ta

A zapotrzebowanie kolega policzył? Bo chyba za mało kcal jak na tą wagę i zmniejsz ilość posiłków powiedzmy na 5 chyba, że masz czas i lubisz co chwila coś gotować.

Cyber ja też bym z chęcią pojechał ;-P Masz sogacza za tą Czeszkę - jest za***ista!!!! Kiedyś wam jeszcze pokażę na co mnie stać...

megon a czy przy mojej wadze: 66 kg musialbym brac tak jak oni pisza, czy moglbym np. 3x2kaps dziennie?starczylo by mi na 3 tyg., obawiam sie ze za krotki bylby to cykl. Chcialbym sie przekonac co to za nowosc i zakupilbym narazie opakowanie 120 kaps, bo na wieksze szkoda mi kasy. Dalo by mi to cos, czy lepiej sobie darowac ta odzywke i kupic cos [...]

dokładnie... porównaj walkę tajskiego boksera, mistrza świata w kicku Weita z judoką, mistrzem świata w ju-jitsu Pardoelem w topicu "jaki to rzut". ta sam sytuacja.

Ta walka to Dan Severn (chwytacz) - Anthony Macias (uderzacz) własnie ją wygrzebałem spośród starych walk UFC na płytce. btw: ktos mógłby zapodać walkę Royce Gracie - Remco Pardoel? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2005-06-28 02:09:22

Bo zaczeli w koncu sie uczyc obrony przed rzutami, obaleniami itd, walki w parterze. Wszystko sie sprowadza wlasnie do tego, ze dzisiaj trzeba walczyc przekrojowo. Ale wiekszosc osob zaczynajacych SW od styli stojkowych nawet przy przekrojowych treningach w walce beda preferowali stojke i w niej the end. Ta sama zaleznosc dotyczy grapplingowcow, [...]

Pomoże ktoś, czym uzupełnić tą dietę, co zmienić?

i ten koktajl jest po treningu? do kitu Pomoże ktoś, czym uzupełnić tą dietę, co zmienić? przecież mengele88 Ci napisał co trza poprawić i co jest źle

co to jest ta potrawa z tunczyka? Lepiej dac tunczyka z wody i do tego oliwe z oliwek lub twarog pol tlusty, lekki 0% tuszczu(ten bardziej przetwozony) z oliwa z oliwek dodaj ryby, potrzebne kwasy omega3, mniej mleka.

Raczej bym sugerował nie opierać się o pomiary poziomu tkanki tłuszczowej za pomocą bioimpedancji magnetycznej, np. wagą analityczną Tanita. Niestety pomiar taki nie będzie zbyt dokładny. Nie wspominając już o innych wagach, dużo bardziej amatorskich. Dla przykładu mi przy dość niskim poziomie tkanki tłuszczowej 11 procent pokazywało około 7, co [...]

Raczej bym sugerował nie opierać się o pomiary poziomu tkanki tłuszczowej za pomocą bioimpedancji magnetycznej, np. wagą analityczną Tanita. Niestety pomiar taki nie będzie zbyt dokładny. Nie wspominając już o innych wagach, dużo bardziej amatorskich. Dla przykładu mi przy dość niskim poziomie tkanki tłuszczowej 11 procent pokazywało około 7, co [...]

tak przy okazji tematu posta o efektywnosci kreatyny... zaluzmy ze kupie kreatyne i będe brał codziennie rano 5g, nie chodze na silke, robie jakies pompki albo sobie hantelkami macham na drazku sie podciagam itp. Na silke chodzic nie zamiezam (brak czasu hajsu checi itp). A teras pytanie czy tak jedzona (w takich okoliczonsciach) kreatyna wogole [...]

no nie jest tak do konca z ta adaptacją, poniewaz organizm do wysiłków aerobowych jednak sie łatwiej adoptuje niz do szybkościowyych, czy siłowych a co za tym idzie efektywniej wykorzystuje energie i w konsekwencji spala mniej kalorii... więc ponawiam pytanie, jak zareaguje organizm jesli bedzie to trening interwałowy.... nie typu HITT tylko taki [...]

spokojenie ... gdyby ta Pani o której mowa miała dokładnie skalkulowaną dietę redukcyjną to nie wierzę że przy takich programach treningowych miała by problemy ze spalaniem... ja bym tu nie kombinował z treningami lecz skupił się na talerzu...

[...] - a jeszcze odnośnie tej termogenezy powysiłkowej to kiedy ona najintensywniej występuje, w czasie jakich wysiłków aerobowych, interwałowych - długich, czy typu HIIT i czy taki stan termogenezy mozna porównac do pobytu w saunie? dzieki za linki (rozumiem ze ta termogeneza to jest uwalnianie kwasów tłuszczowych.... z.....tkanki tłuszczowej?) [...]

tak tak, grunt to chęć zmian. zejdź z obłoków, kolego. to nie userzy, a nawet nie kadra musi mieć tą chęć.

jesli chodzi o ta bulke to wlasnie na forum ktos to powiedzial (jeden z ekspertow), ze troche pieczywa jest jak najbardziej ok! no zastanawialam sie wlasnie czy nie przejsc na montiego i mam nawet ksiazke o jego diecie a raczej moja chrzestna i to ona powiedziala ze nie ma sensu bo polowy z tego co moze jesc to nie mozna u nas w polsce kupic

jesli chodzi o ta bulke to wlasnie na forum ktos to powiedzial (jeden z ekspertow), ze troche pieczywa jest jak najbardziej ok! /CHYBA NIE WIECZOREM. czy przy diecie redukcyjnej moge zajadac chrupki albo wafle? /WSZYSTKO MOZNA O ILE MIESCI SIE W DZIENNYM ZAPOTRZEBOWANIU ENERGETYCZNYM TYLKO PO CO? co sadzicie o batonie Corny /NIE ZNAM, PODAJ SKLAD. [...]

Lasuch. Zacznij od tego co sobie zaplanowalas tylko nie podjadaj za duzo. I obserwuj organizm jak reaguje na ta diete. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

Mogli, ale pewnie mysla ze przez nawiazanie do starej historii z Ricksonem ta walka sie dobrze sprzeda.