od sceny (91kg - 106 kg) , jasne że wiem że to nie [...]

[...] obciążenia jakimi obecnie ćwiczę nie świadczą o tym, że zawsze byłam taki słaby. W najlepszych czasach przy wadze ciała 60-65 kg w rwaniu osiągałem 100 kg, w podrzucie 130 kg, przysiad ze sztangą na barkach 160 kg i przysiad ze sztangą na klatce piersiowej 140 kg. Nie było więc źle. Obecnie mam inne cele niż dźwiganie jak największych [...]

Podrzut 130 kg, rwanie 100 kg. Spektakularnych sukcesów nie miałem. Sukcesy na szczeblu wojewódzkim to nie powód by się tym chwalić. Zwłaszcza, że poziom był...jaki był. Na szczeblu centralnym to nie były wyniki na miarę dobrych miejsc. Pewnie trochę jeszcze poprawiłbym wyniki ale w wieku 21 lat postanowiłem skończyć z dźwiganiem. [...]

mi akurat nie zalezy na sporych wymiarach tzn jakis 50 w bicepsie 130 w klacie hehe nawet finansowo na jedzenie bym nie wyrobil przy takiej masie tak 43 w lapie 120 w klacie tego typu wymiary i jak dla mnie sylwetka idealna ale i tak chyba nie osiagalna pf

Sprzętu brak lecz chęci nie: http://kif.pl/www/ciezary/91-latek-podnosi-130-kg/

Kiedy przeczytałem że chcesz schudnąć to na drugim dzień kupiłem karnet na siłownie i widzę że ty przestałeś już chyba to robić a ja z 130 kg do 122 już zjechałem więc jak to czytasz to do roboty się bierz

Nr Startu Kat. Nazwisko Imię Wynik Czas Miejsce 2 25kg <63kg Matuszewska Marta 130 05:00 1. 1 25kg <63kg Wrycza Aldona 46 04:03 2 3 25kg <63kg Kodytek Ewelina 34 01:20 3 4 25kg <63kg Kuliszewicz-Janus Małgorzata 10 01:35 4 Zmieniony przez - wycwiel w dniu [...]

Matuszewska Marta widać nie dała żadnych szans rywalkom 25 kg aż 130 razy szacunek. Wykorzystane całe 5 minut.