proste

[...] poszukuję przepisy na dodatki do nich - przykładowo przepis na chrupiące ziemniaki, jakieś warzywka. Mam nieograniczony dostęp do piekarnika, ale niestety tylko blaszkę - bez naczynia żaroodpornego i rusztu. Przepisy najlepiej, gdyby były dosyć proste i szybkie w wykonaniu (czas pieczenia nie ma znaczenia w tym przypadku). Z góry dzięki za pomoc.

witam, mam proste pytanie, a walsciwie kilka pytan: 1. czy mozna pic rozceinczone carbo i jesc wafle ryzowe bezposrednio po zakonczeniu aerobow i hiit? 2. czy posilek przed hiit moze zawierac weglowodany? 3. wiadomo, ze przed aerobami warto ograniczyc podaz wegolowodanow, ale ile czasu przed godzinnymi aerobami moge zjesc pelnowartosciowy posilek? [...]

[...] labs opakowanie wyglada niezle, ma taki kod do sprawdzania jak axio na opakowaniu jest link do strony - www.apxlabs.com sprawdzilem na niej kod i wyszlo ze jest dobry ktos mial jakies doswiadczenie z ta firma ? nie wiem teraz co kupic dil mowil ze to nowa firma, podobno z litwy cena 10 wiecej niz razak mialy byc proste zakupy a teraz mam dylemat

Siema ;] Tez mialem podobny problem ze nigdzie nie moglem dostac takiej opaski wiec sobie ją zrobilem sam xD. TO BARDZO PROSTE, wystarczy wziac zwykłą sznurowke od butow (bynajmniej ja w ten sposob zrobilem). Nastepnie owinąć nią glowe (tak jak ma np. Guti, Morientes, Ramos itp)i zrobić supeł. Opaska powinna być na tyle ciasna aby nie zjezdzala [...]

[...] gimnastycznych Witam, wymyśliłem sobie takie plany: A: przysiady z obciążeniem podciąganie na drążku nachwytem z obciążeniem wyciskanie leżąc wyciskanie żołnierskie (+ew. proste brzucha i przedramię) B: wykroki z obciążeniem martwy ciąg dipy z obciążeniem pompki w staniu na rękach (+ew. skośne brzucha i łydki) Wszystko 5x5. I tak miałoby to [...]

Witam. Mam 19 lat. Ważę 85kg przy wzroście 186cm. Ćwiczę od ok. 3 lat (proste, że na początku było to zmarnowane). Pzytyłem z 52kg do 85kg. Ćwiczę 4 razy w tyg po ok. 1,5h na profesjonalnej siłowni (MASA). Zależy mi na czystej masie bez zbędnego tłuszczu. CEL WIDAĆ NA MOIM PROFILU (nie wiem czy Wy tez go widzicie). 1. Proszę o ocenę diety (mimo, [...]

[...] pudło MHP Glutamine 300g i nie wiem czy jest sens dokupić. DT: 6g przed śniadaniem, 6g po treningu. DNT: 6g po śniadaniu, 6g przed snem. Wstając z rana w DNT czuję zmęczenie i ból mięśni. Nie wiem co jest, ale może żle biorę w DT. Oraz odnośnie BCAA, piję amino rozgałęzione, i tu moje pytanie czy amino proste można dorzucić czy będzie zbędne?

[...] ruch towarzyszy, a przy fiflaku ten ruch jest nieco wydłuzony, więc generalnie szukam cwiczen na te 2 ruchy. Do tego które dokładnie mięśnie odpowiadają za sciąganie nogi prostej do brzucha" przypomnę że plecy są wtedy proste". Któreś mięśnie nóg + dolne brzucha czy co? Na ten ruch tez bym prosil o cwiczenie. Zmieniony przez - L3m0n w dniu [...]

Witam!!! Wszystkich na wstepie zycze wszystkim Wesołych i odjechanych Świąt .. mam proste pytanie Ćwicze od roku waże 79 kilo wzrost 178cm, chciałbym wziasc pierwszy w życiu cykl brałem w ciagu roku odzywki mass gain , whey gainer matrix , kreatyna ze 3 razy , tribulusa , i diosgenin , w sumie przytułem dzieki temu ale juz od 2 miech ów nic nie [...]

[...] i cały czas na nim działam.Sprzedaje go bo potrzebuje gotóweczki a jednocześnie przedłużam umowe i dostaje nowy aparat.Telefon posiada angielskie oprogramowanie ale jest proste w obsłudze i ja nie miałem potrzeby zmiany.Ewentualny koszt zmiany oprogramowania to 15-20 zł w pierwszym lepszym sklepie z telefonami. W skład wchodzi : - telefon [...]

[...] serie, później ból się nasila i gdzieś po jakiś 20 min znika, na następny dzień ból jest bardzo mały, czuć delikatne pieczenie i ustępuje. Technikę staram się mieć poprawną proste plecy, sztangę prowadzę po nodze, pierw nogi później wyprost pleców, uchwyt sztangi to nachwyt, nie używam pasa. staż treningowy 1rok. wykonuje 3 serie i 2 [...]

[...] sztangi zza karku w siadzie-(naramienne), 6.podciaganie -(najszersze grzbietu), 7.Martwy ciąg na sztangą położoną na podwyższeniu (czyli taki niepełny-od kolan)-(proste grzbietu), lekki ciezar 8.uginanie ramion ze sztanga-(bicepsy), 9.prostowane rąk na wyciagu -(tricepsy), 10.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). [...]

Sprzedam komplet felg aluminiowych RONAL 15", rozstaw srub typowy dla BMW 5x120 (ET35) jezdzily na E36. Sa w stanie bardzo dobrym, nie porysowane, proste, komplet dekielkow + klucz. Cena 500zł. Mozliwa wysylka ale najchetniej odbior osobisty. Pytania kierowac na [email protected]

[...] 110 nie będzie ciężko bo już waga pokazuje 96-98kg. A teraz do meritum mam takie oto suple 1.Alri Bad Ass Mass 2. Massacra 3. Storm 4. Shock Pozostałych typu gluta, aminy proste nie liczę. Dieta jest ułożona i dopięta na ostatni guziczek. Tylko teraz tak myślę, że pierwsze 30dni mógł bym zrobić na 1 i 2?? tylko czy to nie za mało? Chce to [...]

Pytanie z reguly proste, lecz nie dla mnie... Sklepy w USA pekaja w szfach od ilosci supli, a ja kompletnie nie moge sie zdecydowac od tego nadmiaru. Wiem, ze byly tematy juz o tym, ale potrzebuje odpowiedzi 'na czasie'. Do rzeczy: Jaki zestaw sobie zakupic? Kasa- max 1000 PLN. Chcialbym aby to byly suplementy, ktore daja kopa i przynoasza niezle [...]

dostałem klina ,mianowicie chodzimy na silownie w 3 ,bierzemy w 3 ,ja z 3 mam najwieksze pojecie,ale... .Teraz pozalatwialismy altylerie,no i jeden ciut utrudnil nasze proste cykle.Oma 6 strzałów,propionat 5%-10 ml,meta 100tabsów,2stzrały prolonga,clomid,hcg 500j.No i narodzil sie problem,bo ja wyszedlem z zalozenia:1 2 prolongi [...]

Siema pytanie jest proste jaka odżywkę polecacie oczywiście chodzi o odżywkę białkową bo jestem po 2 miesiącach diety redukcyjnej z venomem i wszystko ładnie wyszło wedle założeń nie ma efektu jojo wiec teraz czas trochę się ładnie zbudować jestem już po miesiącu treningów na sucho i ułożyłem sobie już dietę teraz na rzeźbę ale myślę ze jeszcze [...]

[...] -kark:leżąc na ławeczce na brzuchu,wykonaj pochylenia głowy do dołu i do tyłu,a leżąc na boku skłony-skłony w dół -brzuch:3 serie-40,30,20 razy -grzbiet:3 serie po 20 ćwiczeń -worek:4 rundy:ciosy proste i kombinowane w półdystansie polecam...trening ogólnie rozwijający i do trzymania formy... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-08-21 20:17:57

[...] też moge zamątowac prosze o pomoc tutaj dam linki do kilku z modelów i jescze jedno może ktoś mi wytłumaczyc po co są te uchwyty szerokie wygięte bo tak myśle że wygodniejsze by były proste?? z góry thx http://www.allegro.pl/19646_drazki.html?id=19646&view=gtext&order=pd&change_view=1 do ceny najlepiej 100zł jescze raz dizkei za odpowiedzi

[...] masa Staż treningowy na słowni: 5 tyg Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka , hantelki , modlitewnik, 2 proste gryfy , 1 lamany. jakies 70 kg obciażenia Dieta: brak ale po tym ile jadlem przybylo 4 kg:) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna