Cześć wszystkim, jako że w dziale treningu dla początkujących mój temat ciagle przepadał bez odpowiedzi postanowiłem zwrócić się do zaawansowanych. Mój problem jest taki że mimo trzymania diety postęp w zmianie wygladu i obwodów(tutaj nawet nie ruszyły) się zatrzymał. Diete podbijałem co jakiś czas ale teraz widzę że juz za dużo kalorii w siebie [...]
[...] Z CUNNINGHAMEM! http://www.bokser.org/content/2012/10/17/013112/AdamekCuningham_06.jpg W kulkuarach mówiło się co prawda o tym już od kilku dni, ale teraz promująca Polaka stajnia Main Events oraz Ziggy Promotions poinformowali, że Tomasz Adamek (47-2, 29 KO) kolejny pojedynek stoczy ze starym znajomym, Steve'em Cunninghamem (25-4, 12 KO). [...]
Witam. W zasadzie.. jestem tu nowy. Ostatnio borykam się z dość istotnym dla mnie problemem. Po dziale, w którym to piszę, zapewne już widać ^^ . Planuję się odchudzić, zrzucając jakieś.. 7 ? do 10 ? kg. tkanki tłuszczowej. Mój cel ,to wyrobić się w dwóch miesiącach Co będzie za te dwa miesiące ? No wiadome, że chciałbym odchudzić się dla siebie, [...]
Witam Was, Trafiłem na SFD szukając porad na temat diet i ćwiczeń. Udało mi się przebrnąć przez sporą część forum i tematów związanych z redukcją i prawidłowym żywieniem. Choć nie ukrywam, że momentami można się zgubić, szczególnie na początku. Zależy mi na ogólnej ocenie tego, co robię i czy dobrze kombinuję. Podejście do diety już kiedyś miałem, [...]
Witam ułożyłem sobie diete jak mniejwięcej będę się odżywiał . Mimo iż nie przeliczyłem dokładnie każdego posiłku , to i tak duży postęp w moim życiu , gdzie poprzednio odżywiałem sie w większości fast foodami itp , jadłem kiedy chciałem każde iloście i dużo słodyczy . Dodam że będę stosował dzienie różne zamienniki np. kasze , makarony , rożne [...]
[...] zbędny balast na brzuchu. Później do wakacji celem będzie rzeźba. 20.02.2012-15.04.2012 -> Masa I dzień Bieżnia 15 min Klatka: 1. Wyciskanie na ławce poziomej, gryf 2s; sztangielki 2s; 2. Wyciskanie na ławce skośnej w górę, gryf 2 s; sztangielki 2s; 3. Pompki na poręczach 3s. 4. Przyciąganie linek wyciągu dolnego 3s. 5. Sztrugsy, 4s; Brzuch: [...]
Witam Zacząłem w wakacje jakoś, startowałem z wagi 69kg, teraz ważę 85kg, masa jakaś tam jest ale po zredukowaniu za dużo nie zostanie. Co więc robić? masować dalej czy może zacząć redukcje? To moja pierwsza masówka i spotkanie z siłką, teraz już ogarniam technike, wczesniej to była masakra, wiec sam nie wiem czy powinienem liczyć ten staz od [...]
[...] Knuckle FC ogłosiła, że walka Lobov vs. Knight 2 odbędzie się 16 listopada. Pięciorundowy pojedynek w wadze piórkowej odbędzie się w Mississippi Coast Coliseum w Biloxi w stanie Mississippi. Będzie to trzecia walka Artema Lobova pod sztandarem BKFC i druga walka dla Knight’a. Obydwaj zawodnicy zmierzyli się w krwawej, pięciorundowej wojnie w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek: 17 lat Wzrost: 178 cm Waga: 62 kg Staż: Prawie żaden( przez około pół roku( wieczorami, co dwa dni) ćwiczyłem brzuszki i pompki, ale przestałem jakieś 2 miesiące temu) Ograniczenia zdrowotne: Skolioza Cel: Przyrost masy mięśniowej Jako że jest to mój pierwszy post na forum, to chciałbym się przywitać ;) Chciałbym także zaznaczyć, że moja [...]
[...] właściwe formy aminokwasów niezbędnych w odpowiednich proporcjach i ilościach. Dzięki EAA Nitro nie trzeba odkrywać tego samemu. My to już zrobiliśmy. EAA Nitro ma dokładnie taki sam kompleks białek jaki znajduje się w białkach organizmów ludzkich. Wystarczy tylko otworzyć opakowanie. Dzięki EAA Nitro otrzymujemy taką samą formułę pojedynczych [...]
Z racji tego że zaczęła sie wiosna z dnia na dzień przybywa wiele tematów na temat omnadrenu i metanabolu, co bardziej zaawansowani sezonowcy sięgają po testosteron enthanate/propionate, boldenon, winstrol. Uciążliwe sa tez tematy typu "omka nie działa" "meta nie działa" to nie anabolik nie działa, chyba że jesteście takie pałki i lamuchy że wam [...]
Ostatnio na stronie gracie barry poznan poszukalem ciekawy artykuł z blogu Flavio Almeidy, mam nadzieje,ze chłopaki sie nie pogniewaja jak wrzuce rowniez tu: Organized like a team, fighting like a family." Zródło: Flavio Almeida Blog, Tłumaczenie: Kuba Leiman 10 pomysłów, które pomogą Ci w przygotowaniu psychologicznym do zawodów. Bardzo ważne [...]
Podejrzewam że wielu z Was może mieć problem z rozrostem łydek, bo to taki lewy mięsień co oporny potrafi być do tego stopnia że może się wydawać że nie ma na niego bata. Z innymi partiami nigdy nie miałem problemów, oczywiście jedne lepiej reagują, inne gorzej, no ale łydki to był wieczny koszmar i powód do frustracji. Choćbym nie wiem co robił, [...]
Witam bardzo serdecznie.Trenuje juz od ponad 5 lat.Zdecydowalem sie na wziecie sterydow..Moj pierwszy cykl: - enan 1-14 / 250 mg e4d oczywiscie HCG,clomid,tamoxifen drugi cykl: - test cypio 1-16 / 500 mg e7d + bold 1-16 / 500 mg e7d Chcialbym zaznaczyc zanim napisze o co mi chodzi :) ze pisze jako osoba z dobrze dobrana dieta,dobrym [...]
Witam, od razu mówię że to mój pierwszy post tutaj (na forum). No więc tak przeczytałemj TUTAJ że przeciętny człowiek urzywa 50-70% swoich mięśni. Ja jestem z tego punktu widzenia dziwadłem. Na początku powiem że ćwiczyłem przez około 6-7 lat akrobatykę sportową jako "dolny" czyli osoba najsilniejsza w zespole. Podtrzymywałem 3 osoby na sobie [...]
---------- Test niesponsorowany ---------- The HARDCORE LEAN MASS CYCLE by sLs (Nutrabolics atakuje: part 1of3) Strona zawiera: a) zdjecie supli b) opis suplementacji c) opis treningu d) opis diety e) info o sobie f) aktualne fotki Od czego tu zacząć ?!......... Plan ułożony do sierpnia - cel: jak najwiecej mięcha - suchego mięcha!!! Plan [...]
Już chyba e-lite kiedyś polecał ten "olejek"jako uzupełnienie osłonek na cyklu,myślę że warto dowiedzieć się o jego zaletach "(..)Pierwsze udokumentowane doniesienia o leczniczych właściwościach lnu datowane są na czasy Greków i Rzymian około 650 lat p.n.e. Hipokrates w V wieku p.n.e. zalecał stosowanie lnu w przypadku zapalenia błon śluzowych, w [...]
Cześć. Byłam tu już wcześniej, ale uciekłam jak ostatnia idiotka, }:-( teraz nie powtórzę tego błędu. Z resztą parę rzeczy uległo zmianie: Wiek : 23 Waga : 61 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 95 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder (3): 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 [...]
Dieta ta jest sprawdzona i nie powoduje skutków ubocznych, ale ty wybierasz czy ją stosować czy nie bo nie jest taka prosta ani prodókty nie sa smaczne. 4kg w 4 tygodnie Zbudowana jest z sycących śniadań, mięsnych obiadów i nabiałowych kolacji. Nie brakuje w niej też owoców, surówek warzywnych i sałatek. Mimo takiej obfitości jedzenia, będziesz [...]
Bezpłodność u mężczyzny moze byc wrodzona lub nabyta. Może trwac dlugo lub byc stanem, np. po chorobie gorączkowej. Dojrzewanie plemników trwa okolo 3 miesiecy, dlatego zaburzenia ich czynnosci najczesciej pojawiaja sie po tym okresie od zadzialania czynnika sprawczego. Równie dlugo trwa okres zdrowienia ( regeneracji ). Najistotniejszym kryterium [...]
Tomasz Adamek vs Steve Cunningham [22 Grudnia]
