Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jeżeli masz możliwość zjeść zamiast pić białko z prochu zawsze wybieraj opcje jedzenia! Białko w prochu to nie magiczny proszek od którego urośniesz;-))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak jak koledzy wyzej pisza , a jak juz chcesz pić to bialko to lepiej zaraz po treningu wypić shake a potem zjesc pełnowartościowy posiłek Dorzucasz jakieś węgle np. banan + białko i od razu po siłce dobra rzecz ;-) Reszta j/w
to zmień raczej trening, ewentualnie możesz jakieś izotoniki pić podczas treningu, chyba, że potrzebujesz czegoś pobudzającego i dodającego energii to spróbuj red faster treca
Przy tak niskim natężeniu dodatkowych treningów zjedz 2h przed MT jakiś konkretny posiłek, 30 minut po nim też, możesz dodać też jakiegos Gainera po treningu lub coś pić w czasie samego treningu jak będziesz czuł jakieś większe zmęczenie. Ja kiedyś próbowałem pogodzić boks z masówką i potrzebowałem przede wszystkim Gainera po treningu, to jest [...]
jak apok: DT: cp i crea max po jednej porcji dziennie. crea max rano 5 g przed treningiem CP 10g DNT: rano 5g creamax po poludniu 10g CP bialko wg brakow w diecie carbo... mozesz pic na silowni podczas treningu
[...] kapsułek :D każdy suplement można tak zrobić, tylko niektóre mają w sobie substancje podrażniające np. gardło, czy przełyk (głównie mowa o spalaczach tłuszczu), ale w przypadku kofeiny nie masz o co się martwić i możesz tak robić, no i tutaj też jest wyższość tabsów nad kapsułkami, że można je tylko trochę rozkruszyć i nie trzeba "pyłu" pić :-)
[...] Zapisał mu proszek odkwaszający organizm nazwy nie pamiętam. Miał to stosować przez miesiąc a później podjadać pomiędzy posiłkami, winogron, pomidora, marchewkę lub pić sok z buraka. Konsensus. Po 2 tygodniach tych prochów dolegliwości minęły, i teraz na tych cudach czuje się dobrze i śwista ciężarami jak się patrzy. Warto spróbować, [...]
Witam Chcialbym sie zapytac o Jednostke wojskową która wybrac , chce tu zaznaczyc ze mam 23 lata i wcale mi sie nie usmiecha isc do wojska mam juz żonę dom auto długi itd ale te skubańcy w Wku na Mus mnie chcą:( Wiec moja prośba do was doradzcie Gdzie moglbym isc aby byly Luzy bo wolalbym jednostke gdzie nie bede musial popier,,, caly [...]
[...] się wyłącznie z tłuszczu.Nalezy sobie zadać pytanie jaki sens ma takie objadanie się w świeta , przecież świeta to nie jest jakaś wyjątkowa okazja aby robic z siebie świnke i jesć czy pić pod korek bo jest okazja . Szkoda zdrowia bo tu nie chodzi o same kcal a o przeciążenie organizmu takim obżarstwem . Dla mnie totalnie bez żadnego sensu
[...] się na jedzenie , Rozumiem jak ktoś ma np zero kcal 3000 i zje w świeta po 5 k ale ilosci 12-15k sa dla mnie niewyobrażalne jak można siedzieć przy stole i jeść czy pić pod korek bo okazja :) Jednak jak masz taką ochotę to jedz , na kilka dni złapiesz pare kg które spadną szybko po powrocie do normalnosci choc czytałem kilka razy [...]
[...] warunkach pokojowych, szczelnie zamknięte nie są narażone na zepsucie. Z drugiej strony dwa lata to już jednak dość długi okres. Jakieś tam odżywki białkowe zdarzało mi się pić dwa lata po terminie ważności. Nie wiem jednak czy warto ryzykować dla tych 25-30 złotych w przypadku 500 gramów monohydratu kreatyny. Osobiście bym wywalił. Wybór Jednak [...]
master daj sobie siana z tym weź się za diete i trening Mojej koleżanki mama używałą to to nic poza swędzeniem po użyciu nei czuła :D ... więc to pic na wode
