130

Po pierwsze i najważniejsze masa i siła to 2 nieodłączne rzeczy. Uwierz mi facet z małym bf i wagą 130 kg to nie wiem jak bardzo małymi ciężarkami by to robił to 100 kg na klate zrobi spokojnie. Najpierw przeczytaj WSZYSTKIE tematy podwieszone i zobaczymy czy może się troche oświecisz w tym. Może to i monotonne, ale daje efekt. Nie wiem czy wiesz, [...]

Po pierwsze i najważniejsze masa i siła to 2 nieodłączne rzeczy. Uwierz mi facet z małym bf i wagą 130 kg to nie wiem jak bardzo małymi ciężarkami by to robił to 100 kg na klate zrobi spokojnie. Najpierw przeczytaj WSZYSTKIE tematy podwieszone i zobaczymy czy może się troche oświecisz w tym. Może to i monotonne, ale daje efekt. Nie wiem czy wiesz, [...]

[...] - 1 łyżeczka do herbaty Trening 17.00 IV posiłek (po treningu 18.30) Carbo 50 g Białko serwatkowe 35 g V posiłek (20.00 - 20.30) Ryż brązowy 50 g Tuńczyk w sosie własnym 130 g Orzechy włoskie/płatki migdałów/pestki dyni - garść VI posiłek (22.00) Twaróg chudy 125 g Łyżeczka masła orzechowego Zamiennik do posiłków: 1. Jajecznica 4-5jaj + 2-3 [...]

[...] *cala silownia bez bramy i bez drazkow hd15 hd2 2090 *brama hm1 1400 zl *drazki hd15 hd2 mozna sobie dokupic do pakietow jesli ktos bedzie nimi zainteresowany, hd15 za 130, hd2 za 100 zl)" i sie trzymam tego, nie chce mi sie sprzedawac wszystkiego z osobna. Poki co nie potrzebuje pilnie pieniedzy to jesli nie sprzedam tego tak jak chce, to [...]

ok postanowilem sprzedac silke na czesci: -brama kelton 1300 zl -modlitewnik wolnostojacy marbo 200 zl -lawka marbo 220 -wyciag masiv 200 -stojaki kelton 400 -hantle 60 kg 220 zl -hantle 25 kg 100 -gryf 213 cm kelton 80 zl -gryf 150 cm 40 zl -gryf mocno lamany 120 cm 40 zl -Drazek hd15 130 zl -Drazek hd2 100 zl -obciazenie hektor 80 kg 320 zl [...]

edit drazek hd2 jest za 130

[...] wycisnął w dogrywce ok 100 powt., przegrany 94 powt, a potem dogrywka o I miejsce, ten co zrobił wcześniej oszukane 131 powt. teraz miał chyba 120 powt, drugi zrobił coś ok 130 powt. ale wtedy zrobiło się totalne zamieszanie bo koledzy poprzedniego mieli problem z akceptacją wyniku, więc sędziowie zrobili naradę, wyszło że przyznali dwa I [...]

[...] ... ja nie waze 63kg .. a szkoda .. dzisiaj przed treningiem wazyłem dokładnie 71,8kg (troszke mi sie przytyło - zmieniam kat. wagową na 75kg). Tak 70kg to pewnie z 40 razy machne, ale wolalbym zawody w wyciskaniu na maksa (tak jak rok temu, które zresztą wygrałem ). Zresztą 8mego grudnia ide na 130/2 wiec wyciskanie dzien wzcesniej odpada

Przysiad 100kg - więcej nie próbuje bo problemy z kolanem MC - 130/140 Wyciskanie - 80/85kg Nie robiłem :D to mój pierwszy plan jaki ułożyłem Zmieniony przez - B@rni w dniu 2015-11-06 19:17:51 Zmieniony przez - B@rni w dniu 2015-11-06 19:18:44

Dobra Sene, zmiana planów. Nie robimy sprawdzianów bo było trochę za ostro. Przyjmuję realne: 160/105/180 Obciążenia startowe do 3x3: ~70% SQ: 115 BP: 75 DL: 130 Dokładam po 2,5kg, czy po 5 kg? Cel po tym planie: 180/120/200 = 500 (plan minimum) Dieta i aeroby: 15-20min po treningu pedałowania, 1 raz w tygodniu piłka nożna, może czasem jakieś [...]

MÓJ IDEAŁ KOBIETKI TO 45 W BICU 130 W KLACIE 185 CM WZROSTU 90 KG WAGI MULATKA NAJLEPIEJ ALBO COŚ W STYTLU VICKIE GATES Clansy

130 kg 5 razy naklatkę w 5 serii wyciskania na płaskiej ławce. tomazzo

Dzięki Sould:)Dark nie 5 razy 120 tylko 5 razy 130,pisze o tym glownie bo jestem troszke tym podniecony ze startuje pierwszy raz w zyciu w zawodach,staram sie nie mieszac w niepotrzebne kłótnie i tyle.Spices masy juz nie robie bo zreżba jest ważniejsza,i waski pas. tomazzo

[...] skillowców, poza Cainem, JDS/werdumem obecnie no i miocicem. Oczywiście żebysmy sie zrozumieli, nie ma skillowców na JJ. Sądzicie, ze JJ nie wymyśliłby czegos kreatywnego na wygranie z BF ? Fakt to mogłobybyć ciekawe, bo JJ nie ma KO power, a obalać za dwie nogi kloca spod siatki, który w dniu walki wazy pewnie ze 130 kg to nowe doswiadczenie.

szepke - dzięki, przyda się patryk0s - u mnie cała siłownia jedzie bez diety a targają po 130 na serie No z tymi maxami to postawiłem takie bardzo realne cele, ale coś mi się wydaje że je przebije o parę kilo, przynajmniej po cichu na to liczę TRENING 14.07.2010 czas trwania: 1h 10 min Przysiady: 42,5kg x 5 42,5kg x 5 42,5kg x 5 42,5kg x 5 42,5kg [...]

[...] kark zwiększ ciężar.Nie zapomnij o karuzelkach i mostach z góry ,po każdej sile rób po 15 karuzelek na strone +szpagaty.przy wadze 100 kilo powinieneś ważyć 110 by robić na 97.jeżeli będziesz szedł na 130 nie pakuj się odrzywkami + siła a poczekaj jeżeli maz tendencje do tycia waga pujdzie ci sama i będzie to waga wypracowana na treningu b.

[...] trzeba też trenować dynamike ! Czyli basenik. Ale oprócz basenu można trenowac spacerując na bezdechu tzw. apnea walk. Dopiero zacząłem więc nie liczyłem ile przeszłem metrów na jednym wdechu (ok. 130 kroków), ale najważniejsze w tym jest to by iść dopóki nie poczuje się zakwaszenia nóg, uniemożliwiające poruszanie nimi pozdrawiam Coomin

[...] tabelki (zamieszczone sa na stronie www.freediving.com.pl- dział treningi) które układasz pod swoje mozliwosci. Niestety mam bardzo mały dostep do basenu dlatego robie tzw. apnea walk(w drodze do szkoły)które polega na chodzenu na bezdechu(w moim przypadku po ok. 130 metrów) pozdrawiam

dzięki serdeczne. Dla mnie freediving to tak naprawdę sens zycia. Bez wody nie iestnieję po prostu. Nie widze jednak sensu w zabawę w static. Co z tego ze z marszu (choc waze 130 kg, i mam 195 cm wzrostu) wytrzymam po chwili relksacji 4 minty. Jak na basenie spuchne po 40 sekundach - po prostu static mnie nie ciagnie. Z resztą to samo [...]

Byłbym chętny na 2 sztuki nitrobolonu. Mogę dać 130 zł z Twoją wysyłką. Napisałem na gg. Zmieniony przez - PatryKoX w dniu 2010-08-05 00:06:39