zacznę najpierw od kilki rzeczy o sobie wiek-16 wzrost-180 cm waga -68 kg cel- "sylwetka plażowa'' staż - 8 miesięcy "zapoznawania się z siłownią" wymiary- myślę że nie istotne ;) A więc sprawa ma się tak. Chciałbym wypracować sylwetkę plażową. Wiadomo łądna klatka , sześciopak , ładne ramiona , kaptury. Moje pytanie brzmi tak: kiedy będę robić [...]
[...] na wakacjach chodzilem na silownie i robilem FBW by georgu, jak sie zaczal rok szkolny to musialem zalatwic kilka spraw i na nowo mam czas zeby chodzic na silke i tutaj pytanie jakiej odzywki stosowac? polecono mi http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html ale to troche drogie jest bo to jest 60zl tygodniowo [...]
Witajcie, mam pytanie odnośnie odżywiania i stosowanie kreatyny. Mówię od razu, że ćwiczę ponad 2 lata (od września typowo siłowo) i chciałbym zrobić sobie pierwszy w życiu cykl kreatynowy. Trening zaczyna się od wczesnej pory jakieś 30 min po obudzeniu. I moje pytanie jak zażywać ową kreatynę od razu po wstaniu? A późniejsza dawka? Co do diety [...]
Kolejna z najnowszych maszyn z linii Kelton HOTEL&SPA - maszyna na klatkę butterfly PMS11. Ta maszyna wyposażona jest w innowacyjną i jedyną na rynku tapicerkę profilowaną w trzech płaszczyznach według systemu Kelton Performence. Zaprojektowaliśmy ją we współpracy z AWF w Krakowie.W opisie znajdziecie porady od AWF Kraków. Zapraszamy na aukcje [...]
Witam ekipę! Mam pytanko odnośnie diety. Za 2 tygodnie będę zmuszony przerwać całkowicie aktywność na 14 dni (powody zdrowotne). Obecnie tnę FAT. Przez 2,5 miesiaca zeszło 9 kg. Ale jeszcze sporo siedzi. Myślę, że spokojnie 7-8 kilo do zrzucenia. Obecnie trening 3 razy w tygodniu FBW I 3 - 4 razy bieganko po 35-40 minut Na tą chwilę w dni [...]
Powiedzcie czy ta deca jest prawdziwa czy podrobka ? Jak cos to moge zrobic jeszcze jakies fotki i tu wrzucic ? Co mam zrobic zeby ja sprawdzic ? .....::::: SQ_OnE :::::.....
Witam :) Zamieszczam tutaj dietę i bardzo proszę o korekty... Mam nadzieję, że mnie nie zlinczujecie jak coś jest nie tak. Chciałbym stosować tą dietę ze względu na łątwą dostępność produktów no i ze względów finansowych :) POZDRAWIAM I BARDZO proszę o rzucenie na nią okiem unsure.gif 1. Płatki kukurydzaine 50g + płatki owsiane 20g Mleko 2% 150g [...]
cwicze juz od 3 lat (z przerwami),nie stosuje zadnej diety ani nie biore sublamentow czy ta rozpisowka jest dobra?? : dzien1 -biceps sztanga -triceps hantel za glowa dzien2 - rozpietki -kaptur -pompki dzien3 -barki(hantle nad glowe) -stojac hantle w bok -stojac hantle przed siebie dzien4 -klatka wyciskanie na laweczce -lezac na laweczce brzuchem [...]
No wlasnie, jak to wlasciwie jest. Teraz szamam KA od Olimpu, Glucetyl sie skonczyli i taurynka. Cykl mial trwac 6tyg. jednak KA rozkrecil sie porzednie dopiero na przelomie 4-5tyg. wiec postanowilem pociagnac te 7 tyg, zreszta na tyle kapsow mam. Skonzce gdzies 26-27grudnia. Jesli chodzi o definicje i sile, jestem zadowolony, natomiast obwody [...]
Siemka all To bedzie moj pierwszy cykl wiec czytam i czytam i im wiecej czytam to sam juz nie wiem co mam zrobic wiec prosze o pomoc. Wiem jedno to bedzie piewrszy cykl to sie dowiedzialem ze nie bede łaczył koksów Chce aby ten cykl miał jak najmniesze skutki uboczne 1) Wzioł bym Oxandrolon lecz to za drogi interes 2) wzioł bym stanazol tylko w [...]
[...] 12 UK 11 EUR 46 Na mnie one są dobre bo dla siebie je kupiłem, ale trzeba mi kase w tej chwili, normalnie noszę rozmiar 10 UK, a EUR 44- 44,5- 45 więc chyba zawyżona lekko ta numeracja http://i35.tinypic.com/2a4vd48.jpg http://i36.tinypic.com/qqtvkk.jpg http://i35.tinypic.com/2psm7o8.jpg http://i37.tinypic.com/1pgd4i.jpg [...]
Witam mam 18 lat i chciał bym żebyście ocenili moją dietę na masę i oczywiście ocenili pokaże wam tylko dietę z 1 dnia, oczywiście będę se urozmaicał dietę ;) i korygował na pewno z makro składnikami jak waga nie będzie chciała iść przynajmniej 1 kg na 2-3tyg + tez postaram się rybę morską umieścić w tej diecie przynajmniej 1 raz w tyg. a i [...]
Witam. Mam problem z moimi plecami są strasznie okrągłe i do tego jest wysunięta klatka i to przez tą klatke są tak okrągłe. Szukałem trochę na ten temat i nie wydaje mi się żeby to były zwykłe okrągłe plecy wszędzie to wygląda inaczej i nie moge dojść. Może jest gdzieś już taki temat, ale nie znalazłem więc przepraszam za spam. Możecie coś o tym [...]
Witam ! Otóż mam problem z lewą ręką. Od niedawna ( choć takie bóle w przeszłości już miewałem )odczuwam silne impulsywne rwanie w barku , przedramieniu (górnej części ) , bicepsie i czasami tricepsie.rwanie te jest na tyle silne ,że tracę "epę" w ręce. Ustaje ono po treningu , ale wystarczy jakikolwiek wysiłek np. podciągnięcie się i powraca ze [...]
Jestem tu nowym użytkownikiem i przy pierwszym poście chciałbym wykorzystać okazję i z wami wszystkimi się przywitać :) Ale do rzeczy - mam na aktualną chwilę 16 lat, gdy ostatnio się ważyłem (2 tyg czasu temu) było 69kg (wzrost 174cm). Jakiś tam czas temu kupiłem odżywkę białkową po niskiej cenie, piję ją rano po przebudzeniu, godzinę po treningu [...]
[...] w Brazyli po jego zwycięstwie na gali Pride Grand Prix Openweight 2006, która odbyła sie jak wiemy w tą sobotę. Mistrz przyjął zaproszenie od Nobuyuki Sakakibary z Dream stage entertainment aby obserwować z nim 61 edycje UFC. Nie wiem do końca, co tam będę robił, ale bedę z Sakibara w Las Vegas- odparł Wanderlei. Pojawienie sie Pride w USA [...]
panowie i panie co wogule sadzicie o tym produkcie 6-OXO Ergopharm na forum niemoglem znalezc dokladniejszych informaci o tym produkcie?? a tak wogule to jestem po cyklu na animal pump i nieprzypadl mi bardzo do gustu i teraz chcial bym sprubowac z czyms innym niz tylko ta kreatyna, moze wlasnie z bosterami testosteronu?? od paru dni przegladam [...]
Nie wiem gdzie to umięscic więc umieszczam to tutaj. A więc tak stoję przed pewnym dylematem. Potrzebuje pomocy w kupnie gryfu do hantelek. Poniewaz moj brat wyjechał i zabrał 2 gryfy wraz z obciazeniem, został mi tylko 1 z obciązeniem 18 kg kupionym w go sporcie, niestety nie jestem za bardzo z tego sprzetu zadowolony poniewaz uchwyty przy [...]
Witam mam 18 lat i mam brodaweczke na worku mosznowym już ładne kilka lat i ona nic nie rosłą i się nie powiększała lecz pewnego dnia przy goleniu zahaczyłem o nią i ją naderwałem nic nie bolała tylko się tak ledwo trzymałą a teraz po 3tyg nadal wisi sobie ledwo co naderwana ale przy mocniejszym dotknięciu lub otarciu o majtki czy spodnie pobolewa [...]
Witam. Kolega zamówił właśnię kretę Universala Creatine Powder 500g, lecz poprosił mnie o to, abym zapytał Was jak jest z tym dawkowaniem. Kreatynka jest w proszku, a on nie posiada żadnego przyrządu do odmierzenia 5g . Następne pytanie jakie go trapi, to jak dawkować tą kreatynę? Mówiłem mu że należy brać 5g po przebudzeniu i 5g po treningu w DT, [...]
