[...] przez siebie posiłki do kalkulatora posiłków tudzież aplikacji na smartfona. I tyle, niech się trzyma założonych makrosów - odżywka 3 x dziennie? A co on, kulturysta 130 kg wagi przed zawodami?:) Te biegunki czy wymioty to być może jakieś zatrucie/uczulenie/przejedzenie, nie zwalaj tego na odżywki:) Przecież zatrucie i wymioty miałby jak [...]
[...] mam jeść kurczaka i ryby? Z nabiału to jedynie twaróg. Co jeszcze mogę jeść, żeby uzupełniać białko? Kiedyś dziewczyny tutaj wyliczyły mi zapotrzebowanie dzienne na 130 g białka i ja nie mogę dobić do tylu bo to by oznaczało codzienne jedzenie sporych ilości kurczaka i ryby i jeszcze ser. Raz, że tyle nie mogę wciągnąć na siłę, a dwa, że [...]
Jutro koniec licytacji nowych, oryginalnych spodni Jack&Jones kupionych za 130 zł na allegro. Na razie stoją 40 zł, więc warto spojrzeć, zalicytować, nie odwołuje ofert :) http://allegro.pl/piekne-chinosy-jack-jones-jj-w32-l32-rurki-zara-i3672425289.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/725263bdd8184f3e963a5f4acaf45951.jpg
[...] Banan dla poprawienia smaku śniadania, poza tym jakoś łatwiej mi wtedy to wchodzi jak go wkroję. W dni bez treningu siłowego staram się uciąć jak najwięcej węgli. W kalkulatorze sfd przy wadze 130 kg i wieku 18 lat powinienem wcinać 4389.00 kcal. To chyba bym musiał z wiadra wpier***ać. Zmieniony przez - bizoneiro w dniu 2010-05-13 01:04:08
no to 2,5g x 130 = 335 g białka - 40g białka = 220g twarogu (czyli tyle ile wcinam na noc) - 10g+- = parę plastrów poledwicy z indyka. - 80g = 500g piersi z kuraka - 10g = 10 orzechów włoskich - 10g = 4 kromki ciemnego pieczywa To dopiero 150g i nie mam pomysłu czym to dopełniać btw. jajek nie ruszę. no i 130g tłuszczy Tutaj licząc rybę czy pierś [...]
[...] nazwal was pakerami przeciez nimi jestescie :) i wcale nie jest tak ze nie podoba mi sie ze ktos cw dla masy sam dla niej cwicze. poprostu ja mam inny cel nie chce wazy 130 kg ale chyba mam do tego prawo??? a jesli chodzi o plecy jak godzilla to chcialem pokazac ze to chwyt reklamowy chyba nie chcesz mi powiedziec ze po tym ma sie plecy jak [...]
[...] mnie troche martwi, bo nie pije dużo alko, staram sie jeść zdrowo no i cały czas jest ruch. Jest możliwość, że mam tzw „zespół metaboliczny” bo np. ciśnienie zawsze okolo 130-135/80, cholesterol HDL zawsze blisko kolo dolnej granicy 40 a wysoki ogólny itp. Tam właśnie pisano, że przy tych schorzeniach i insulinooporności organizm ma problem z [...]
ja jestem za tym aby nie brał :-) __ moze kiedyś dojdziesz do 110 120 130 i się przekonasz że waga nie jest tak istotna w dawkowaniu po 650 mg ew to 250 jest mostem_jak na 650 mg niema efektu to tym bardziej nie będzie go na 250mg _ dlatego pierwszy post napisałem taki jak napisałem Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-07-01 19:17:41
Z takimi wynikami ja bym robił Push/Pull. Dobre przykłady znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985-s1.html Zwróć uwagę na nogi i plecy. Przy serii na klatę 80kg, powinieneś przysiadać z 100-110 i robić ze 120-130 w MC.
Ode mnie również gratulacje. Sterydy to nie to, po co się powinno sięgać. Je się raczej szerokim łukiem omija. Wiesz jakie fajne spustoszenie sieją w organizmie? Nie? Zrób badania, to się dowiesz. PS. Czyżby kolejny sezonowiec, który chce na lato mieć 50 w bicu i 130 w klacie?
Co zazdrość was zrzera że ktoś może targać więcej od niektórych z was ja waże 70 kg i targam 130 a co powiecie na to że na bica na chantelce 33 kg w seriach
[...] natomiast takie pytanko.Jakie odżywki polecicie na spalanie tkanki tłuszczowej i przyspieszenie utraty wagi?Ważyłem 150kg i po ok.1,5 roku ćwiczeń bez żadnych odżywek mam 130-132kg.Gram w kosza i rekreacyjnie w piłkę.Chciałem dołożyć siłownię i zrzucić 15-20kg jeszcze.Dodam,że mam nadciśnienie do 150/90...Po sporcie zawsze lepsze,ale są [...]
[...] metanabolu, pół roku temu, 11. POZIOM BF%: około 15/20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Szczupły, typ ektomorficzny, 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry, 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Bardziej do porostu, 15. PPM (podstawowa przemiana materii): --- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 130 -przysiad: --