Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Jak budować czystą masę mięśniową ?

  Anonim

  6

  1085

  0

  17 VIII 14:46

  
• obciążenie

  Anonim

  2

  319

  0

  17 VIII 14:24

  
• Plan do oceny na 4 dni

  Sashimo2

  5

  320

  1

  17 VIII 13:57

  
• Pomoc w dopięciu planu FBW.

  Krótka Sprawa

  3

  272

  0

  17 VIII 13:19

  
• Bieganie w celu zahamowania tycia podczas budowania masy

  Putzar

  3

  329

  0

  17 VIII 13:07

  
• Jak zrobić masę? Początkujący

  Biegaczo

  7

  362

  1

  17 VIII 12:49

  
• Redukcja czy masa z redukcja? + Plan treningowy

  kerozero

  5

  593

  0

  17 VIII 11:57

  
• Ocena techniki przysiadów i MC

  stepienkrzysztoff

  8

  484

  0

  17 VIII 11:34

  
• Ocena techniki martwego ciagu

  St4nek

  6

  968

  0

  16 VIII 13:38

  
• Plan domatora do oceny

  bemxio

  5

  817

  1

  16 VIII 13:37

  
• Caly tluszcz zgromadzony na dupie i udach, chuda gora. Powazny problem

  tomek.tynko

  10

  657

  0

  16 VIII 13:34

  
• Hipertrofia a "somatotypy" sylwetki

  Krinkov

  3

  329

  0

  16 VIII 08:48

  
• Długość treningu na skakance

  yenav

  2

  331

  1

  13 VIII 15:35

  
• Technika martwy ciąg

  St4nek

  4

  352

  0

  13 VIII 11:51

  
• Ocena planu treningowego

  Asdasd__

  3

  569

  0

  13 VIII 09:39

  
• Db seal row

  Alucard999

  5

  1776

  0

  13 VIII 08:49

  
• Martwy ciąg

  Dawid26514

  6

  317

  2

  12 VIII 21:43

  
• Masować czy redukować? Chudy z brzuchem

  papaj321

  10

  587

  4

  12 VIII 20:00

  
• Technika martwego ciagu

  St4nek

  3

  268

  0

  12 VIII 19:23

  
• Redukcja do oceny

  dario222

  1

  226

  0

  12 VIII 19:06

  
• Redukcja a boks + siłownia

  Anonim

  9

  770

  0

  12 VIII 12:47

  
• Pomoc w planie - brak czasu

  Grzybu77

  2

  341

  0

  12 VIII 09:39

  
• Poprawne wykonanie ćwiczenia

  Adam56789

  2

  470

  0

  11 VIII 19:30

  
• Ćwiczenia korekcyjne

  Rolir

  3

  635

  0

  11 VIII 19:21

  
• Skolioza a rotacje

  NieproporcjonalnaŁapa

  6

  591

  0

  11 VIII 19:17

  
• FBW plan do oceny przy redu

  Kerenay

  7

  511

  0

  11 VIII 15:33

  
• Trening Push Pull 4 x w tygodniu do oceny

  LegsLuthor99

  3

  409

  0

  11 VIII 13:49

  
• POMOC W OCNIE 3 TRENIGOW POWROT DO TRENINGOW PO PRZERWIE

  pumadruid

  2

  311

  0

  11 VIII 13:30

  
• PPL Pierwszy

  ryan65

  3

  352

  2

  11 VIII 13:10

  
• Czym zastąpić jedno ćwiczenie w planie rozgrzewki?

  bemxio

  4

  390

  3

  11 VIII 12:57

  
• Brak progresu mięśni brzucha i drżenie.

  Sznyc1

  10

  654

  0

  11 VIII 12:16

  
• 2 kontuzje, ktore cwiczenia?

  WeglaKilo

  3

  294

  0

  11 VIII 11:39

  
• Który plan wybrać ?

  M12345

  1

  474

  0

  10 VIII 16:16

  
• Wiosłowanie TRX - dobry zamiennik dla sztangi?

  Ootoris

  7

  1961

  1

  9 VIII 16:24

  
• czy trening aerobowy to jest to samo co cardio?

  Apogeum_Formy

  1

  282

  0

  9 VIII 14:50

  
• Poprawność wykonywanych ćwiczeń

  Kutang1234

  5

  557

  0

  9 VIII 13:30

  
• Mój tygodniowy plan (Split).Proszę o ocenę i wskazówki.

  witorrr98

  14

  869

  0

  9 VIII 13:30

  
• Boł barków + słabe wyniki ćwiczeń na barki

  HubertP1995

  8

  492

  0

  9 VIII 13:24

  
• Trening domowy + mma

  Edelner

  1

  174

  0

  9 VIII 10:39

  
• Rozciąganie z przodopochyleniem miednicy

  Rolir

  3

  315

  0

  9 VIII 10:38

  
• Ilość serii o powtórzeń

  Mariusz 79

  3

  338

  3

  9 VIII 07:27

  
• Czy taki trening ma sens?

  Stickman13

  4

  530

  0

  8 VIII 18:25

  
• Książka dla początkujących

  Alli1

  1

  256

  0

  8 VIII 12:45

  
• Czy można mieszać ćwiczenia

  NotLuckyAtAll

  7

  718

  0

  8 VIII 08:12

  
• Trening + dieta

  Pat3la

  1

  467

  0

  8 VIII 07:07

  
• Blog amator z bociana w dzika do następnego lata

  ama0tor

  19

  1050

  6

  6 VIII 10:34

  
• Trening w domu

  now123y

  5

  539

  2

  5 VIII 21:10

  
• Cwiczenia

  Majkel524

  3

  293

  1

  5 VIII 03:03

  
• FBW AB

  sebaksc

  4

  340

  2

  4 VIII 18:09

  
• platforma do treningu i diety

  fran331

  3

  578

  0

  2 VIII 19:57

  
• POMOCY, ZAPADNIĘTA KLATKA !!!!

  B3con

  8

  20833

  2

  2 VIII 10:02

  
• Trening przy kontuzji

  745906

  3

  235

  2

  1 VIII 18:14

  
• Bok uda, jak wydluzyc?

  WeglaKilo

  2

  630

  0

  1 VIII 17:10

  
• Trening do oceny

  Kroko93

  2

  464

  0

  31 VII 19:52

  
• 12 tygodni FBW - co dalej?

  K4L4ADIN

  15

  1123

  4

  31 VII 19:33

  
• Redukować dalej? Czy to wygląda na 10 BF?

  Ross1

  32

  4946

  16

  31 VII 19:28

  
• Jaki plan by bardziej mi pasował

  krystian3414

  17

  1043

  0

  31 VII 19:24

  
• Ocena planu treningowego - wskazówki

  jarkacz124

  6

  378

  0

  30 VII 10:44

  
• Plecaki z obciążeniem na sztange

  PiotrekTrusinn

  5

  690

  0

  29 VII 22:23

  
• Ocena planu treningowego

  krystian3414

  2

  326

  0

  29 VII 18:23

  
• Street Workout i kalistenika - częstotliwość treningów

  Merroks

  1

  354

  0

  29 VII 17:50

  
• Redukcja czy masa.

  akronis

  3

  544

  3

  28 VII 13:27

  
• Plan treningowy do oceny - wskazówki

  Anonim

  4

  317

  0

  28 VII 13:18

  
• Trening dla początkującego |pytanie dotyczące planu|

  Gwizdek00

  4

  359

  1

  28 VII 10:51

  
• Diagnoza techniki podciągania [Film]

  Gooes

  3

  402

  0

  28 VII 06:17

  
• Redukcja początkującego

  mbu

  6

  316

  0

  27 VII 19:33

  
• FBW - ocena

  Arturo9255

  9

  389

  2

  27 VII 16:31

  
• [BLOG] K4L4DIN - WRACAMY DO FORMY

  K4L4ADIN

  15

  1025

  2

  27 VII 15:58

  
• Siłownia rano trening piłki wieczorem

  Damian59

  3

  443

  0

  27 VII 08:57

  
• FBW po roku

  Barcers

  9

  781

  2

  27 VII 06:51

  
• Kontuzja pleców

  Bajerzzxz

  4

  374

  0

  26 VII 18:03

  
• Masa czy redukcja + ocena sylwetki

  Krinkov

  6

  908

  2

  26 VII 14:42

  
• FBW dla osoby otyłej

  Kazbazook

  6

  403

  0

  26 VII 14:36

  
• Ból nadgarstków przy dipach

  Mariochamp

  2

  1299

  0

  25 VII 04:25

  
• jak tego szukać

  Alucard999

  1

  254

  0

  24 VII 18:47

  
• Sprawdzian na WAT

  bfzf

  1

  287

  0

  24 VII 15:14

  
• [BLOG] Clopin, Pierwsze poważne kroki

  Clopin

  5

  485

  1

  24 VII 15:04

  
• Redukcja, lekka przerwa wskazana?

  zamantizo

  11

  1194

  0

  24 VII 10:50

  
• Redukcja tkanki tłuszczowej: bieżnia, hantle, sztanga

  thesaurus

  4

  579

  2

  24 VII 09:41

  
• Owijki i usztywniacz czy rękawice?

  Krymi

  6

  770

  0

  23 VII 20:49