pić

Witam kiedy dawac białko i bcaa 4x tyg trening + 4x aeroby po treningu dobrze bedzie : porcja bcaa przed treningiem silowym , aeroby ok 30-40min po aerobach banan ok 200g i w drodze do domu białko pic powoli ? 1h przed spaniem białko 10 min przed bcaa. Dobre? Prosze o korekte,rady :) ---- docelowo redukcja dodam ze dieta jest bdb

[...] się zjeść jak najwięcej białka jak i kcal. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. W pracy cały czas dźwigam a przy tym się strasznie pocę, i teraz pytanie do was. Ile litrów wody powinienem pić przy stosowaniu CM3 1250 ? Czy może lepiej zostawić CM3 i przejść na zwykłą kreatynę (monohydrat kreatyny). Wiek 19lat, 70kg wagi, 181cm wzrostu. Dzięki, Patryk

Mam smak grejpfrutowy Proch jest bialy Po rozpuszczeniu w wodzie roztwor jest przezroczysty Proch nie ma zapachu ale smierdzi Nie da sie tego pic Ma ktos ten smak? Jaki ma kolor proch i jaki jest roztwor po rozpuszczeniu w wodzie? Pachnie czy smierdzi?

[...] na porcje. a na puszce z kreatyną jest podana wartość na 100gr. produktu i na jedną porcje jaka jest 43gr. To jak to jest? jestem w angli. producent zaleca na nasycenie pić 4 drinki dziennie przez 5 dni później po dwa. Mam też odżywke MET-Rx ---METAMYOSYN Protein---. Zalecana jest jedna saszetka dziennie, po 74gr. że zaczynam kreatyne moge [...]

Witam. Mam cos dziwnego, od jakiegos miesiaca zamist tych tigerow i innych zaczalem pic jogurty. Zazwyczaj lecą 2 dziennie takie 500ml firmy Milko. Ostatnio (jakies 4 jogurty do tylu) po wypicu takiego zaczela mnie bolec glowa, czulem sie zamulony i w ogole nic mi sie nie chcialo. Dzisiaj rano w szkole tez wypilem taki 500ml i znowu to samo no i [...]

[...] po tych gainerach (w skali 1-10) pytanie może dla nie których śmieszne ale wole zapytać ponieważ kiedyś kupiłem białko z ActivLab i poszło do śmieci bo nie dało się tego pić zupełnie: - ActivLab - Whey GAINBody Dibencozide Positive - TREC SOLID MASS - PVL Mutant Mass Najtaniej wychodzi za tego SOLIDA dlatego też byłem nim najbardziej [...]

qrde nie wiem czy w dobrym dziale pisze ale nic :) chcialem sie zapytac czy macie ten sam "problem" co ja !! otoz jem sobie kreatynke+glukoze+bialeczko na noc :) i wyczytalem ze gdy sie je kretke to trzeba pic duzo wody :) no to sobie pije wodeok 3l dziennie :) ale nie wiem czy to normalne co mi sie dzieje otoz gdy wypije np 1 l wody to chodze do [...]

Witam wszystkich. Jak wszyscy wiecie w sklepach az roi sie od roznego typu napojow energetycznych. Mam do was pytanie, mozna to pic? nie szkodzi niczemu jesli cwicze.. przed chwilka wydoilem litrowego r20+..:P ale chcialbym sie dowiedziec co wy sadzicie o tych napojach:P? widze ze lypny ten temat;D jak nikt tu nie pisze.. mozecie usunac:P [...]

Witam, Rozpoczynam trening po średniej przerwie. Ćwicze w domu. Mam dostępne x2 hantle 4kg i x1 8kg-12kg. Oraz mate treningowa. Planuje zakupić domowy rower. Pytanie nr 1. Czy opłaca się pić szklankę mleka dziennie 0.5 UHT, jajecznica z 4 jajek?? Do tego obiad zalezy co mama ugotuje, sniadanie w szkole i w domu rano. Cwicze we wtorki, czwartki, [...]

[...] dodać trening cardio 3 razy w tygiodniu czy odczekac z 3 miesiace i go zacząc? a następny to dieta nie stać mnie na dietetyka więc nw czy samo jedzenie z umiarem przestać pić coli brak slodyczy i cukru przyniesie efekty? I jeszcze jedno czy samym takim treningiem siłowym mozna schudnąc? sprobowalem kilka razy takiego treningu cardio i troche [...]

Otóż myślałem nad zakupem bulka Top Mass, żeby pić w szkole, zamiast posiłku. Obecnie wcinam batony m.in. Matrixy Olimpa Baton kosztuje jednak 5 zł, a z moich obliczeń wyszło, że porcja odżywki o podobnych wartościach co do batona to jedyne 1,50 zł. Rzecz w tym, że jestem endo i słyszałem, że bulki nie są polecane osobom z taką budową.. O [...]

Dość często zdarza mi się pić Oshee Isotonic podczas treningu i Oshee vitamin jak mi wpadnie w ręce w sklepie. Co sądzicie o nich, są warte kupowania czy są bardziej przereklamowane niż warte zakupu? /SFD/2018/11/16/0c036c8d207746ada1d6b005457f4ec5.jpg /SFD/2018/11/16/1de501836f494558889a88dab0bb31d3.jpg

chce zastosowac diete ADF w celu redukcji! post co drugi dzien tylko mam pare pytan: 1. cwicze co drugi dzien i nie wiem w ktorym dniu cwiczyc, w tym w ktorym sie je czy posci? 2. zeby polepszyc zrzucanie fatu w dni z jedzeniem ograniczyc wegle czy nie robi to roznicy? 3. ile kcal jesc? mniej, tyle ile mam w zapotrzebowaniu czy moze więcej? 4. co [...]

[...] biegać i był trening domatora ale to sporadycznie przez choroby częste wyjazdy.Starałem się mało jeść i co najważniejsze zero słodyczy co było kiedyś moim przekleństwem i pić samą wodę a to też było trudne bo wcześniej same napoje gazowane.Dziś się zważyłem i jestem już 110 kg.Mam 195 cm wzrostu.Spodobały mi się te treningi domatora i bieganie [...]

czy przed treningiem silowym mozna pic kawe redbulle itp? zdecydowanie mniej sie mecze jak przed silownia wypije mocna kawe, moge zrobic wtedy wiecej serii, rzadko ja pije i mocno na mnie dziala, jednak nie wiem czy nie jest to z jakis przyczyn niewskazane. co sadzicie o wspomadaniu sie takimi pobudzajacymi napojami przed treningiem? Pozdrawiam i [...]

Witam was trenuje na siłce planem fbw na masę na razie jest strasznie ciepło więc robię tak jeden dzień trening 2 przerwy i tak cały czas staram się pic dużo a nawet bardzo, pije cały czas jem też dużo ale ostatnio waga spada mi tak bardzo ze to mnie strasznie martwi nie mam prawie wcale tłuszczu widać mięśnie ale cały czas spadam tracę masę robię [...]

[...] ) 1350 caps. W dniu dzisiejszym mam ogromny problem z oczami. Są bardzo suche i pieką, bo dłuższym mocniejszym mrugnięcu łzy płyną aż po policzkach. Staram się dużo pić ( dzisiaj wypiłem ok 1200ml ) , do końca dnia wartość ta powinna zamknąć się w granicach 3000ml. Nie wiem czy dobrze kojarzę fakty, ale myślę, że to przez kreatynę. Jak [...]

Za 2 dni Wigilia Bozego Narodzenia,z tej okazji,chcialbym Wam wszystkim a takze Waszym rodzinom i najblizszym zlozyc najserdeczniejsze zyczenia.Zdrowych,rodzinnych i pogodnych swiat,milej atmosferki,smacznych posilkow na wigilijnym stole,a takze pozniej.Te 2 i pol dnia,zdarza sie tylko raz w roku,wykorzystajcie go efektywnie zatem.Nie klocic [...]

wiek 21 waga 76 wzrost 182] KLATKA 105 SPOCZYNEK biceps 33 udo 59 pas 84 staz treningowy 5 miesiecy witam wlasnie skonczylem cykl masowy zlapalem troche fatu nie jest go duzo ale jednak jest musze go zredukowac na lato.CHce to zrobic w 5 tygodni.Najlepiej dziala na mnie hiit i dieta z ujemnym bilansem.Dieta jest .Prosze was o pomoc w ustaleniu [...]

[...] Cell Pumpa, brałem ją 25dni i chciałem zrobić tak że po skończeniu jednej puchy kupię drugą ale rozmyśliłem się bo smak jest tragiczny ... nie da się tego na dłuższą metę pić. Po wypiciu jest obrzydzenie na kilka godzin. Co polecacie po cell pumpie? Myślałem nad Schockiem albo Detonatorem. Mój cel to siła chyba głównie. Bo masa idzie mi od [...]