[...] 26.Od roku 1970 do 1990 nastapil ogromny wzrost produkcji fruktozy zbozowej, ktora stala sie popularnym czynnikiem konserwujacym. W roku 1970 bylo tego 0.29 kg na osobe, teraz 33,4 kg na osobe. W 40 procentach jedzenia i napojow stosuje sie ten skladnik, co doprowadzilo w USA do epidemii otylosci. 27Stolowy cukier jest kombinacja fruktozy i [...]
[...] dyplomowany nauczyciel WF, już na wcześniejszej emeryturze). Pierwszy raz w życiu czuję sie cierpliwa w tym co robię prób odchudzania było kilka, nawet jak ważyłam 70kg, teraz marzę o takiej wadze.. Mama radzi mi jeszcze zbadać tarczycę (w rodzinie wszyscy chorują, może u mnie też się zaczęło). Przyjmuję lek antydepresant - Elicea, [...]
[...] jednakże za wiele mi nie doradził (co prawda powiedział mi, że mam rotacje stopy i powinienem zainwestować we wkładki do butów, ale żadnych zaleceń w jaki sposób się z tym teraz uporać mi nie dał; z nadgarstkiem zalecił tylko zaniechanie podciągania podchwytem i czekać, aż przejdzie - generalnie śmiem stwierdzić, że zainkasował 100 złotych a [...]
Jak w temacie co lepsze pod wzgledem jakosciowym i efektow nie patrzac na aspekt finansowy: -Dymatize Nutrition-Xpand nowa formuła 925 g -Universal-STORM 827 g Dymatize Nutrition-Xpand nowa formuła 925 g Firma Dymatize pragnie przedstawić państwu najlepszy suplement ostatnich lat - XPAND™, zwiększający beztłuszczową masę mięśniową, siłę, [...]
[...] cieżko mi ich nazwać lekarzami, którzy zajmowali sie mna przy pierwszej operacji nabawiłem sie strasznego zaniku miesni, jak napinałem 4-głowy to ledwo co sie skura ruszyła teraz jest lepiej ale do tego co było to bardzo dużo brakuje. Wcześniej dużo grałem w piłke, przed urazem od 2 lat cwiczyłem nogi na rowerze stacjonarnym miałem naprawde [...]
Witam. UWAGA! TRENING PRZEZNACZONY DLA OSÓB POWYŻEJ 15 ROKU ŻYCIA! Związku, że w ostatnim mam sporo wiadomości odnośnie indywidualnej pomocy dotyczącej okresu przygotowania do sezonu postanowiłem założyć temat, który pomoże każdemu AMBITNEMU udoskonalić swoje możliwości piłkarskie… Zaczynamy: Piłka nożna jest sportem kontaktowym, w którym poza [...]
[...] z 40- letnim Carlem Thompsonem... DH: To było w 2004 roku. Miałem wtedy tylko 10 walk na koncie, brakowało mi doświadczenia, zlekceważyłem go i nie byłem tak silny jak teraz. Cóż przegrałem wtedy i już tego nie zmienię. Wiem tylko tyle, że już nigdy nie popełnię takiego błędu. Przyjrzyjmy się jednak porażkom i zwycięstwom Audleya. Przecież [...]
[...] podczas pierwszych pięciu dni ścisłej diety. Jednak w następnych dniach organizm zaczyna oszczędzać mięśnie spalając więcej tłuszczu, a mniej białka. Wobec tego możesz teraz zmniejszyć spożycie białka, jednak powinno być ono nadal o 25% wyższe niż wyjściowe, gdy rozpoczynałeś naszą dietę. Czyli że nasz kulturysta powinien teraz jeść 250g [...]
[...] Z tym bieganiem i pływaniem rzadko zdarza mi się żeby było w jeden dzień. Kiedyś dorzucałem jeszcze elementy akrobatyczne, ale sił zaczynało brakować i postanowiłem teraz skupić się na spaleniu tkanki tłuszczowej ( czyt. Sadełka ), której tak naprawdę nie mam dużo ale trochę jest. Staż: Siłownia jeden rok. ( trochę wstyd bo efekty są, [...]
[...] je fałd skóry, który bardzo jest nieestetyczny, niestety przez cały ten czas i wszystkie możliwe cykle masy, redukcji i innych ten defekt nie drgnął ani na jotę. Wiem teraz po wizycie u fizjo, że przez cały ten czas treningów w ogóle nie używałam pośladków do pracy, a zwłaszcza dolnego przyczepu (bo góra pośladka jako tako się uniosła [...]
[...] treningowy w tri liczę od momentu kiedy zacząłem uprawiać 3 dyscypliny a więc początek marca ubiegłego roku. Wcześniej kilka lat trenowania bodyliting (stąd konto na SFD), teraz zeszło to na x plan, robię sobie for fun 1, 2 treningi w tygodniu pomachania ciężarkami. Zacząłem uprawiać triathlon z powodu takiego że miałem świadomość, że startów w [...]
[...] własnej piwnicznej siłowniz ograniczonym sprzętem, jednak od tygodnia bde miał częstszy dostęp do siłowni publicznej gdzie sprzętu jest więcej. Metodą próbi błędów jestem teraz gdzie jestem i zamierzam brnąc w to dalej;-) Oczywiście jak zaczynałem byłem grubaskiem więc zrzucałem zbędny balast, potem nie udana masa znowu redukcja potem znowu [...]
[...] w tej walce. KOK: A czy udało ci się obejrzeć już jego walki? Mariusz: Widziałem tylko tą w MMA na gali Dream 12, zauważyłem że zmienia pozycję. Zawodnicy walczący z MMA są teraz bardzo przekrojowi. Nie ma teraz aż tak wyraźnego podziału tylko na chwytaczy lub tylko na uderzaczy. Ten podział się zatarł i każdy potrafi bić się w dowolnej [...]
[...] kolarstwa. Mój przysiad przestał istnieć a bieganie i jazda również nie wyglądały za ciekawie. Siłownię uwielbiam i na pewno zawitam do niej zaraz po ukończeniu zawodów, ale teraz skupię się na treningach w domu/plenerze. Do dyspozycji mam ciężar własnego ciała, drążek do podciągania i podróbki TRXów. Super formy nie zbuduję ale teraz zależy mi [...]
[...] diete i intensywne treningi (bez zadnych suplementow, nawet takich podstawowych jak aminokwasy) przybralem na masie szesc kilogramow - zachowujac rzezbe i pelnie zdrowia a teraz nastepny etap - suplementacja :) nie znosilem kreatyny w proszku, bo jak raz ja kupilem (jedna z drozszych) i podskoczylem do przodu osiem kilo, to malo nie umarlem, [...]
Witam. Niektorzy mnie juz znaja od paru miesiecy, inni w kazdej chwili moga poznac W lipcu zaczalem przygode z redukcja i treningami. Cwiczylem 3 miesiace-najpierw ACT, pozniej ok miesiaca FBW. Diete trzymalem falami-3tyg na 100%, wypad do matki, albo jakas imprezka i przerwa. Jednym slowem niezbyt powaznie. W 3 miesiace zjechalem ze 107kg do 101, [...]
[...] od września. Wiem, że później ze względu na egzaminy poprawkowe nie będę mieć czasu na ustalanie diety itd., więc żeby ruszyć zaraz po powrocie muszę to wszystko zrobić teraz :) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Dżastis (Justyna) WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY [...]
[...] do podłoża (poduszką stopy dotykamy podłogi). Trzymamy ok. 20 sekund. - To samo druga noga. Powtarzamy 3 razy na każdą nogę. - To samo z tą różnicą, że noga prosta jest teraz skręcona i stopa opiera się na wewnętrznej części. - Teraz noga prosta opiera się na pięcie. - 10 przysiadów (dogrzanie mięśni). - stajesz w lekkim rozkroku, [...]
[...] się zdrowo, tak po prostu, próbowałam wszystkiego, wkręciłam się, liczyłam makro i liczę do dziś. Miałam wiele momentów, w których próbowałam zacząc od nowa, mówiłam sobie, teraz już będzie git, wiem o co w tym chodzi, nie mogę niszczyć tak swojego zdrowia, a potem znowu wyrzuty sumienia i błędne koło. Przytyłam, nie ważę się, bo miałam kiedyś [...]
[...] co lewa część klatki jest bardziej wypukła niż prawa co z resztą widać na zdjęciach wyżej. Poprzednio ćwiczyłem 1 wersją FBW 15-10-5 Wodyna. Spodobał mi się ten plan więc na teraz obieram 2 wersję z tym, że nieco zmienioną: CR - ciężar roboczy w głównej serii 15: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p [...]
Dziennik Oranż
