no i mam te wyniki juz zapodaje :D FSH -3,96 LH - 2,73 testosteron 360 estrogen 27,6 progesteron 0,533 nie mam jeszcze kortyzoulu i calkowitego tescia za 9 dni bede mial a teraz podam normy FSH od 0,7 do 11.1 LH od 0,8 do 7,6 Testosteron 262 do 1593 estrogen od 0 do 56 progesteron od 0,27 do 0,9
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ćwiczę już regularnie 14 tygodni to chciał bym zacząć jakiś cykl. Jak zaczynałem trenować moja waga sięgała 125 kg. Od 2 grudnia zacząłem dietę i 6 tygodniowy lekki trening teraz już mam troszkę bardziej rozbudowany trening. Wzoruję się na tym planie http://www.mocni.net/print.php?type=N&item_id=71 . Od 2 grudnia odpuściłem sobie tylko dwa [...]
Mam jedno pytanie. Wcześniej bardzo długo ćwiczyłem klatkę jeden raz w tygodniu i efekty były słabe, teraz zmieniłem to i ćwiczę klatkę co 4 dni i myślę, że jest pewna poprawa. Czytałem jednak aby dany mięsień ćwiczyć tylko raz w tygodniu. Mam więc ćwiczyć raz w tygodniu czy pozostac przy ćwiczeniu co 4 dni. ps. ćwiczę na klatkę łącznie 12 [...]
W octagonie UFC. Mistrz wagi ciężkiej UFC, Randy Couture jest wciąż gotowy, i zdetrminowany by walczyć z Fiodorem Emelianenko, lecz nie chce żeby walka była w UFC. Couture mówił jakiś czas temu, że jeśli Fiodor będzie ściągnięty do UFC, to stanie z nim do walki. Teraz już jest to nieaktualne. Ciąg dalszy artykułu: [...]
[...] ciala pod wieczor i po treningu jak ktos sie orinetuje nigdy tego nie mierzylem z tego co pamietam to mialem zawsze 36.6 ale po anginie 4 miechy temu mecza mnia do teraz dziwne uderzenia goraca generalnie goraco mi jest jak nigdy dotad a temp pod pacha mam 37.2 to normlana czy cos za wysoko rozne zrodla roznie podaja dodam ze bylem nie [...]
Elo, tak sobie pomyślałem, że kupiłbym sobie worek, żeby czasem poćwiczyć, na studiach chyba zapiszę się na wf na kickboxing , zamówiłem już rękawice green hill, teraz zastanawiam się nad workiem. Waham się między tymi 2: - http://www.allegro.pl/item737215374_worek_treningowy_bokserski_160x40_niezniszczalny.html - [...]
[...] chcialem nabrac troche miesa ale wydaje mi sie ze troche wolno to idzie i nie wiem jak to bedzie dalej. dolozylem troche kalorii i bialka i zobacze co bedzie dalej. zastanawiam sie teraz czy wziac to wino od 7tyg czy moze dokupic mete i dolozyc gdzies w 9tyg. nie bralem nigdy wina i nie wiem jak zadziala a chcialem jeszcze troche miesa wrzucic
Witam, mój ostatni cykl (rok temu) to shotgun przed treningiem, HP po i rano i Creatine Olipm. Siła szła dobrze ale pompy nie było wogóle. (za to kontuzja barku, pewnie przez zbyt szybki wzrost siły) CO WZIĄĆ TERAZ? Przed treningiem: NanoVapor hardcoe/ NOX Pump/ Xpand/ NitroBolon Energizer czy coś innego? po treningu: Anabolic Window/ Mesomorph/ [...]
Ok. rok temu przytylam w bardzo szybkim czsie 15 kg i nabawilam sie rozstepow, ale to bylo oczywiste, jednakze teraz gdy zaczelam chudnac w przeciagu tygodnia pojawily sie nowe a mianowicie pod kolanami przez zala lydke ida paskudnerozowe paski :( nie wiem czym jest to spowodowane, bo przeciez nie przytylam, a schudlam i czym moge to leczyc bo [...]
[...] szczupłe ( 17,5cm w nadgarstku, 28cm w przedramieniu). Chciałbym przynajmniej trochę zwiększyć ich objętość, ćwiczenia z planu treningowego, pomimo ładnych, niemalże całościowych efektów, nie rozwijają przedramion. I teraz pytanie: mogę stosować dodatkowy trening na przedramiona? A jeżeli tak, to jaki to ma być trening? Z góry dzięki za pomoc.
[...] planu treningowego oraz doradzić Makro itp. Mam rozpisana dieta, oraz 2 treningi które stosowałam- jeden był kontynuacją drugiego. niestety było to nastawione na redukcję a teraz chcialabym bardziej rzezbic bez tak dużego deficytu. NAJBARDZIEJ zalezy mi na pomocy w ulozeniu nowego treningu. Jest tak wiele cwiczen których mega nie lubie i jednak [...]
Czesc.Mój kumpel(cwiczy pare lat na siłowni ma juz dwie kuracje za soba wazy 95kg)chce zaczac teraz taka kuracje co o niej sadzicie! tygodnie Deca-durabolin bionabol(5mg) 1 200ml 2 300ml 3 300ml 3 tabletek 4 400ml 4 tabletek 5 400ml 5 tabletek (w tym 3 [...]
CZeść chciałbym się zapytać czy mogę brać kreatyne mam prawie 19 ale 65 kg. Cwicze regularnie od tygodnia (na siłowni) miałem mature więc nie miałem czasu. Lecz przez ostatnie 5 miesięcy (około) duzo biegałem i duzo pracowałem siłowo. Teraz chce odbudować forme z przed zimy i przybrać troche na wadze gdyz jestem strasznie chudy :( ! Czy mogę brać [...]
Witam jestem troche świezy jeśli chodzi o koksy brałem oxe i winstrol , z miesiac temu zakończyłem jednak szczególnych efektów nie było teraz chce wziasć Metke i proviron w tabsach provironu mam 50 szt po 50mg Metki 100szt po 5mg Jak to brać najlepiej wiadomo białko hepatil itd obowiązkowo Warze 75kg ćwicze od 1,5roku i biore na klate max [...]
Dzień dobry mam do was dwa pytanie dotyczoncej tkanki tuszczowej. Od kilku lat się ochudzam jedna osoba to zauważyła i wysłała mnie do dietetyka. Tam zrobili mi pomiary i za pierwszym razem miałam 13% tkanki tuszczowej a 5.9kilogramów tkanki tuszczowej.Teraz byłam na drugim pomiaże i mi wyszło że mam 5,3% tkanki tuszczowej w organizmie.Czy to [...]
Aktualnie suplementuję się beta alaniną, aakg i bcaa, zamierzam do tego potem dorzucić kretke. Teraz czas na ponowny zakup, bo kończą mi się te produkty i znalazłem przypadkiem tą mieszankę, zawierającą wszystko co mi potrzeba, w dobrych ilościach: Jabłczan kreatyny 1050mg Ester kreatyny 1050mg Monohydrat kreatyny 1050mg [...]
Ostatnio zamowilem sobie cell pump'a z neta i wynioslo mnie za duza puche 65zl, moj kumpel sie zdziwil bo kupilem tego samego cp w vitamin shop'ie za 100zl Jakie ceny sa u was w miescie ? kilka miesiecy temu jeszcze cp byl po 65-75zl, a tu teraz taki litpon
Witam jak w temacie nie wiem czy dobrze zrobiłem biorac na poczatku jabłczan zamiast wziac mono z olimpu ( 180 caps ) starczylo mi to na 3 tygodnie Teraz nie wiem co robic czy nastpeny cykl jechac z jablkiem czy moze mono !? , na odzywki mam w sumie praktycznie nieograniczone srdoki ( sie pracuje sie ma ;p ) Efekty jako takie sa po tym jabłku ;)
[...] jest czysta masa miesniowa a jako ze jestm ezomorfikiem i latwo przyswajam tluszczyk, dlatego ograniczylem weglowodany w diecie ale jak wiadomo po treningu sa one potrzebne ,teraz pytanie czy mutant mass jako gainer wysoko weglowodanowy ale o weglach vitargo i dobrej jakosci bialku + do tego brał bym oczywiscie glutamine i bcaa nadaje sie lepiej [...]
Siema, na początku powiem moją krótką historię. Jestem rocznikiem 94' na karate kyokushinkaikan zacząłem chodzić w 1 gim. chodziłem do początku 3 gim. z przerwą ponieważ miałem jedna poważniejszą kontuzję, niestety pod koniec 3 gim. przytrafiła mi się kontuzja kręgosłupa. Teraz jestem w połowie 1 lic. jestem po rehabilitacji i chciałbym wrócić do [...]
