kerozero

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.01.2024 (23:41)

Data rejestracji 23.01.2019 (00:14)

Wzrost: 175 cm

Waga: 71 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 120 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Redukcja czy masa z redukcja? + Plan treningowy cześć mam 22 lata ważę około 72kg i mam 176cm wzorstu. myślę że jestem normalnej wagi lecz tkwi problem w tym ze mam piwny brzuch. mam w pasie 90cm. chcę przytyć do około 76/78kg, ale chciałbym mieć płaski brzuch lub krate. moje pytanie brzmi	5	2020-08-12 21:37
Szybkie pytania bez logowania	Redukcja czy masa z redukcja? + Plan treningowy cześć, aktualnie ważę 72kg a moja sylwetka wygląda jak na zdjęciu. chce przytyć do około 76kg, ale chciałbym spalić brzuch, tak aby była widoczna lekka krata. więc moje pytanie brzmi czy robić pierwszo cardio czy od razu mase i cwiczyc jakoś mocno	1	2020-08-15 15:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Redukcja czy masa z redukcja? + Plan treningowy	2020-08-13 19:05
Trening dla początkujących	Redukcja czy masa z redukcja? + Plan treningowy	2020-08-12 23:01