Mal0lat

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

179

przeczytanych postów

1162

napisanych postów

Imię Jacek

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Ćwiczę bo lubię.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Silownia

Ostatnia aktywność 18.05.2013 (00:04)

Data rejestracji 24.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	MUTANT GEAR TEST 250	3	2013-05-16 10:46
Odżywki i suplementy	Odstęp między dawkami witam, kupiłem tego nowego cell pumpa legend, jest tam zalecane aby pierwszą porcję jeść na czczo a drugą po treningu, problem polega na tym, że wstaje o 9 rano a trening robie o 12 a jest tam napisane aby zachować odstęp 8h między dawkami, wiem po	2	2012-03-14 20:08
Po siłowni, o siłowni	Poprawa treningu witam, w wielu tematach męczyłem ludzi żeby mi powiedzieli co mam robić żeby mi poszła góra klatki, i w końcu po wielu próbach i męczarniach doszedłem do tego co mi pomaga, lecz czy jest to teraz dobry plan treningowy, skoro: poniedziałek	2	2011-03-29 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dziczyzna witam panowie, mam nadzieje że to ten temat, jeśli nie to przepraszam i proszę o usunięcie. chciałbym się dowiedzieć czy mogę kuraka zastąpić dziczyzną, i czy ma tyle białka co cziken ? bo mój ojciec jest myśliwym i zwozi mi pełno schabów,	21	2011-01-04 12:53
Odżywki i suplementy	Gainer/Białko witam panowie, od września poza siłownią zacząłem trenować bjj, i od początku miesiąca zrzuciłem już 4 kg. jednak że treningi bjj mam we wtorki i czwartki, to w poniedziałki środy i piątki chce nadal chodzić na siłownię, jednak nie chcę zrzucać	3	2010-09-23 10:45
Odżywki i suplementy	Stack Kreatynowy witam panowie jaki polecilibyście stack kreatynowy do 120 pln, który byłby najlepszy pod względem działania/ceny/ilości w opakowaniu. myślalem nad horse power	10	2010-08-06 10:28
Odżywki i suplementy	Horse power - Fruit punch - obrzydliwy smak witam panowie, kupiłem horse power o smaku fruit punch z nadzieją, że będzie podobny do smaku storma "fruit punch" (bo ten bardzo mi smakował), lecz niestety po zrobieniu i spróbowaniu mało co się nie obrzygałem. zaufajcie że piłem różne dziwactwa i	41	2010-09-04 17:48
Trening dla zaawansowanych	Brzuszki a ból głowy. witam panowie, wróciłem właśnie z piwnicy, przerwałem trening ponieważ po zrobieniu pierwszej części treningu czyli nóg - zabrałem się za część drugą - brzuszki. i od jakichś 2 tygodni jest to samo, przy około drugiej serii na ławeczce do brzuszków	11	2010-08-06 13:55
Po siłowni, o siłowni	Sex. witam państwa, mam dość krępujące pytanie. czy codzienne uprawianie seksu, i co za tym idzie codzienne wypompowywanie testosteronu z organizmu ma negatywny wpływ na przyrost masy, czy jakkolwiek źle wpływa na osobę ćwiczącą ? bez pocisków proszę	17	2010-08-06 22:16
Odżywki i suplementy	Horse Power + Storm witam, panowie dostałem połowę puszki storma, i mam całego hp którego chcę jeść przed treningiem a tego storma po treningu, kiedy storm sie skonczy dokupie coś żeby skończyć cykl, czy tak będzie w porządku ?	2	2010-08-07 10:16
Odżywki i suplementy	Horse Power + ??? witam panowie, co byscie doradzili, moj budzet to 200 pln, moze wiecej z 250. zastanawiam sie czy wybrac horse power czy x pand lub te dwa razem, lub horse power i cos na regeneracje ? z gory dzieki	32	2010-07-26 22:26
Doping	Pierwszy cykl	14	2010-07-28 11:51
Odżywki i suplementy	Massacra czy X pand ? witam, chciałbym sie dowiedziec co według was lepiej zakupic: dymatize x-pand 800g - 117,90zł czy olimp massacra 1375g - 116,10zł lub jakis inny dobry stack kreatynowy. chciałbym również się dowiedzieć co sądzicie o takim produkcie jak	20	2010-07-22 23:26
Po siłowni, o siłowni	Brak wiedzy witam wszystkich, to mój pierwszy temat na tym forum, dopiero co się zarejestrowałem. przez fakt iż nie byłem wcześniej uczestnikiem tego forum, nie wiedziałem w jakim dziale napisac. a więc... cwicze ponad rok, mam 17 lat ( za 3 miesiące 18	19	2010-06-24 15:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	MUTANT GEAR TEST 250	2013-05-16 12:12
Odżywki i suplementy	Odstęp między dawkami	2012-03-14 21:53
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-04-30 09:57
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-04-21 10:16
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-04-09 09:46
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-04-06 07:55
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-04-04 16:24
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-03-31 17:49
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-03-29 08:56
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-03-26 13:48
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-03-25 13:56
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-03-22 08:20
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-03-21 22:32
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-03-13 08:06
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-03-12 09:10
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-03-11 10:07
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-03-10 08:58
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-03-09 07:29
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-03-08 09:22
Galeria Zdjęć	Nasze klaty	2011-03-07 09:44
Po siłowni, o siłowni	Nazwa siłowni	2011-03-07 08:56
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-03-07 07:32
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-03-06 08:05
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-03-05 08:29
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-03-03 07:54
Po siłowni, o siłowni	To dobrze czy źle	2011-03-02 22:02
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-03-02 22:00
Galeria Zdjęć	ocencie 2 lata cwiczen co zrobic zeby było lepiej ?	2011-03-01 21:47
Po siłowni, o siłowni	13 latek	2011-03-01 10:18
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-03-01 07:42