pompek

obecny :-), ale czuję jakiś podstęp ;-D E tam, od razu podstęp. :-) Formuła będzie prosta. Eliminacje - 100 pompek w czasie 200 sekund %-), część zasadnicza - wyciskanie BW i maksa. Może dojdzie jeszcze "oldschoolowe" wyciskanie z podłogi ;-)

[...] do tego pewne przesłanki co prawda-jak ktoś uważnie czyta :) Zadanie eliminacyjne jest proste i jak to Ojan pisał-każdy powinien to zrobić :) Należy wykonać 100 klasycznych pompek w 200 sekund -rozstaw ramion-dowolny -staramy się robić ,jak najpełniejszy ruch w górę i w dół oraz prostować ramiona -nogi i tułów w jednej linii -staramy się to [...]

Należy wykonać 100 klasycznych pompek w 200 sekund -rozstaw ramion-dowolny -staramy się robić ,jak najpełniejszy ruch w górę i w dół oraz prostować ramiona -nogi i tułów w jednej linii -staramy się to zrobić najlepiej technicznie -dozwolone są przerwy między pompkami-wg uznania-byle się zmieścić w czasie No Masti przypuszczam że połowę chętnych [...]

No Masti przypuszczam że połowę chętnych wystraszyłeś w przedbiegach ;) chyba nie tyle zadaniem co męczarniami na filmiku %-) Tego nie pisałem bo jeszcze by mi masti kazał zrobić te 100 pompek ;)

Dlaczego nikt nie robi pompek tak jak ja bez zmiany pozycji,mam nadzieje ze chociaz koledzy z ww tak zrobia.

Dlaczego nikt nie robi pompek tak jak ja bez zmiany pozycji,mam nadzieje ze chociaz koledzy z ww tak zrobia. Dlatego ;-) /SFD/2017/11/21/fcf92f28717a4e558d1dc6f2924d3ccd.jpg

wycwiel - a po co Ci konkurs!? :-) Zgarniaj profity już teraz - sponsor bogaty (może nie tak jak się mastiemu wydaje) i za 100 pompek koszulka jak w banku :-). A w konkursie może być różnie :-) A suple jednak naprawdę działają (bez względu na wiarę :-) ). Widać to po testerach - większe życie w nich :-) i żywo reagują. Zmieniony przez - ojan w [...]

Zrobiłem dziś kilka serii pompek - jeszcze nie wydobrzałem. Planuję jutro zaatakować!

[...] dzieciakami na działce, albo nie mogę iść na siłownie wtedy zapodaję sobie takiego WODa: podciąganie, pompki, air squat ostatnio robiłem to w formule EMOM 5 podciągnięć, 10 pompek, 10 przysiadów, doszedłem chyba do 8 rundy i miałem dość ;-) na działce dochodzi zwykle do tego z 30-40 minut roweru po piachu i duktach na pełnej i trening załatwiony [...]

Pewnie wszyscy tu chętnie by to zobaczyli :-) Ale ja pytam o pompki z akcentem wykonane bez przerw odpoczynkowych. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2017-11-25 12:39:38 No 25 pompek co 30 sekund przez 2 minuty to dobry wynik.

[...] są przerwy między pompkami-wg uznania-byle się zmieścić w czasie - JEST Wszystko w rękach sędziego :-) Z tego co tu wszyscy piszą wynika, żę lepiej wypadają Ci co tych pompek na co dzień nie robią (pomijając Wycwiela, bo dla niego taka setka, to rozgrzewka. Te 3 filmy nagrałeś pewnie jeden za drugim??). Zmieniony przez - panteon w dniu [...]

To do tych pompek 100 w 60 sek dołączy się pewnie jsdolan-bo też wspomniał ,że bez problemu tyle zrobi :) Będzie was dwóch .

Niestety ja odpadam z pompowania. Nie będę sobie robił jaj z pompek, tak jak nie robiłem sobie jaj z przysiadów czy innych ćwiczeń przeze mnie wykonywanych. Czuwaj

[...] . Czuję się pierwszym zawstydzonym. Brawo Ojanie :-) No i słusznie ze Ci wstyd :-) Ale masz jeszcze szansę ;-). Ja jeszcze dzisiaj spróbuję czy mi sie uda zrobić w miarę prawidłowo tą setkę a nie tylko żeby "namachać" :-D Nie jutro, to za tydzień lub dwa, ale się poprawię. Szajba w temacie pompek nie powiedział jeszcze ostatniego słowa ;-)

[...] poświęciłeś mojej osobie, znaczy się temu kto zrezygnował, poddał się. Bardzo mi to pochlebia %-) No więc w kwestii tej mojej rezygnacji. Zrobiłem 80 w miarę poprawnych pompek i nie ma bata bym przez czas trwania konkursu (od 19 do 30 listopada) poprawił wynik ok 20 powtórzeń próbując zachować przynajmniej taką technikę z jaką zrobiłem [...]

[...] w tym 2 filmiku youtube mi zablokował niewiedzieć czemu?! w 2 filmiku było lepiej gdzie robiłem większy zakres, ale też jakoś nie powaliło ale było lepiej, po za tym nie chodzi o zakres ruchu to kwestia nawyku tak wyszło ciekawe jestem ilu ludzi w moim wieku zrobi chociaż w ten sposób 100 pompek gwarantuje ze spompować sie można bardzo :)

MvF16 wykonanie 100 pompek w większym zakresie jest po prostu trudniejsze i dłużej trwa i trzeba być naprawdę dobrym w tym ćwiczeniu żeby wyrobić się w czasie 200sek.i tyle.Mogę to potwierdzić :-)

Obowiazkowo powinna byc opisana technika ww bo ani ja ani pewnie tez Wycwiel nie chce powtorki z pompek. Proponuje z zatrzymaniem na klacie i z zatrzymaniem na prostych recach i bez odkladania. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-03 18:13:24

[...] to z góry winszuję :). Proponowałbym trochę więcej zaufania do uczestników. W końcu to dorośli ludzie (podobno ;) ). Ale nie moje rybki nie moje akwarium. Rozumiem że po kontrowersjach z wykonywaniem pompek chcesz żeby nie było niedomówień :) No jak to jak? Na jednej ręce pompka, a w drugiej ręce telefon/-)_ No w sumie jest to jakiś sposób :)

Czekaj jeszcze raz. bo nie rozumiem do końca. Jak wygląda dokładnie ten interwał ? 5 x 25 pompek z kevlarem 15 kg tak ? jakie przerwy między seriami