Mal0lat

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

179

przeczytanych postów

1162

napisanych postów

Imię Jacek

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Ćwiczę bo lubię.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Silownia

Ostatnia aktywność 18.05.2013 (00:04)

Data rejestracji 24.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	MUTANT GEAR TEST 250	3	2013-05-16 10:46
Odżywki i suplementy	Odstęp między dawkami witam, kupiłem tego nowego cell pumpa legend, jest tam zalecane aby pierwszą porcję jeść na czczo a drugą po treningu, problem polega na tym, że wstaje o 9 rano a trening robie o 12 a jest tam napisane aby zachować odstęp 8h między dawkami, wiem po	2	2012-03-14 20:08
Po siłowni, o siłowni	Poprawa treningu witam, w wielu tematach męczyłem ludzi żeby mi powiedzieli co mam robić żeby mi poszła góra klatki, i w końcu po wielu próbach i męczarniach doszedłem do tego co mi pomaga, lecz czy jest to teraz dobry plan treningowy, skoro: poniedziałek	2	2011-03-29 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dziczyzna witam panowie, mam nadzieje że to ten temat, jeśli nie to przepraszam i proszę o usunięcie. chciałbym się dowiedzieć czy mogę kuraka zastąpić dziczyzną, i czy ma tyle białka co cziken ? bo mój ojciec jest myśliwym i zwozi mi pełno schabów,	21	2011-01-04 12:53
Odżywki i suplementy	Gainer/Białko witam panowie, od września poza siłownią zacząłem trenować bjj, i od początku miesiąca zrzuciłem już 4 kg. jednak że treningi bjj mam we wtorki i czwartki, to w poniedziałki środy i piątki chce nadal chodzić na siłownię, jednak nie chcę zrzucać	3	2010-09-23 10:45
Odżywki i suplementy	Stack Kreatynowy witam panowie jaki polecilibyście stack kreatynowy do 120 pln, który byłby najlepszy pod względem działania/ceny/ilości w opakowaniu. myślalem nad horse power	10	2010-08-06 10:28
Odżywki i suplementy	Horse power - Fruit punch - obrzydliwy smak witam panowie, kupiłem horse power o smaku fruit punch z nadzieją, że będzie podobny do smaku storma "fruit punch" (bo ten bardzo mi smakował), lecz niestety po zrobieniu i spróbowaniu mało co się nie obrzygałem. zaufajcie że piłem różne dziwactwa i	41	2010-09-04 17:48
Trening dla zaawansowanych	Brzuszki a ból głowy. witam panowie, wróciłem właśnie z piwnicy, przerwałem trening ponieważ po zrobieniu pierwszej części treningu czyli nóg - zabrałem się za część drugą - brzuszki. i od jakichś 2 tygodni jest to samo, przy około drugiej serii na ławeczce do brzuszków	11	2010-08-06 13:55
Po siłowni, o siłowni	Sex. witam państwa, mam dość krępujące pytanie. czy codzienne uprawianie seksu, i co za tym idzie codzienne wypompowywanie testosteronu z organizmu ma negatywny wpływ na przyrost masy, czy jakkolwiek źle wpływa na osobę ćwiczącą ? bez pocisków proszę	17	2010-08-06 22:16
Odżywki i suplementy	Horse Power + Storm witam, panowie dostałem połowę puszki storma, i mam całego hp którego chcę jeść przed treningiem a tego storma po treningu, kiedy storm sie skonczy dokupie coś żeby skończyć cykl, czy tak będzie w porządku ?	2	2010-08-07 10:16
Odżywki i suplementy	Horse Power + ??? witam panowie, co byscie doradzili, moj budzet to 200 pln, moze wiecej z 250. zastanawiam sie czy wybrac horse power czy x pand lub te dwa razem, lub horse power i cos na regeneracje ? z gory dzieki	32	2010-07-26 22:26
Doping	Pierwszy cykl	14	2010-07-28 11:51
Odżywki i suplementy	Massacra czy X pand ? witam, chciałbym sie dowiedziec co według was lepiej zakupic: dymatize x-pand 800g - 117,90zł czy olimp massacra 1375g - 116,10zł lub jakis inny dobry stack kreatynowy. chciałbym również się dowiedzieć co sądzicie o takim produkcie jak	20	2010-07-22 23:26
Po siłowni, o siłowni	Brak wiedzy witam wszystkich, to mój pierwszy temat na tym forum, dopiero co się zarejestrowałem. przez fakt iż nie byłem wcześniej uczestnikiem tego forum, nie wiedziałem w jakim dziale napisac. a więc... cwicze ponad rok, mam 17 lat ( za 3 miesiące 18	19	2010-06-24 15:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	MUTANT GEAR TEST 250	2013-05-16 12:12
Odżywki i suplementy	Odstęp między dawkami	2012-03-14 21:53
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-04-30 09:57
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-04-21 10:16
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-04-09 09:46
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-04-06 07:55
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-04-04 16:24
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-03-31 17:49
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-03-29 08:56
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-03-26 13:48
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-03-25 13:56
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-03-22 08:20
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-03-21 22:32
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-03-13 08:06
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-03-12 09:10
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-03-11 10:07
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-03-10 08:58
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-03-09 07:29
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-03-08 09:22
Galeria Zdjęć	Nasze klaty	2011-03-07 09:44
Po siłowni, o siłowni	Nazwa siłowni	2011-03-07 08:56
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-03-07 07:32
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-03-06 08:05
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-03-05 08:29
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-03-03 07:54
Po siłowni, o siłowni	To dobrze czy źle	2011-03-02 22:02
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-03-02 22:00
Galeria Zdjęć	ocencie 2 lata cwiczen co zrobic zeby było lepiej ?	2011-03-01 21:47
Po siłowni, o siłowni	13 latek	2011-03-01 10:18
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-03-01 07:42