| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Plany treningowe
|
Plan FBW z własną masą ciała
hej, sprawa wygląda tak, że chciałabym "wymasterować" podstawy do kalisteniki, ale nie umiem się podciągać.
dipy robię max 8, pompki max 22. 18 lat, 154cm wzrostu 50kg wagi.
z racji januszostwa chcę sama ułożyć sobie plan na budowę siły (żeby
|
1 |
2020-08-13 22:56
|
|
Trening dla początkujących
|
Długość treningu na skakance
hej, ostatnio wkręciłam się w skakanie na skakance i zaczęłam się zastanawiać ile powinien trwać taki trening? no i jak go podzielić czy 30s/30s czy 45s/15s. z góry dzięki
|
2 |
2020-08-13 14:32
|
|
Szybkie pytania bez logowania
|
Ile czasu przerwy od treningu po zrobieniu tatuażu
siema, planuje zrobić sobie tatuaż na udzie, i zastanawia mnie na ile będę musiała odpuścić sobie trening pośladków czyli hip thrust, przysiady, bulgary, wymachy nóg i czy mogę trenować wtedy górę ciala. pytam z ciekawości, bo tatuażysta z którym
|
1 |
2020-05-25 20:38
|
