2 3 min

Witam, pytanie tego typu. Idąc na siłownie bierzecie ze sobą Pena ile czasu może przebywać w temp otoczenia?? I jak to jest z przechowywaniem w domu?? W aptece mi farmaceutka powiedziała ze około 15 min moze być po za temp 6-12C

Mój trening składa się z dwóch części, z treningu siłowego (60 min) oraz areoby (40minut). Jakie suple poza BCAA zdałyby się w tym przypadku antykatabolicznie między jedynym a drugim treningiem?

Kto widział w całości reportaż o VALE TUDO na TVP1 o 15:10? Czekam na komentaże lub link :P. Ja trafiłem na ostatnie 3 min:(( Może da się skądś ściągnąć jescze...

czesc. mam 25lat i waze 68kg.chce bardzo schudnąć i ćwiczyc ale boje się że na siłowni nie dam sobie rady i nie wytrzymam. co mam zrobić abym mogła chodzić na siłke bez obawy że nie wyjde z tamtąt po 20 min.

Cześć Obecnie jestem na redukcji i z racji że skończyły mi się ferie to zaczynam chodzić do szkoły. Przez cale ferie robiłem kardio w domu A teraz pytanie czy spacer 30 min do szkoly może wystarczyć czy dołożyć JesZcze cardio w domu ?

Chcialbym przybrac na masie i wymyslilem dane odzywki : Gainer 737 , Nitrobolon II , L-Arginina , Vita-min PLUS , GOLD Omega 3 + odpowiednia dieta + odpowiedni treninng . czekam na komentarze pomocnicze .

Witam jak najlepiej polaczyc razem nitrobolon2 oraz tribulon inne suplementy ogarniam ale na opakowaniu tych jest w dni treningowe 30 min przed treningiem i raczej bez sensu brać 2 na raz ,lub mogę się mylić dlatego proszę o pomoc

Mam pytanie. Ćwicze na silce ponad 2 miesiace. Waże 67.5 kg i biore na klate 78 kg. Chce wiedziec czy duzo podnosze w sumie zaczynajac cwiczac. Cwicze po 45 min 3 razy w tygodniu na silowni robiac glownie klate , biceps i triceps. 3 razy w domu robiac od 150 do 200 pompek

Jakie znacie lub osiagneliscie czasy lub dystane na rowerku stacjonarnym? U mnie na silowni rekord jest nastepujacy: 30 min-24.2km i niby to jest bardzo wysrubowany ale mysle ze napewno sa lepsze ;)

Witam mam 14 lat ;) jestem w 28 dniu A6W i postanowiłem że będę robił tylko 2 serie a nie 3 bo to strasznie monotonne :) ale za to codziennie robie tez ABS 8 min i robie tak po 40 powtorzen.Czy uwazacie ze moge spalic miesnie ?

witam wiem ze kreatynę powinno się brać na czczo i po treningu w dt 5 gram rano , 5 gram po treningu w dnt 5 gram rano i wtym moje pytanie po jakim czasie od zażycia kreatyny mozna zjesc posiłek czy to powinno byc 30 min ? prosze o pomoc ;-)

Witam do sprzedania pkt olimp dokladnie 178 pkt. tylko i wyłacznie allegro oraz wplata na konto cena jak mnie interesuje min. 70 zl wysylka 0zł http://allegro.pl/punkty-olimp-178-pkt-massacra-kreatyna-i1606782400.html

Lekarz zalecil mi plywanie... (skolioza) będe chodzil na basen raz w tyg. 45 min chyba albo godz... samo pluskanie w wodzie raczej mi sie pomoze wiec napiszecie jak mam pływać itp. itd...

witam. Mam zamiar zacząć robić ABS taki jak na filmiku http://www.youtube.com/watch?v=fk_usVg7Fp0&feature=channel_page. Macie jakieś obrazki po kolei ćwiczeń jak je wykonywać,bo trudno mi zapamiętać prawie 8 min filmiku. Zdr

zakupiłem mass xxL 3kg za 109zł zawartość w 100g: b- 20 t- 1,25 ww- 74,11 wartość energetyczna: 393 kcal mam pytanie czy jak biorę 100g tej odżywki to mogę po niej jakieś 5 min. wziąć 20g oliwy?

witam cwicze 3 razy w tyg na silowni fbw i do tego 4 razy w tyg areoby z rana po 60 min moge robic 2 razy dziennie areoby w dni nie treningowe chce podkrecic metabolizm bardziej bo slabo schodzi fat dieta jest

Dzień dobry. Tym razem mam do sprzedania witaminy Olimp http://allegro.pl/olimp-vita-min-plus-90-kaps-3-probki-odzywek-i2426130721.html oraz czasopisma (6 sztuk) http://allegro.pl/olimp-perfect-body-fitness-authority-probka-i2426132412.html

czy gainera mozna wypic odrazu po posilku czy lepiej zaczekac? takie samo pytanie tyczy sie bialka np. zjem sniadanie i chce sobie wypic gainera zmieszanego z bialkiem mozna tak robic czy lepiej odczekac 30 min

Witam. Czy moge pic 300-400ml. takiego szejka http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_mega_SHAKE_KOKOSOWY_jak_z_McDonalda_by_Cyborg-t775339.html po treningu. Trening FBW MASA/SIŁA + 20 min aerobow po nim. Nie moge wciinac po treningu zawsze piersi i ryzu.

chce brac zgodnie z zaleceniem na opakowaniu, ale nie rozumiem tego, bo jest napisane ze nalezy zazywac naczczo, a potem ze 30min przed treningiem, jezeli posilek jem 1h przed treningiem, a kreatyne 30 min to nie jestem naczczo