Ross1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

343

napisanych postów

Imię Ross

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.06.2021 (23:46)

Data rejestracji 07.03.2020 (10:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ból barku witam, borykam się z bólem barku (ból wyczuwalny w okolicach które zaznaczyłem na zdjęciu). nie miałem żadnego momentu w którym coś mnie zabolało i od tego czasu boli, po prostu ból się pojawił w pewnym momencie i się trzyma. aktualnie robię	3	2020-09-23 12:49
Zdrowie i Uroda	Skurcze triceps i biceps witam, mam taki problem (?) , że po treningu biceps lub tricepsa w tym samym dniu mam takie małe mikro skurcze (nie łapie mnie normalny skurcz - ale taki zalążek skurczu, bo przerywam ten ruch). objawia się to np. jak idę na rower w dniu po treningu	2	2020-08-07 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	Proporcje węglowodanów i tłuszczy w diecie witam, przeszukuje internet w odpowiedzi na pytanie jak można rozłożyć ilość węgli i tłuszczy w diecie. coś znalazłem ale nie jestem do końca usatysfakcjonowany tymi informacjami. z jednej strony wyczytałem, że jeżeli ilość białka i kalorii się	3	2020-08-05 13:03
Trening dla początkujących	Redukować dalej? Czy to wygląda na 10 BF? witam, od początku roku redukuje, poniżej przedstawiam jak się zmieniły wymiary i trochę fotek. początek 01.01.2020 -> dzisiaj wzrost: 192 cm waga: 89 -> 81 klata: 102 -> 98 bicek: 38 -> 37 talia: 91 -> 78 brzuch: 97 -> 84 udo: 58 ->	32	2020-06-21 21:32
Trening dla początkujących	Redukcja, kalorie i 3 miesięczny progres witam, od początku roku badam grunt i próbuje robić redukcje, dodałem tabele z pomiarami jeśli chodzi o dietę to wyglądało to tak: 1 pomiar: 2700 kcal 150b / 70 t/ reszta węgle 2 pomiar: 2600 kcal 150b / 70 t/ reszta węgle 3 pomiar: 2500 kcal	13	2020-03-07 10:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Proporcje węglowodanów i tłuszczy w diecie	2020-08-05 13:14
Trening dla początkujących	Redukować dalej? Czy to wygląda na 10 BF?	2020-07-19 12:19
Trening dla początkujących	Redukować dalej? Czy to wygląda na 10 BF?	2020-07-14 10:21
Trening dla początkujących	Redukować dalej? Czy to wygląda na 10 BF?	2020-07-13 10:14
Trening dla początkujących	Redukować dalej? Czy to wygląda na 10 BF?	2020-07-12 14:56
Trening dla początkujących	Redukować dalej? Czy to wygląda na 10 BF?	2020-07-12 11:25
Trening dla początkujących	Redukować dalej? Czy to wygląda na 10 BF?	2020-07-11 14:21
Trening dla początkujących	Redukować dalej? Czy to wygląda na 10 BF?	2020-07-11 11:50
Trening dla początkujących	Redukować dalej? Czy to wygląda na 10 BF?	2020-07-05 12:41
Trening dla początkujących	Redukować dalej? Czy to wygląda na 10 BF?	2020-07-05 12:25
Trening dla początkujących	Redukować dalej? Czy to wygląda na 10 BF?	2020-06-28 14:08
Trening dla początkujących	Redukować dalej? Czy to wygląda na 10 BF?	2020-06-23 11:01
Trening dla początkujących	Redukować dalej? Czy to wygląda na 10 BF?	2020-06-22 13:39
Trening dla początkujących	Redukować dalej? Czy to wygląda na 10 BF?	2020-06-21 22:36
Trening dla początkujących	Redukować dalej? Czy to wygląda na 10 BF?	2020-06-21 21:33
Trening dla początkujących	Redukcja, kalorie i 3 miesięczny progres	2020-03-11 22:09
Trening dla początkujących	Redukcja, kalorie i 3 miesięczny progres	2020-03-09 23:05
Trening dla początkujących	Redukcja, kalorie i 3 miesięczny progres	2020-03-07 12:47
Trening dla początkujących	Redukcja, kalorie i 3 miesięczny progres	2020-03-07 12:39