pić

O kreatynę się nie martw a podaż płynów powinna być taka sama oczywiście zależy od temperatury otoczenia ale te 3/5L mniej więcej. Jak pracujesz na budowie to wiadomo że się więcej pocisz to i powinieneś pić więcej co innego jak siedzisz w biurze Sama retencja wody to nie woda tylko glikogen z węgli dla uproszczenia się mówi woda

[...] do kreatyny zastanawiało mnie to głównie z tego powodu, że w sumie kofeina ma działanie diuretyczne, a wiadomo, że przy kreatynie powinno się tej wody jednak trochę wiecej pić i pytanie czy nerki wtedy nie dostają bardziej po dupie, ale z waszych wiadomości wynika, że pewnie nie. obencie sporo przedtreningowek ma kreatyne czy inne stymulanty, [...]

Zaczynam się gubić. Niedawno było, że kreatyna zatrzymuje wodę w mięśniach, żeby pić wodę, teraz już niekoniecznie. Ja tylko powiedziałem, że zeszła że mnie woda, bo dużo się zalatwialem i zauważyłem po swoim ciele, że tak się stało. Piłem też skrzyp i pokrzywe, więc mogło to mieć na to wpływ. Ponadto mam krótką przerwę i nie biorę krety. Póki co [...]

należy pić wodę tyle ile potrzebujesz, nic na siłę jak kiedyś pisano minimum 5L wody dziennie.

sprawdzonego dietetyka, najlepiej sportowego, który ma kontakt ze sportowcami(prowadzi ich) bo zwykli to czesto pic na wode

być może problem nie siedzi w wodzie a w diecie, ale możesz spróbować pić tak jak mówisz, powiem szczerze że testowałem na sobie picie wody w odstępach czasowych od posiłku i picie podczas posiłku lub bezpośrednio po, wniosek był taki że żadnej różnicy nie zauważyłem.

a mam pytanie kiedy ewentualnie mam pic ta oliwe z oliwek ? a moze jakis suplement ale nie wiem czy po schudnieciu nie nastapi "przyrost" :) ADIK

a czy moge pic do tego kawe? czy nie powinno sie laczyc tyrozyny powiedzy ze szklanka kawy mielonej z ziarnia

nie ma problemów, mozesz pić

Ja już to chlanie mam w nawyku i ciężko by mi było iść na imprezę i nic nie pić a w domu nie usiedzę w sobote

Sprubój pic len,albo taki suplement jeliton.

Mozesz sobie np. z cytryna pic wode, ja tak pije, albo z miodem

jasne, mozna pić - słodziki zawarte w coca coli light, coca coli zero i pepsi max nie podnoszą poziomu insuliny Zmieniony przez - MuscleBody w dniu 2008-05-14 15:10:36

tak kawa wypłukuje i utrudnia wcvhłanianie ale w pewnych odstepach czasu mozna pic

gainer mieszam z mlekiem dobra już wszystko wiem a nie chodziło mi o z czym mam mieszać tylko czy mogę pić wodę np cytrynowa lub truskawkową a nie zwykłą wodę mineralną dzęki za odp

Teoretycznie tak, tylko że mineralna zawiera więcej minerałów, nie musisz pić 3L dziennie.

Nie widzę sensu w dostarczaniu cukru przez cały czas, tylko po to żeby nadać wodzie smaku. Tutaj niestety trzeba nauczyć się pić normalną wodę wysokozmineralizowaną, bez żadnych dodatków i tyle. Do wszystkiego można się przyzwyczaić. Jeżeli nie, to wspomniane powyżej Bolero wychodzi chyba najbardziej ekonomicznie. Około 2 złote na 3 litry wody to [...]

Jeżeli chcesz mieć ciemniejszą karnacje to polecam Ci pić codziennie sok marchwiowy "jednodniowy".Efekty już po tygodniu będziesz widział,tylko nie przesadzaj bo będziesz pomarańczowy.

a jeśli chodzi o samą dietkę, bo chodzi mi o to żeby nie przytyć (bo masy tłuszczowej mam troche za dużo) ale żeby masa przybyła. Co mam jeść w jakich proporcjach, co i ile pić ? Musisz obliczyć zapotrzebowanie z prostego wzoru, zawartość wody i wodoru w lewej łydce + obwód klatki + czas najszybszego wyciśniecia 70kg + czas średni snu / przez [...]

ale też jestem zdania, że micha to najlepszy gainer choć Mutant'a teraz jem i jest to wg mnie bardzo dobry gainer. zróżnicowane frakcje białek, dobre węgle. można pić.