| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Street Workout i kalistenika - częstotliwość treningów
cześć!
postanowiłem napisać ten temat ze względu na to, że nie ma tak wielu artykułów dotyczących street workout'u, czy kalisteniki jak tych z zakresu kulturystyki - przynajmniej w mojej opinii. mam nadzieję, że nie powieliłem tematu. jeśli tak
|
1 |
2020-07-28 14:05
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
6 weeks to sick arm
cześć,
mam 23 lata, 178 cm wzrostu, ważę 75 kg i od roku ćwiczyłem kalistenikę. wcześniej miałem 2 lata przerwy, a przed przerwą +2 lata treningu na ciężarach.
jestem naturalny i stąd takie pytanie, czy będąc naturalnym poniższy, przypięty
|
2 |
2020-06-29 11:29
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Ocena planu - masa
cześć,
czy mógłbym prosić o ocenę poniższego planu? mam 178 cm wzrostu i ważę 74 kg. moim głównym celem jest rozbudowa masy mięśniowej. dodam, że mój staż treningowy wynosi 3 lata. w planie została uwzględniona regeneracja możliwie na jak
|
1 |
2020-06-14 14:26
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan do oceny. Split.
witajcie, postanowiłem do was napisać, bo wydaje mi się, że powinienem osiągać większe przyrosty niż osiągam (nie narzekam, aczkolwiek mogłoby być lepiej).
mój cel to nabycie masy, mam 18 lat, 176 cm wzrostu, ważę 64 kg. zacząłem właśnie wspomagać
|
12 |
2016-03-19 12:48
|
