gif

no właśnie z tym ładowaniem węgli po treningu jest dziwnie niby straty glikogenu po siłowym treningu są małe, ale zalecane przez speców ostatnio dawki to 1-1,5 g/kg LBM. a to wychodzi wcale nie mało.

a sam siłowy raczej az tak nie wyczerpuje glikogenu

piter dopiero jade na cyklu od kilku dni jak bede w polowie to dam znac

cwicz !! pamiętam moi qmple cwiczyli na siłce i musieli w kurtkach ale dawali rade mowią ze najlepiej sie robi tak mase hehe ja na swojej silce tez nie mam nic do ogrzewania musze na czasie zrobic sobie mały piecyk kaflowy !! mało miejsca zajmuje i grzeje !!:] pozdro

J/Mawashi A jak duża jest siłka?Bo możesz z resztą zakupić termowentylator/y.Wpisz sobie na alle..o(nie wiem jak to jest z polecaniem innych stron ) termowentylator i sobie znajdziesz.Nie wiem jak to ci się sprawdzi w praktyce.Za sztuke o takiej mniejszej mocy 2000 Wat to nawet tak od 6 dych z przesyłką znajdziesz.Albo w sklepie gdzieś.Ale o [...]

jaki trening? przede wszystkim odpowiednia dieta a najlepszym bedzie polaczenie treningu silowego z aerobowym

j.w. oliwa z oliwek dobra i zdrowa

a co to te sogi To forum jest****a warte bo goscie nic nie znaja sie na rzeczy.Potrafia tylko z***ac gosci glupimi haselkami,jednym slowem herbatniki jestescie wszyscy

aaa "szatnia" , tak ?

chyba Muzyka, film, książka

to zalezy jak i kto co lubi :) Dla mnie muzyka podczas treningu nie ma znaczenia.. bo i tak w czasie treningu "wyłączam się słuchowo, ponieważ zalezy mi na max. koncetracji podczas wykonywania cwiczeń. methos

hmb+thermo speed oczywiscie

proponuje zapoznac sie z regulaminem i poczytac podwieszne posty. kolejna wypowiedzia niezgodna z tym co wyzej napisalem zafundujesz sobie zablokowanie konta

co to jest anabolizer? tak, możesz łączyć spalacz z kreatyną.

To jakiś slang musi być bo kilka tematów z anabolizerem jest, chociaż z żadnego nie wynika czym jest ten anabolizer

nie iwem czy jest w atlasie takie ćwiczenie- ale wykonuj >>żabki<<- nie wiem jak to sie fachowo nazywa. napewno je znasz -bo chyba każdy wie co to jest- w każdym razie daje popalic...

no wlaśnie o to mi chodziło. - to tak na początek- wpływaja one wspaniale na wytrzymalośc mięśni ud/czworoglowe szczególnie- powiedzialbym nawet, że uczą "hartu ducha"/ nastepnie możn abedzie - jeżeli autor posta tego zapragnie- zaproponować mu jakis trening siłowy/szczegolnie na m. nóg/.

Nic sie nie stanie najwyzej dostaniesz sraki

Jezeli bierzesz je racjonalnie i zgodnie z zapotzrebowaniem to raczej nic

ale za to przyjemną dietkę miałeś do autora - zajmij się normalnym jedzeniem na razie, szkoda kasy.