HubertP1995

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

155

napisanych postów

Imię Hubert

Nazwisko Put

Wiek 31

Zawód/studia Energy Transition - InnoEnergy MSc School

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie Rocznik '95. Mówię w 4 językach. Odmieniony tryb życia od początku roku 2020.

Zainteresowania Języki obce, zdrowy styl życia, sport, kibicostwo

Dieta Redukcyjna 10-20%

Uprawiane sporty Bieganie, siłownia, piłka nożna

Ostatnia aktywność 30.06.2021 (12:46)

Data rejestracji 17.05.2020 (11:31)

Wzrost: 183 cm

Waga: 83 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: 37 cm

Obwód klatki piersiowej: 106 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 102 cm

Obwód uda: 57 cm

Obwód w pasie: 92 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Chwyt - opuchnięte dłonie, problemy z wykonaniem wiekszej ilości powtórzeń (głównie) ćwiczeń pull cześć wszystkim! po każdym treningu nóg/pleców, mam bardzo opuchnięte opuszki dłoni, zaraz przed nasadą palców. na początku myślałem, że mi przejdzie, i skóra się przyzwyczai, ale przeliczyłem, i co rusz wyskakują bolące bąble. ćwiczenia, przy	5	2021-05-08 21:41
Trening dla początkujących	Mobilność w przysiadzie - biodra i kolana (?) cześć wszystkim! mój problem polega na tym, że przysiad, który robię jest odpowiednio głęboki, aczkolwiek czuje po nim nie nogi, a lędźwie - za bardzo pochylam się do przodu, co może być skutkiem za małej mobilności w stawie skokowym (wielokrotnie	3	2021-03-20 20:32
Trening dla początkujących	Boł barków + słabe wyniki ćwiczeń na barki cześć! mam pewien problem z lewym barkiem - mianowicie boli mnie przy prostowaniu ręki do góry, wzdłuż ciała, kąt 180 stopni. ból odczuwam, tak jakby, w środku stawu, może trochę bliżej obojczyka. ból występuje także przy ćwiczeniu przenoszenie	8	2020-07-28 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja i anemia cześć wszystkim! zdiagnozowanie u mnie początkowe stadium anemii, gdy chciałem dziś oddać krew. nie chcę jednak przerywać redukcji (schudłem 5kg w 7 tygodni, z 88 na 83). mojej diecie też nie brakuje produktów zawierających żelazo czy potrzebne	5	2020-07-01 14:55
Trening dla początkujących	Trening na redukcji - ilośc powtórzeń, serii, ćwiczeń cześć wszystkim. od miesiąca jestem na redukcji, dieta około 2200 kcal, wysokobiałkowa (1,8-2g/kg masy ciała). dotychczas trening odbywał się w ten sposób a) interwały - https://www.youtube.com/watch?v=cznslvarit8 - 2x w tygodniu b) bieganie -	8	2020-06-15 10:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Boł barków + słabe wyniki ćwiczeń na barki	2020-07-30 21:50
Trening dla początkujących	Boł barków + słabe wyniki ćwiczeń na barki	2020-07-30 15:25
Trening dla początkujących	Boł barków + słabe wyniki ćwiczeń na barki	2020-07-29 18:52
Trening dla początkujących	Boł barków + słabe wyniki ćwiczeń na barki	2020-07-29 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja i anemia	2020-07-02 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja i anemia	2020-07-02 13:42
Trening dla początkujących	Trening na redukcji - ilośc powtórzeń, serii, ćwiczeń	2020-06-17 14:14
Trening dla początkujących	Trening na redukcji - ilośc powtórzeń, serii, ćwiczeń	2020-06-17 12:19
Trening dla początkujących	Trening na redukcji - ilośc powtórzeń, serii, ćwiczeń	2020-06-17 12:14
Trening dla początkujących	Trening na redukcji - ilośc powtórzeń, serii, ćwiczeń	2020-06-17 11:49