6 weeks to sick arm

Cześć,

Mam 23 lata, 178 cm wzrostu, ważę 75 kg i od roku ćwiczyłem kalistenikę. Wcześniej miałem 2 lata przerwy, a przed przerwą +2 lata treningu na ciężarach.
Jestem naturalny i stąd takie pytanie, czy będąc naturalnym poniższy, przypięty trening ma sens, jeśli zależy mi na rozwoju ramion?

https://www.sfd.pl/6_weeks_to_sick_arm-t1135998.html

Dzięki wielkie za pomoc :)


Zmieniony przez - Merroks w dniu 2020-06-29 11:30:13

dla osoby początkującej nie ma sensu taki trening, bo ramiona będą Ci rosły bez specjalistycznych treningów na te partie.

Do mnie nie przemawia ten trening, nawsadzane, nawtryniane mnóstwo różnych ćwiczeń, niektóre na pałę, ni to pompujący, ni to siłowy. Mylenie mięśni ramiennych z bicepsami (i w sumie olewanie ich, bo 6 serii w ciągu miesiąca to kpina). Przerwy 1 minutowe - nierealne, chyba, że ćwiczysz kijem od szczotki, w ciągu minuty nie zdążysz wstać z ławki, zmienić obciążenia i ułożyć się ponownie. Tak czy inaczej, popieram przedmówce, nie ma sensu, żebyś w obecnej chwili aż tak kombinował.