Mleko 3,12% /250gram /8/8/12/153
Płatki owsiane/50gram/6/4/31/183
około Godz:10,30 w szkole
Chleb żytmi pełnoziarnisty/100gram /7/2/48/237
Szynka z Indyka/100gram /16/2/0/81
Masło śmietankowe 20gram /0/15/0/132
około Godz:14,00
Wieprzowina, łopatlka100gram/13/18/0/211
Warzywka ,80gram /0/0/4/17
około Godz:16,00
Ryż biały50gram /3/0/38/172
Mięso z ud kurczaka ze skórą70gram /12/7/0/111
Śmietana 18% tłusz 50gram /1/9/2/92
około Godz:17,00
Sałatka z tuńczyka 100gram /15/6/13/166
Masło śmietankowe 10gram /0/7/0/66
Chleb żytni pełnoziarnisty 50gram /3/1/24/119
Kechup 50gram /1/1/10/47
około Godz:18,00
Oliwa z Oliwek 10gram /0/10/0/88
Makaron dwujajeczny50gram /6/1/37/187
około Godz:20,00
jogurt 133gram /4/3/20/126
Rodzynki suszone 20gram /0/0/13/55
około Godz:21,00
Jajecznica 150gram /15/13/1/179
Masło śmietankowe 10gram /0/7/0/66
Margaryna zwykła 30gram /0/24/0/213
Chleb żytni pełnoziarnisty 50gram /3/1/24/119
/B/T/W/Kcal
razem B-115g /T 139g /W-277g / 2818kcal
Waże 66kg cell masa
Ocencie dietke
Jezus siłą mą!!!Wszystko mogę w tym który mnie umacnia.