Czy właściwą drogą

Witam wszystkich
Mam 35 lat, 180 cm wzrostu i ważyłem miesiąc temu 130 kg (lata zaniedbań, nałogów, niezdrowego trybu życia...)
Zaraz po świętach postanowiłem urodzić się na nowo. Rzuciłem od razu wszelkie używki (alk, fajki, kawa, trawa). Jem 5 regularnych posiłków - głównie pierś kuraka grillowana i warzywa + mały owoc. Rano 2 jaja na twardo.
Codziennie śmigam godzinę po lesie z kijkami (NW) i 3 razy w tygodniu basen.
Dzis ważę "już tylko" 122 kg i rozpiera mnie duma i energia...
Czy taka wysokobiałkowa dieta jest dobra na dłuższą metę?
Czy dorzucić jakieś ćwiczenia siłowe?

Dziekuję za ewentualne rady, pozdrawiam

a gdzie tłuszcze i węglowodany w diecie?


pzdr/

No.... hm, mały owoc to chyba węglowodan, a w cycku kuraka jest chyba trochę tłuszczu? Nie wiem - dlatego pytam.

Na podstawie tego co napisałeś trudno powiedzieć jak wysoko Twoja dieta jest białkowa.
Brak węglowodanów w diecie przez długi okres czasu może doprowadzić do zakwaszenie organizmu a w konsekwencji do wielu chorób. Za bezpieczną ilość węglowodanów można przyjąć od 50g do 100g dziennie (mogą być dostarczane w dowolnej postaci np owoców).
Jak najbardziej można dorzucić ćwiczenia siłowe dostosowując wysiłek do wydolności organizmu.

Odsyłam do:
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html
Tam znajdziesz potrzebne informacje nt. diety i ćwiczeń na redukcji.

jedząc węgle też można się zakwasić...

pzdr/

dokładnie wygląda to mniej więcej tak:

07.00 - 2 jaja twarde, pomidor
10.00 - kefir, jabłko, kiwi
13.00 - duża pierś kurakowa z grilla z czerwoną papryką, pomidorem i ogórasem świeżym.
16.00 - tuńczyk (niestety z puchy) w sosie własnym
19.00 - mniejsza pierś grillowana z warzywami

Śmigam z kijkami przed śniadaniem od 6 do 7 - dobrze???
Wieczorem też jeszcze godzinkę straszę leśne zwierzaki (po kolacji) - dobrze?
Czy na to zakwaszenie pomoże proszek zasadowy?

Pozdrawiam.

Zacznij od przeczytania tzw. "podwieszonych" - link, który podałem w poprzedniej wypowiedzi.
Długo na takiej diecie to Ty nie pociągniesz.