proste

czyli według Ciebie suszone wegle to g****? poza tym wegle proste to nie tylko owoce, nie podałeś konkretnego pytania..

no troche zle sformulowalem chodzi mi o proste cukry tu jako o owoce czy jesz rodzynki to lyypa:-)) ziom przeciesz mc nie musi byc pierwszym cw, a drazek jest bdb:-))

[...] rozmyslalem. To pewnie przez to, że buraka nie zjadłem na obiad %-) Co nie zmienia faktu, że wyjątkowo Klata i łapy skatowane do granic możliwości. Żuraw to nie jest takie proste ćwiczenie. Ciekawe ile zajmie mi czasu dojście do powtórzenia bez odepchniecia się od ziemi. /SFD/Images/2015/12/11/bb7870ab4a4243f7821a956e29ccd5cd.png Lecimy od [...]

kvrwa dziś tak luzuje z dietą, że chvj z ww tylko proste lecą%-)

[...] sztandze było. Ćwiczenie dla kulkarzy-znów zawód-dwóch uczestników ale nie zrobili limitu Trzecie ćw mc na prostych nogach.Kilku uczestników-ćwiczenie się widać ,że podobało i zasady były proste i jasne. Aż dziw bierze,że Fansa tu nie było :) /SFD/2016/10/6/8db22a1703fd41bfb8056641cfc1c925.png Zmieniony przez - masti w dniu 2016-10-06 12:02:52

[...] 2.tren 10 4 62,5 3.tren 10 3 65 3.tren 10 5 62,5 4.tren 10 4 65 5.tren 10 3 67,5 itd. a jesli uważasz że te pierwsze treningi bedą stratą czasu - czego ja nie popieram i polecam wykonać cały cykl - to poprostu przeskocz pare , powiedzmy pierwsze trzy czy nawet wiecej , a reszte rów tak jak jest rozpisane - proste i tak baje dobrze narqua

[...] i jesli przy treningu na "mase" i diecie redukcyjnej zastosujesz je w nieodpowiednich momentach tez stracisz mase miesniowa czy tego chcesz czy nie. To nie takie proste jak Ci sie wydaje. Jak dluzej zajmiesz sie robieniem sily to zobaczysz ze stale odnotowywanie postepow tez nie jest takie latwe. Podsumowujac, rozumiem ze przyjales do [...]

[...] zrobilem tylko 2 razy prawdziwa rzezbe (bez odwadniania). Stary, to jest taka katorga ze prosze Cie nie obrazaj ludzi swoimi uogolnieniami. Zeby wszystko bylo takie proste jak mowisz to na tym forum wszyscy by mieli bardzo imponujace sylwetki. Szczegolnie Ci ktorzy ciagle chca byc silniejsi i kopiuja treningi silowe z postow kingeriego [...]

[...] tłuszczu nie ma nic wspólnego z poceniem, bo wydajesz się tu być podobny do tych słomianych specjalistów co to robią za źródło pośrednie "Zeby wszystko bylo takie proste jak mowisz to na tym forum wszyscy by mieli bardzo imponujace sylwetki. Szczegolnie Ci ktorzy ciagle chca byc silniejsi i kopiuja treningi silowe z postow kingeriego [...]

[...] by zbyt dlugo. Okres redukcji trzeba skracac jak sie tylko da. Im dluzej go stosujesz tym wieksze ryzyko straty miesni, a nie o to chodzi. "Zeby wszystko bylo takie proste jak mowisz to na tym forum wszyscy by mieli bardzo imponujace sylwetki. Szczegolnie Ci ktorzy ciagle chca byc silniejsi i kopiuja treningi silowe z postow kingeriego [...]

nightingal - poczytaj i pomyśl chwilę czy rzeczywiście moje pytanie tak bardzo odiegało od tego o czym obaj mówiliśmy Mawashi - to to akurat jest bardzo proste, przy przepisowych 81 cm rozstawu wynik w wycisku a powiedzmy w wyciskaniu wąsko jest bardzo zbliżony, poprostu obserwacja, zwiększanie rozstawu dłoni powoduje większe angażowanie mięśni [...]

[...] przy tych cięzarach na wypady i wejścia to mur beton :-)) :-( muszę chyba jakiś filmik nagrać, żeby sama zobaczyć jak to z boku wygląda, te ćwiczenia wydawały mi się zawsze proste i myślałam, że za dużo tam zepsuć nie można @-| przy wypadach staram się trzymać pionu i nie wychodzić kolanami do przodu, początkowo brałam 10kg, później zwiększyłam [...]

Nooo to wyzwanie podjęte :-D Tylko chyba trzeba zmienić nazwę z "marzenia" na "cel" ;-D 14.02.2015 Przez moment przeszło mi przez myśl, żeby iść na siłownię i już zacząć trening z nowego tygodnia, ale popatrzyłam przez okno, popukałam się w głowę i poszłam na spacerek :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/48ade073810f468f838f08bb5779ceb7.png [...]

[...] poddał po 2R. Gastelum go pojechał w stójce i w parterze ostro. Alvarez vs Melendez - spodziewałem się lepszej walki. Melendez miał mocną 1 rundę, świetne łokcie, świetne proste w całej walce, ale za mało tego więc powinien mieć pretensje do siebie, że był zbyt mało aktywny jak Alvarez ledwo widział na oko a potem na drugie zamiast gadać, że [...]

Proste, że Cain wygra rewanż (...) Po raz kolejny napiszę, Werdum świetnie ale bardzo statycznie na nogach, kombinacje fajne, zero pracy tuowia czy uników, w obu rewanżach czeka go KO, chyba że poprawią jego mobilność. Wróżbita Maciej normalnie! ;) Ja uważam, że 9/10 walk Caina z Werdumem zakończy się jak ta pierwsza czyli przewagą Brazylijczyka, [...]

3mam kciucki za Caina, ale obawiam sie powtorki z rozrywki, pomijając kwestię cardio to Werdum naprawdę świetnie go rozpracował dobre proste w dystansie i wykorzstanie zasięgu, przy zwarciu świetne kolana w klinczu no i parter z piekła rodem Cain żeby to wygrać musiałby go trafić na początku walki jakąś potężną petardą (coś jak JDSa w drugiej [...]

[...] mógłby coś zdziałać. Jego nogi wyglądają jak kolumny przy patykach Jonesa. Oczywiście gardę i uniki też by musiał poprawić i to bardzo, żeby przy próbach zasadzenia lowa nie nadziać się na proste. Ewentualnie ostry rush, obalenie i próba dźwigni. A tak w ogóle to Bones mógłby przybić i przejść do HW. Faceci z chudymi nogami mnie drażnią%-)

Pomyślmy.. posiłek po treningowy to... węglowodany proste - podnoszą one poziom insuliny we krwi. Skutkiem tego jest wzrost glukozy we krwi. Co powoduje szybki transport kreatyny do mięśni. Dlatego tuż po treningu - gainer+kreatyna+glukoza to niezłe rozwiązanie.

[...] złożone(kasza, pieczywo razowe, ryż), które uwalniają glukoze dość równomiernie i nie ma takich skoków, a energia dla mięśni i układu nerwowego jest również zapewniana równomiernie. Dlatego nie zalecane w diecie są produkty zawierające cukry proste takie jak czekoladki, cukierki, placki i już nawet nie pamietam co bo nie jem takich rzeczy hehe

to jest bardzo proste - dopóki w hierarchii wartości tort, piwo, golonka, chipsy, czekolada, gorzała* stoją wyżej niż zdrowie i ładna sylwetka, dopóty ma się problemy sytuacja zmienia się diametralnie gdy człowiek uświadomi sobie własne priorytety * - niepotrzebne skreślić