Postanowienia noworoczne

zrobic szesciopak do wakacji, kupic nowa laweczke.. i to chyba wszystko ;p aha, obiecuje jeszcze posprzatac na silowni :D

Mal0lat SOG za podpis :) Coś w nim jest..

I ja naskrobie
90kg do konca marca (jest 86)
okolo 80kg do konca czerwca + kaloryfer (tu sie o flaszke rozchodzi...)
Zaczac w koncu biegac (chce od stycznia w ciezkich warunkach xD), aby zdzialac cos na redukcji wiosennej.
No i systematycznie zwiekszac wyniki silowe w MC, siadach i WL.
Polroczne plany (dosc realne) jezeli chodzi o silke.
Do tego jeszcze zdac mature - osiagnac 90% lub wiecej z matmy i zdac egzamin zawodowy.

Ja zamierzam:
Dobrze zdać mature i dostać sie na dobre studia
dojść do przynajmiej 43 w łapie i 130 w klacie
wyrzeźbić brzuch
kupić telefon i wyciąg na siłownie
popracować nad siłą- czyli tak do 160 na klate

telefon tez ma byc na silownie?

- przymasować min. do 100kg + ( bo co to za chłop co 100kg nie waży )
-poprawić wyniki w wl,mc,sq
- trzymać miche w 100%
-prawko za 1 razem zdać(oczywiście jak najszybciej, czyli styczeń 2011)
-no i dużo lachonów


Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2010-12-30 23:32:49

To i ja dodam więcej jak już wcześniej pisałem wznowić treningi, a później:
- Dobić do 43 w łapie
- WL do 125kg (jak więcej będzie to sie nie pogniewam)
- Zredukować trochu fatu, ale bez nie wiadomo jakiej rzeźby (Jeszcze nie czas, bo żeby rzeźbić trzeba mieć co rzeźbić)
- No i wiadomo ogólnie czystej masy złapać ile sie da

Nie telefon ma być osobno;d

Dobije do 85 kg do kolejnego sylwestra - suchar

1. Poprawić górę klaty.
2. Dorzeźbić brzuch.
3. Nabrać trochę masy.