gif

No wiec mam problem z rozplanowaniem treningu . W poniedzialki i czwartki mam zajecie karate od 17 do 19 . W Piatki mam zajećia kick boxingu . Co 2 tygodnie w soboty i niedziele chodze na studia zaoczne ( wracam niestety wieczorem ). W jaki sposob rozplanowac cwiczenia na silowni ? Ćwicze (biceps z klatka), (triceps plecy) (barki kark [...]

Rozpoczalem nowy watek, ale wyladowac w URODZIE ) Jeszcze raz wiec, mam brzydka wypukla blizne przy nacieciu nozem kciuka (1/3 od podstawy). Bardzo wolno sie regeneruje, juz 8 tydzien. Lekarz stwierdzil, ze to taka blizna, chociaz naciecie jest obok, a reke mam wciaz ciepla. No, ale lekarz wie lepiej ode mnie laika. Przeczytalem, ze dobra mascia [...]

Więc tak jak w temacie, pytanie mam takie: jak przygotowujecie i spożywacie kurczaka z ryżem? jakieś dodatki, przyprawy? itd. Pozdrawiam!

wode mrozona gazowana

Miałem wziąć wino do susty ale ze względów finansowych zostawiam na wiosne. Mam w nadmiarze propa 5 % ale dla siebie nie chce na wiosne brać 5% bo boje sie tyle klucia z winem i mysle czy np można wykorzystać to w celu ulepszenia masy?Bo robią ludzie cykle na zezbe z samego propa.Da sie propem ubić mase zdobytą po suscie i czy jest sens?Chciałem [...]

witam, czy znacie moze jakis suplement na blokowanie lub ograniczenie wytwarzania kortyzolu,zmniejszajacy negatywny wplyw stresu na organizm? Cos co faktycznie dziala i w stresowych sytuacjach moze czlowiek byc spokojny o katabolizm?

Witam. Od tego tygodnia zaczynam chodzić na siłke, wcześniej porobiłem troche wygibasów żeby rozruszać kości. Zamieszczam zdjęcie żeby mieć motywację do ćwiczęń więc następną fotkę dam na wiosne, jak już moze będę wyglądał jak człowiek .

jestem obecnie na ckd od 2 tyg i zdycham z glodu, moje obciecie kalorii bylo dosc drastyczn, ale sa tego efekty na wadze i centymetrze i nie mam zamiaru tego zmieniac.ale mimo wszystko co robic zdycham z glodu, caly czas mysle o czyms do jedzenia, moze cos na zatrzymanie laknienia? ale co? Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-02-08 20:49:55

Siemanko, Zaczynam za tydzień taki cykl jak wymieniłem w temacie. Napisze jak będe to przyjmował a wy wyrazicie opinie na temat sposobu przyjmowania. Rano naczczo po przebudzeniu: 5 kapsułek Biogenix M3 Creatine co daje piorunująca dawke 3,5 grama jabłćzanu 30 minut przed treningiem: 2 kaps Hi Tec Fenuplast bezpośednio po treningu: 15,5 gram [...]

Witam Co sadzicie o witaminach Daily Formula Universal?Czy faktycznie waszym zdaniem wystarczy brac jedna tabletke tych witamin tak jak jest napisane na opakowaniu czy lepiej zwiekszyc dawke? Czy u was tez pomimo foli zabezpieczajacej ktora sie znajduje na zakretce mozna bylo odkrecic bezproblemu owa zakretek i ponownie ja zakrecic razem z ta [...]

Szukam spalacza który najlepiej jak by był bez kofeinowy jak takie w ogóle są . Potrzebuje go do "kontrolowania masy" b/t/w będzie około 3/1/2-3. Dobrze by było jak by spalacz ogółem nie wpływał na moją psychike czy coś w tym rodzaju mówie tu np. o mega zamuleniu przy venomie. Na miejscu mówie, że nie chce scorcha/venoma. Spalacz będę stosował 60 [...]

witam mam pytanie robie cykl na nitrobolon energizer juz 2 tydzien efekty sa ladne puchne jak na drozdzach moze mi ktos podpowiedziec jak utrzymac ten efekt po skonczonym cyklu

siema dostalem sprezyne chce ja rozciagac z przodu i stylu wiecie moze na jakie to miesnie siada ?

po 2 miechach na silce i kreatynce

Witam! Ćwiczę na masę i mam pytanko, czy jest taka możliwość, żeby stosować 'progresję w drugą stronę' ? Czyli jak np. robię klatkę, zakładam 40 kg robię 6 powtórzeń, zdejmuję 2 kg, robię 8 powtórzeń, zdejmuję kolejne 2 kg i robię 10 powtórzeń itd. itp. ? Jest mi łatwiej tak ćwiczyć, a nie potrafię poprosu dobierać ciężarów i ostatniej serii, z [...]

Nie wiem czy w dobrym dziale pisze..ale.. Moze mi ktos powiedziec w jakich dawkach i jak najlepiej brac T3 z Thermal Pro i czy wogole mozna je ze soba laczyc??

No wlasnie panowie ja zawsze walilem z rana i przed treningiem.. ale co w moje rece wpanie jakis nowoczesny stack, czyt. xpanda ( stary, nowy), NOZ super charged, jak i inne, napisane jest zeby brac to przed i po treningu? Wiec moze tak efekty bede lepsze? wsumie to chyba pisza jacys specjalisci i te stacki mogly byc testowane przez firmy je [...]

Witam. Chciałem się dowiedzieć czy można spożywać gainer przed snem?? Jestem dosyć chudy i ciężko mi przyswoić kg. Dodam iż mam diete i zależy mi na masie... Z góry ThX

Jestem nowym użytkownikiem forum. Swoją przygodę z siłownią zacząłem nie dawno, jakies 3 miesiące temu. Chciałem sobie ułożyć dietę ale najpierw muszę się dowiedzieć do której grupy się zaliczam!Mam na myśli budowę: Ektomorfik, Endomorfik, Mezomorfik Nie chciałbym się pomylić więc proszę o pomoc profesjonalistów! Oto linki do fotek: [...]

Witam mam pytanie odnosnie kreatyny , a dokladnie dawkowanie jej w dni treningowe(bo w DNT to 5 g na czczo oczywiscie ).Jezeli cwicze z samego rana i jeszcze wieczorem. To z rana mam brac przed treningiem czy po i na czczo czy nie itp , bo wieczorem mysle ze powinienem zazywac 5 g bezposrednio po treningu.Czekam na odpowiedzi , Z GURY SOGUJE.