ta

Faftaq - wiem, wiem, ze wedlug brakow w diecie - problem byl w wyborze pomiedzy gainerem a bialkiem, ale jednak chyba gainera kupie co do tego wracania do mono to tez tak mi kilka osob na silce mowilo i skorzystam w przyszlosci - dzieki wincol prosze Cie nie gadaj glupot i nie kieruj sie wszystkim co przeczytasz na tym forum. Wiem, ze mase robi [...]

Słuchaj,ta meta to zapewne wy***ka także jeśli przytyjesz to dzięki diecie(o ile ją masz).Po za tym coś słabo z wagą 79kg przy 178 wzrostu hmm...

do tego co Bery prosi,ja bym prosił jeszcze o cały plan jakim zamierzasz ćwiczyć,bo ta rozpiska co ją dałeś nie za wiele mi mówi PS:Odnośnie zwiększenia ilosci w podciąganiu http://www.sfd.pl/Co_zrobi%C4%87_%C5%BCeby_si%C4%99_wiecej_podci%C4%85ga%C4%87_na_dr%C4%85%C5%BCku_-t524243.html Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-08-30 22:33:36

Odpowiedzcie an wszystkie pytanai??? Tz. jak dokaladnei barc ta keratyne i gainera w jakich dostpach czasu itp. Michal

dzieki, serwatka to bialko serwatkowe treca, jeszcze zapomnialem o dekstrozie- jak polaczyc ta ostatnia? dzieki za odpowiedz

Nowięc ja bym ci radził tak jak wyżej ale: hmb miożesz brać więcej ja robiłem tak(3xrano 3xpo treningu i 3x na noc) ale efekty bedzą po długotrwałym stosowaniu, ja bym nie kupował. Jeśli ta serwatka to zależnie od ilości białka i jego przysfajalności więcej niż 30gram na raz ci sie nie wchłonie i pujdzie na "pierdy".

Nowięc ja bym ci radził tak jak wyżej ale: hmb miożesz brać więcej ja robiłem tak(3xrano 3xpo treningu i 3x na noc) ale efekty bedzą po długotrwałym stosowaniu, ja bym nie kupował. Jeśli ta serwatka to zależnie od ilości białka i jego przysfajalności więcej niż 30gram na raz ci sie nie wchłonie i pujdzie na "pierdy".

Witam Wszystkich! Na wstępie chciałbym zaznaczyć że moja wypowiedź bedzie nieco pod innym kontem dawała odp na temat autora niż Wasza, a co za tym idzie zdaje sobie sprawe że może być zle/negatywnie odbierana.Dlatego chciałbym zaznaczyć że to wszystko co tu napisze jest moim subiektywnym odczuciem na dany temat, nie twierdze że ten pogląd jest [...]

dzienki revival sog a tą diete co podałeś to jest wyliczona na mnie czy mam ja wyliczyć ps.tszymałem jusz diete tylko nie zbilansowaną i chce zobaczyć jak na mnie działa zbilansowana

Ta dieta nie była pod nikogo wyliczona, poprostu chciałem byś na własne oczy zobaczył ilośc jaka ciebie powinna czekać- jak widzisz w porownaiu z twoją dieta gdzie źrodłem pożywienia były suple o wiele wiecej.Teraz decyzja nalezy do Ciebie. Ja tylko wskazałem alternatywe twojego toku myślenia. A co ilości pożywienia jeśli mówmy o nadwyżce o [...]

DYLAUDIO-ta fotka w avatarze nie jest twoja...;/

Wiem co to jest bo nie stosuje deci pierwszy raz,tylko tak jak napisalem ze skutkow ubocznych to tylko te pigle na plecach a tak to ok,z jadrami wszystko tez ok,no moze delikatnie sutki zaczynam odczuwac...przy sexie absolutnie zadnych zmian...wczesniej stosowalem jako odblok tylko clomid trzy tygodnie po ostatnimm strzale i bylo ok...i tak tez [...]

a to co ta ktora zrobilem jest zla?

oooo a juz myslalem jak napisali ze z bialkiem i weglowodanami cretyna dziala najlepiej to ze bede musial to wszystko na raz w siebie wpakowac ta creatyne z glukoza to wszystko wsypac do wody jako jeden koktail i wypic? i co do tych 20 gram jak je podzielic na jeden dzien 10g rano przed posilkiem i 10 po treningu? "Trzeba byc jak tygrys, [...]

Na bjj raczej ciężko będzie dostać w to miejsce. Poza tym z tego,co piszesz wynika,że nie masz żadnych problemów z tą nogą,więc treningi jak najbardziej możesz zacząć, jeśli coś miałoby zaszkodzić,to na pewno czułbyś to już po bieganiu i po skakaniu.

Idź do lekarza sportowego i zasięgnij uniego opinii bo nie wiem czego sie tu spodziewasz ,że my ci powiemy że możesz (nie widząc cie nawet na oczy) i wszystko będzie si .Tutaj tylko możemy ci podpowiedzieć czy ten sport będzie wywierał mniejszy czy większy wpływ niż inne na ta nogę ale czy powinieneś iśc czy nie to juz decyzja medyka

[...] posiłku. Więc jak je brać?" To jest dobre A więc bierz go tyle ile go brakuje ! Podpowiem Ci Obliczasz swoje zapotrzebowanie na białko ( i nie tylko) Obliczasz ile dostarczasz białka ze swojej diety Obliczasz ile go brakuje i w ten magiczny sposób wiesz ile sypać prochu. Powodzenia! Wiem, że początki z tą całą dietą są ciężkie. No i [...]

Opłaca się ta ławka ? http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-ze-skosem-ujemnym-zintegrowane-stojaki-mh-l003.html Bo elegancko pasuje w budżet, tym bardziej, że zaoszczędzę na przesyłce, bo mają punkt sprzedaży w Lublinie.

Albo nie zauważyłem, albo nie było, ale teraz jest gryf na zaciski śrubowe. No i by wyszedł taki zestaw: ławka ze skosami dodatnimi i ujemnym, możliwością montażu prasy do nóg, modlitewnika, stojaki regulowane, gryf prosty 180cm, ciężary. I właśnie nie wiem czy brać gryf na zaciski sprężynowe, czy śrubowe ? Cena ta sama, a nie wiem co lepsze. Czy [...]

georgu, źle mnie zrozumiełes, chodzi o to ze ludziska piszą ze ta pierwsze seria to jako rozgrzewkowa jest, i ze niby z progresja jest mniejsza szasna na kontuzje,o to mi chodziłoa a reszta jak ma pisac to na temat, a nie pier.d.olenie nie na temat! dobrze że choc jedne odp na temat była