Chcę kupić gi do bjj firmy Manto, jako że teraz dostępne są kody rabatowe. Mam 180cm wzrostu i ważę 62kg. Mam problem z doborem rozmiaru. Waham się między A1, A1L i A2. Bardziej pasowałby A1, ale nie wiem czy rękawy i nogawki nie będą za krótkie. A1L ma dłuższe rękawy, ale wydaje mi się za duży. A2 teoretycznie całkowicie za duży i odpada, ale [...]
hej, prawdopodobnie chodzi o ścięgno achillesa, być może uda się zrobić USG to będę pewny, ale wiadomo jak teraz jest z wizytami. Chodzę i kuśtykam, więc siedzę na tyłku, tyle co do sklepu. Jakie suple oraz ew ćwiczenia można lub trzeba wprowadzić, żeby było ok? Net jest zalany np glukozaminą oraz innym badziewiem, podczas gdy wiadomo, że to nie [...]
[...] bylo zimno (ok. godziny 19 - ciemno :D)i biegalem w krotkich spodenkach(dodatkowe wychlodzenie).Boli tylko gdy biegam sprinty. Juz tak kiedys mialem z prawym udem. Po niecalych 2 tyg. mi przeszlo. Co radzicie aby mi szybciej przeszlo i czy moge teraz biegac dluzsze dystansy BC1 lub trucht, czy to moze zaszkodzic w obecnej sytuacji?
[...] g Biogenix - Cell Pump Orange - 665g Z tego co wyczytałem na forum to najlepiej jest dawkowac DT rano Cell pump po treningu mono DNT rano Cell pump w porze treningu mono i teraz pytanie jak to dawkować jak ja chodzę na 4 zmiany do pracy na Rano 6:30 trening mam około 19:00 na 12:30 trening mam o 9:00 wstaje o 8:00 = Cell pump a co po treningu [...]
[...] towaru wyciagam igłe i momentalnie wir we łbie, lekkie drapanie gardła, po paru godzinach podwyższona temperatura 37,6, cala noc pocilem sie jak kot, wszystko mokre. teraz temperatura wrocila do normy, przynajmniej jak narazie. nie sądze zebym trafil w zyle bo odciagalem tloczek, co to za reakcja? miejsce uklucia nie ma opuchlizny ani nie [...]
Wita, kilka miesięcy temu zakupiłam na allegro jedno opakowanie thermal core, teraz dostałam wezwanie na policję jako świadek przestępstwa farmaceutycznego. Mam pytanie czy kupowanie thermal core jest w Polsce zabronione? Bo nie wiem co mówić na policji?
Na siłowni ćwiczę ponad rok czasu, wiadome jest że w pewnym momencie chce się wspomóc odżywkami. Przez ostatni miesiąc brałem białko :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html byłem z niego zadowolony masa poszła w górę. Teraz postanowiłem do tego białka dodać kretynę [...]
Wiek: 12 Wzrost: 160 Waga: 40 Witam, zbliża się początek roku szkolnego ( wrzesień ) i mam zamiar zapisać się na lekkoatletykę, dokładnie skok wzwyż. I teraz parę pytań. 1. Czy z moją wagą przy tym wzroście jest dobrze ?? 2. Czy jeżeli mam 160 i skacze nożycami na 150 to dobrze ?? 3. Czy jeżeli skacze stylem dowolnym na 170 to dobrze ?? 4. Jakie [...]
[...] oraz ograniczylem sztuczne/przetworzone/slodkie etc ale nie licze kcal. Oczywiscie zdarza sie taki wiekszy Cheat Meal. Jak nie dbalem o diete to waga stala w normie a teraz przy codziennych treningach dobijam nawet do 110 - defacto 5 kg w ciagu miecha to jakos nie tak. Co moze byc tego powodem ? Az tak zla dieta czy jakis hormon mi wysiadl [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wiem czy ćwiczenia ukierunkowane na masę są obecnie dla mnie. Byłem wczoraj na analizie składu ciała i wykazało mi poziom tkanki tłuszczowej =17,1%. Z jednej strony mógłbym teraz dobudować masę a poźniej zredukować zbędny fat ale boje się, że podczas gdy będe miał dodatny bilans kaloryczny obrosnę tłuszczykiem za mocno i kilka miesięcy treningów [...]
Witam, otóż stosowała moze któraś z was tzw diete CBL? Ogólnie rzecz biorąc jestem zwolenniczka diet niskowęglowodanowych. Przez długi czas byłam na niskich węglach+cheat meale raz na tydzień, pózniej odkryłam carb nite. Udało mi sie na tym zrzucić 10kg. Teraz chce sie skupić na wyrobieniu masy, a jednocześnie nie chce znowu tak bardzo sie zalać. [...]
[...] i tym razem spróbuję,lecz chciałbym ją dopracować tyle ile się da. Cel to min. 10% bf. Redukcja trwa już od kilku tygodni. 86/85kg---->83kg.Woda zeszła,więc liczę,że teraz tłuszczyk będzie się ostro palił. W diecie widzę kilka niedociągnięć m.in stosunek b:t,jednak nie mam konkretnych pomysłów jak wszystko dograć by wyniki cieszyły oko. [...]
Witam! Leci enan solo 250mg e4d (4 tydzień) Kiedyś wcześniej już leciałem na enanie i zawsze super efekty. Ale oczywiście badań nie bo po co... Teraz : Estradiol 126,00 pg/ml (norma 11,30 - 43,20) Prolaktyna 28,00 ng/ml (norma 4,04 - 15,20) (myśle, że mogłem duużo wcześniej już mieć ją wysoko. Ogólnie czuję się jak g****) Mam cabaser i od kogoś [...]
Witam. Mam 20 lat 172 cm wzrostu i ważę 58 kg. Wiosną i Jesienią gram w piłkę nożną, lecz teraz sezon się skończył i postanowiłem zacząć dalej ćwiczyć ponieważ wcześniej już ćwiczyłem przez jakieś 5 miesięcy, efektów po za jakąś tam rzeźbą i siłą (rekord na drążku 30 razy), nie było i niestety też nie przytyłem. Obecnie ćwiczę 3 tydzień FBW żeby [...]
Witam. Nie zajmuję się już sportem już kilka lat i być może dlatego coraz bardziej odczuwam pewien dyskomfort. Mianowicie, być może poprzez złe rozciąganie szpagatów mam teraz problemy podczas codziennych zajęć. Kilka razy w ciągu dnia blokują mi się ścięgna w okolicach pachwiny i odczuwam ból robiąc niewielki rozkrok, nie mogę dalej rozkraczyć [...]
[...] kilka sekund tak dziwnie. I chciałbym zapytać czy kupić jakieś dobre rękawiczki z usztywniaczami czy same usztywniacze tylko? Czy dać sobie jeszcze szanse, a raczej nadgarstkom i po prostu je przyzwyczajać do ciężaru aż w końcu będzie wszystko w normie? Słyszałem już dużo opinii i w sumie teraz chcę zapytać co Wy byście mi polecili. Pozdrawiam.
Siemka! Wiem ze moze to banalne jest, ale pisze. Jade na oboz na 7 dni splyw kajakowy, beda miesnie ladnie pracowaly, no ale rzecz w tym ze zarcie trzeba miec swoje i nie bedzie warunkow do przygotowania czego dobrego. Zosatja mi puszki, zabieram ze soba tuny no i ta przetworzone konserwy z jakimis pseudo przysmakami, do tego zupki chinskie [...]
Cwicze juz pare meisiecy dokąłdnie od kwitnia gdy zaczynałem moje bicepsy miały 32-33 cm(niepamietam dokładnie) natomiast teraz mam 35,5 cm taki rezultat osiagnełem juz pod koniec czerca i przez cłay lipiec nieposzło ani cm w góre;( po napompowaniu mam 37 cm niewiem w czym tkwi problem trening zmieniałem juz dwa razy napsize aktulany plan na [...]
[...] np -Activita Whey Protein Concentrate Xtreme 750g - czy Megabol - Whey Optimum - 2x 300g - albo Vitalmax - CFM Whey Protein 82% - 750 g z tych co byscie mi radzili i teraz na noc jakoms co lepsze 1. Activita Night Protein 750g 2.czy Prolongatium? 1 paczka? a i do cyklu dołaczam Xpand puche czekam na szybka odp;p moje dane to waga-80kg [...]
